dimitrissss

Πρέπει να έχεις ενδιαφέρουσα ντουλάπα 😛

Καλημέρα. Σήμερα easy 8αρι είχα στην Γκράβα το πρωί. Τελικά μάλλον steady ήταν παρά easy σε ρυθμό 5:10 με 139 παλμούς μέσο όρο. Έκτος αν και το steady είναι easy ή ψιλοeasy αν και τι σημασία έχει, who knows?

Χαλαρό 8αρι με ρυθμό 5:25. Μετά τον Επαμεινώνδα και την Αντίπαρο με βλέπω για κάνα μήνα να μην κάνω τίποτα.

Μια καλή επιλογή από ξενοδοχέια που είναι μακρυά από την εκκίνηση θα μπορούσε να είναι το Expo Hotel Valencia

Αυτό λέω και εγώ να δω αν θα καταφέρω να συντονίσω και τους άλλους.

Καλησπέρα, εμείς σκεφτόμαστε να πάμε από Πέμπτη με Turkish μέσω Κωνσταντινούπολης και να γυρίσουμε Δευτέρα. Αυτό που θέλουμε να κλείσουμε άμεσα είναι το ξενοδοχείο, είτε στο κέντρο, είτε κοντά στη διαδρομή σε στάση μετρό. Έψαξα και την εκδοχή της Βαρκελώνης αλλά από ότι είδα θα φτάναμε Βαλένθια αργά το βράδυ και θα χάναμε τη μέρα. Μέσω Κωνσταν…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Το expedia είναι κάτι σαν online ταξιδιωτικό γραφείο made in USA. Σου κλείνει πακέτο εισιτήρια, ξενοδοχείο, ενοικίαση αυτοκινήτου κτλ. Έχει μεγάλο pool από ξενοδοχεία και κάνει συνδυασμούς. Βέβαια τώρα που κοιτάω στο trivago έχει και εκεί καλές προσφορές για ξενοδοχεία αλλά δε σου κλείνει πακέτο και τα αεροπορικά εισιτήρια. Αυτ…[Περισσότερα]

Διαλειμματική απόψε 5×1600. Για 5 λεπτά ανά κομμάτι πήγαινα τελικά βγήκαν με μέσο όρο 5:07. Δεν είχα και πολύ όρεξη, φυσούσε εκνευριστικά αλλά βγήκε. Η μέση είναι μονίμως πιασμένη τις τελευταίες μέρες και η λαγοκνημιαία ξανάρχεται. Πάλι έξοδα θα έχουμε.

@echetlos. Τελικά δεν άντεξα να περιμένω μέχρι την Κυριακή και πήγα με αυτό στο στάδιο για δεκάρι. Σίγουρα δεν ενθουσιάστηκα αλλά προβληματίστηκα. Καταρχήν αισθάνεσαι το πολύ υλικό από κάτω, αλλά σε καμιά περίπτωση δεν είχα την αίσθηση ότι τρέχω στα πούπουλα, στα σύννεφα και άλλα τέτοια που λένε. Από ποιότητα κατασκευής δεν σκίζουν και αισθάνομαι…[Περισσότερα]

10 χιλιόμετρα απόψε σε 53 λεπτά.

Εγώ έλεγα να δοκίμαζα στις καλοκαιρινές εκπτώσεις Boracay 2, Pure Flow 5 και Launch 3 και να αποφασίσω μεταξύ των τριών. Τελικά δοκίμασα τα Clifton 2 που τα δίνει φίλος γιατί του πέφτουν μεγάλα και τα βούτηξα. Δεν περίμενα ότι θα μου κάνουν. Είναι US 12 και εγώ φοράω μέχρι τώρα US 12,5 σε Asics και US 13 σε όλα τα άλλα. Τα δοκίμασα στο γυμναστήρ…[Περισσότερα]

Απόψε γυμναστηριο για ενδυνάμωση σε κορμό, πόδια, χέρια.

Καλημέρα σήμερα έτρεξα 20 χιλιόμετρα στη Φιλοθέη με τον ξάδερφο σε 1:52 κάνοντας ταυτόχρονα και σύσκεψη για το αν θα τρέξουμε φέτος ΑΜΑ ή θα σφίξουμε το ζωνάρι για εξωτερικό.

Δεν είναι και λίγα πάντως 🙁

Αυτή. Την έκανα με τα πόδια τεντωμένα, όχι λυγισμένα.

Καλημέρα. Διαλειμματική σήμερα το πρωί στη Γκράβα. Το πρόγραμμα έλεγε 2×4000 σε 17:30, ξεχάστηκα και νόμιζα ότι έλεγε σε 17:10 και τελικά τα έκανα και τα 2 σε 17:20 με πρώτο 400αρι βλακοειδέστατα σε 1:29. Αυτό που με αιφνιδίασε ευχάριστα είναι ότι ξεκίνησα να κάνω πολύ αργό ζέσταμα 3χλμ και τελικά πήγαινα με 5:20 και στην αποθεραπεία μετά…[Περισσότερα]

@Skakinen. Τη ρωμαϊκή καρέκλα.

@Skakinen. Καλημέρα. Μάλλον για αυτό το λόγο ο χειροπράκτης που πάω για τη μέση μου είπε να μην κάνω ανυψώσεις ισχίων και όταν κάνω ραχιαίους στον πάγκο να βάζο την κόντρα ψηλά έτσι ώστε να είναι κλειδωμένα τα ισχία.

@stratus. Η μέση με έπιασε πέρυσι το χειμώνα μετά από 7-8 χρόνια. Από τότε είχα ξεχάσει ότι κάποτε μ…[Περισσότερα]

@tazi Κάποτε σε εκδήλωση event γνωστής εταιρείας, δρομέας προπονητής μας είχε πει ότι όταν πατάς με το μπροστινό μέρος του πέλματος φορτίζονται περισσότερο ο τετρακέφαλος και οι κοιλιακοί. Αντίθετα όταν πατάς με τη φτέρνα το ζόρι το τραβάνε οι δικέφαλοι και οι ραχιαίοι που είναι πιο αδύναμοι μύες από τους τετρακέφαλους και τους κοιλιακούς.

[Περισσότερα]