dimitrissss

@kostao Επειδή το είχα ψάξει αρκετά το θέμα με τις ανηφόρες, με όσους προπονητές είχα μιλήσει, μου είχαν πει ότι οι παρατεταμένες ανηφόρες με μεγάλη κλίση δεν ενδείκνυνται, ούτε και χρειάζονται. Θα σε χρεώσουν πάρα πολύ, εις βάρος των επομένων προπονήσεών σου.

Σχετικά με την συζήτηση περί όλων αυτών των πόνων που εμφανίζονται στον αγώνα, ενώ δεν είχαν δώσει δείγματα στην προετοιμασία, πολλές μπορούν να είναι οι αιτίες, νομίζω.
Όλα αυτά που είπαν τα παιδιά παραπάνω αλλά και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό:
Όλοι λέμε ότι κορυφώνουμε και μετά για τρεις εβδομάδες φορμαριζόμαστε, δηλαδή ξεκουράζουμε τον οργανισ…[Περισσότερα]

Eγω παντως συμφωνω με την @Alexandra. Εχω τρεξει 8 μαραθωνιους (4 Αθηνα, 4 Θεσσαλονικη) και μονο στην Αθηνα εχω βγαλει προβλημα 3 στις 4 φορες. το ’12 δεξι γονατο, το ’15 δεξιος τετρακεφαλος, φετος αριστερη γαμπα (κυριως) και δικεφαλος, γενικα ολο το πισω αριστερο ποδι. Αυτα ολα ξεκινουσαν στα μισα του αγωνα ή και νωριτερα και στην πορεια επιδεινω…[Περισσότερα]

Άσχετο: σκεφτομουν την ωρα του αγωνα εγώ είχα αποδεχτεί τη νίκη του αερα: τι παπουτσαρα αυτό το ζάντε (το v1)! Τι σπουδαίο πραγμα να εχεις εξοπλισμό που να μη σε ενοχλεί, να μη νιώθεις πως υπαρχει!!!

Εγώ θέλω να τον δω να με περνάει στις ανηφόρες της κλασικής (μέχρι να το αποφασίσει ίσως είμαι κ ενα μπλοκ μπροστά του;)) κ να φευγει μπροστά κ να τον δω πάλι στον τερματισμό.

Το 1 εσύ το έθεσες σαν θέμα διαφορετικά δεν θα στο ζητούσα 😉

@mashine Η απάντηση που έπρεπε να δώσεις στο 1. είναι, “φυσικά και μπορείς!”

@echetlos Δεν έχεις και άδικο!Καλά το δεύτερο λύνεται με αλλαγή στο 6.5

@dimitrissss Ναι ρε συ, από πάνω δεν τολμάς να τα κοιτάξεις!

@mashine Ευχαρίστως. Έχουμε δυο θεματάκια όμως…
1. Δε νομίζω ότι μπορώ να κάνω 1.5Κ στο 3:40.
2. Πώς ακριβώς θα είμαι στο 8.5 την ίδια ώρα με σένα;;;

@Echetlos Να κατέβεις αλλά για λαγός!Σε θέλω για ένα 1500αρι στο τέλος.

9χλμ αυξανόμενης έντασης στο μο 4’50”. Μο παλμών 152 με μαξ 163. Ήθελα πιο κάτω αλλά ο αέρας με ζορισε πολυ. Φουλ διατάσεις και όλα καλά… Μιας και το μελέτησα, έχω κάτι ενοχλήσεις στο λαιμό, μακάρι να το προλάβω.

@Elda Κοίτα, δεν είναι ο αγώνας συγκεκριμένα αλλά και όλο το γύρω γύρω της τελευταίας εβδομάδος.
Και εννοείται πως ζήλεψα όσους τους βγήκε ο στόχος, τους άλλους καθόλου! 😛

@Echetlos

Για να είμαι ειλικρινής πάντως, δεν μπορώ να πω πως δεν ζήλεψα λίγο, έτσι που σας έβλεπα… 🙂

Νατα μας, νατα μας, θυμαμαι την πρωτη φορα που ειχες κανει παλαμακια (ουπς λαθος, ψυχολογικη υποστηριξη ειπαμε 😛 ) στο μαραθωνιο του Ναυπλιου και σε ειχα ρωτησει μετα αν ζηλεψες καθολου μου ειχες απαντησε μπα, καθολου. Κυλησε πολυ νερο…[Περισσότερα]

@alexandra:…τότε είχαν την προδιάθεση τραυματισμού πριν τον αγώνα ή πιθανόν να οφείλεται σε ελλειπή προετοιμασία … δεν εξηγείται διαφορετικά…!

@filippos Άσε Φίλιππε, έχω ακούσει ένα σωρό τέτοιες περιπτώσεις αυτές τις ημέρες…
Κι απ’ όσο γνωρίζω, μόνο με καταγγελία γίνεται έλεγχος και ακύρωση από τα αποτελέσματα.

Βλέποντας τα αποτελέσματα , σε τερματισμό των 4.28.43…ο φίλος ¨σαλταδόρος¨ με 51:07 το πρώτο 5αρι δεν έχει καθόλου άλλα περάσματα πλην του τερματισμού…ΑΛ…

[Περισσότερα]

@alexandra Μπααα… μην ανησυχείς.

Επίσης, βάζε μπροστά στο όνομα το @, αν θες να το δει οπωσδήποτε ο άλλος.

@Stratus
Χρήστο μπορείς κάλλιστα να κάνεις ενδυνάμωση αμέσως μετά τη δρομική προπόνηση αλλά καλό θα ήταν να μην είναι ”ποιοτική” η προπόνηση που έχει προηγηθεί (διαλειμματική, tempo). Δεν χρειάζεσαι και προθέρμανση. Την επόμενη μέρα της ενδυνάμωσης μπορείς να έχεις δρομική προπόνηση αλλά φρόντισε να μην είναι ”ποιοτική” διότ…[Περισσότερα]

Για να είμαι ειλικρινής πάντως, δεν μπορώ να πω πως δεν ζήλεψα λίγο, έτσι που σας έβλεπα… 🙂

@Skakinen Κι είναι και κάτι που δεν δουλεύεται το ρημάδι… Ή είσαι οικονομικός ή δεν είσαι.

@Echetlos
Σωστά θυμάσαι, 71 kg σωματικό βάρος, 6,7% λίπος αλλά κατανάλωση 4,10gr σε ρυθμό 4:17/km.
Που πας ρε καραμήτρο …;;;