-
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα Πονος και πρηξιμο στο σημειο δεσιματος των κορδονιων στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Περασε ολη η προετοιμασια μια χαρα για να ερθω να τραυματιστω πανω στο tapering. Ειχα νιωσει μια μικροενοχληση πριν απο καμια εβδομαδα, αφου στην αρχη νομιζα οτι ειχα σφιξει πολυ το παπουτσι, σταματησα, αλλαξα λιγο το δεσιμο, παλι πονουσα, ξανασταματησα, μετα περασε και ετρεξα κανονικα. Βγηκε μετα και το 32αρι της Κυριακης χωρις προβλημα…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Αν το θέλεις μόνο για τρέξιμο garmin αν θέλεις για multisport suunto
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 6 μήνες
@echetlos Απλά σε τσέκαρα-:) Βασικα δεν μπαίνω σε τέτοιες συζητήσεις γιατι είναι επικίνδυνες για τη τσέπη μου και ακούω και γκρίνιες από τη Σταυρουλα .Ξέχασες που με έκαψες στο 20αρι του Σδυα που ανέφερες την τιμή μπροστά στη σύζυγό;Γιατί νομίζεις την άφησα να με περάσει στον αγώνα;
-
Sofiatz σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Σε ευχαριστώ πολύ!
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Σοφία γιατρός δεν είμαι για να σου πω.Προσωπικα μετά από τραυματισμό τρέχω όταν έχω ήπιες ενοχλήσεις. Ποτέ δεν έχω περιμένει να τρέξω όταν περάσει τελείως.
Από ότι διαβάζω το κλασσικό rice
Rest – Ξεκούραση
Ice – Παγοθεραπεία
Compression – Ελαστική Συμπιεστική Περίδεση και
Elevation – Ανύψωση
έχει αντικατασταθεί από το meat
Movement- Κί…[Περισσότερα] -
Sofiatz σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
@status κοντεύω στο μήνα εύχομαι να μην διαρκέσει παραπάνω είναι πολύ ψυχοφθόρο . Τις πρώτες μέρες ήταν πολύ χάλια είχε και κριγμο τώρα αλήθεια είναι καλύτερα αλλά με ενοχλούν πολύ τα παπούτσια και μερικές φορές νιώθω κάτι σαν τσούξιμο. Ήθελα επίσης να ρωτήσω επειδή κάνω και βάρη στο γυμναστήριο όταν αισθάνομαι αυτό το τσούξιμο είναι καλύτερα να…[Περισσότερα]
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
@sofia23 Αν κρίνω από τη δικιά μου περίπτωση θα κρατήσει καιρό. Εγώ την είχα πατήσει πριν 8 χρόνια και έτρεξα μετά από ένα μήνα με ενοχλήσεις. Σκέψου ότι ακόμα και τώρα καμία φορά μου δίνει κανένα πονακι
-
Sofiatz σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Σε ευχαριστώ πολύ !ελπίζω να είναι λιγότερο από 3 μήνες .
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
@sofia23 Σοφια καλως ηλθες.
Θα σου προτεινα να ακολουθησεις τις ακησεις ενδυναμωσης που θα βρεις στο youtube. Ολοι, μηδενος εξαιρουμενου, υποστηριζουν οτι σιγα σιγα θα βελτιωθει η κατασταση. Μπορει να παρει και τριμηνο. Στην αρχη μην τρεχεις. Οταν ξεκινησεις σε επιπεδη ομοιομορφη επιφανεια.
Επισης χρησιμοποιησε υποπτερνια. Μια
πολυ καλη επι…[Περισσότερα] -
Ο/Η Sofiatz άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 7 έτη, 6 μήνες
-
Sofiatz σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Δυστυχώς εδω και 3 εβδομάδες αντιμετωπίζω το ίδιο πρόβλημα οξεία τενοντιτιδα στον αχίλλειο έχω σταματήσει την προπόνηση εντελώς γιατί έτσι και αλλιώς δεν ασχολούμαι σε αγωνιστικα επίπεδα και γνωρίζω δυστυχώς την άσχημη εξέλιξη που μπορεί να έχει η συνεχείς καταπόνηση του τραυματισμένο αχίλλειο(ρηξη η εξέλιξη σε χρόνια τενοντιτιδα ). Ήθελα να…[Περισσότερα]
-
Sofiatz εγγράφηκε πριν από 7 έτη, 6 μήνες
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Το βρηκα στο facebook και ο τυπος ισχυριζεται οτι το νεο fly 3
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Μεγαλέκο κι εγώ Μαρία. Εκεί είχα κάνει 4.07 το 2016 και πάω για 2η φορά για να κυνηγήσω το sub 4.
Ωραια, θα τα πουμε εκει. Καλη επιτυχια ευχομαι!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Αν μη τι αλλο θα εισαι ξεκουραστος Χρηστο!😁😁😁
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
Ταπερ λετε εσεις,αλλα εγω απο μεσα Ιανουαριου ταπερ κανω.Αυτη τη φορα θα δω πως ειναι να κανεις μαραθωνιο εχοντας τρεξει μονο 4 long run και απο αυτα μονο ενα στις τελευταιες 8 εβδομαδες.Ολο τα αλλα τρεξιματα ειναι κωλοβαρεσιον
Σημερα ειπα να μη χασω παλι τρεξιμο εξαιτιας του αερα και εκανα 11 χλμ στο 4.55 και επιτελους χωρις πονο ή ενοχλησεις. -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 6 μήνες
@aroulio, πού θα κανεις ταμειο Αρη?
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Περιμενα κι εγω να κανει καμια ζεστη μερα να κανω το τελευταιο μεγαλο στη ζεστη να συνηθιζω σιγα σιγα κι αντ αυτου ηρθε ο χειμωνας!!! Τρεξιμο σημερα με μακρυ κολαν, μακρια μπλουζα, αντιανεμικο και γαντια και ουτε καν ζεσταθηκα. Αυριο και μεθαυριο 8 μποφορ (χλωμο το βλεπω το τρεξιμο) και την Κυριακη που εχω 24αρι δινει 7 μποφορ, τα νευρα μου!!! Φ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 7 μήνες
@h2opolo ως προς το νατριο μπορει να σε καλυψουν τα roctane, αλλα χρειαζεσαι αναπληρωση και των υπολοιπων ηλεκτρολυτων που θα χασεις οπως καλιο, ασβεστιο και μαγνησιο (προσοχη σε κραμπες). Δεμ ξερω αν τα roctane περιεχουν κι αλλους ηλεκτρολυτες, αν οχι θα πρεπει να παρεις και saltsticks. Τωρα για το συνδυασμο ηλεκτρολυτων απο τζελακι συν ηλεκτρολυ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Joot20 απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 7 μήνες
Καλησπερα και καλοφόρετη . Βάζεις την polar να κάνει εγγραφή της άσκησης στη μνήμη της και ελέγχεις στο pc τις δύο ζώνες. Η polar λόγω ότι έχει έξτρα ηλεκτρόδια φοριέται άνετα και πιο χαμηλά ωστε να έχεις χώρο για να βάλεις και την suunto .
- Φόρτωσε Περισσότερα
Nikos Pilikas
