Elda

Καλημερα σε ολους και ολες και πολλα συγχαρητηρια σε οσους στηθηκαν στην αφετηρια γι αυτο το υπεροχο ταξιδι, ασχετα με το αν στο τελος υλοποιηθηκαν οι χρονικοι στοχοι η οχι…
Ξυπνωντας το Σαββατο το πρωι η μεση μου και το αριστερο ισχιο μου ηταν σεα αθλια κατασταση..παει λεω δεν το βλεπω να τρεχω..
Το απογευμα κανω ενα καλο μασαζ οπου ο φ…[Περισσότερα]

Καλημερα σε ολους και ολες και πολλα συγχαρητηρια σε οσους στηθηκαν στην αφετηρια γι αυτο το υπεροχο ταξιδι, ασχετα με το αν στο τελος υλοποιηθηκαν οι χρονικοι στοχοι η οχι…
Ξυπνωντας το Σαββατο το πρωι η μεση μου και το αριστερο ισχιο μου ηταν σεα αθλια κατασταση..παει λεω δεν το βλεπω να τρεχω..
Το απογευμα κανω ενα καλο μασαζ οπου ο φ…[Περισσότερα]

@spy Για να παραφρασω μια ατακα απο τον ελληνικο κινηματογραφο θα πω οτι ειμαι Μανιατης και τα λεω τσεκουρατα.Επισης αγαπητε Σπυρο θα στα χωσω και δε θα σε καλοπιασω οπως οι υπολοιποι -:)
Το εχεις ξεσκισει το σωμα σου και τον οργανισμο σου Σπυρο,με τους συνεχομενους αγωνες και τα ασταματητα χλμ.Τρεχεις απο αγωνα σε αγωνα και απο προπονησ…[Περισσότερα]

Καθενας με το πονο του, ατιμη κλασσικη, ποιος θα τη πρωτοτραγουδησει αραγε…..

@Spy, Σπύρο με όλες αυτές τις συνθήκες καλύτερα δεν γίνεται! 😉
Πας για την επόμενη επιτυχία!

$spy Σπυρο εισαι αδικος με τον εαυτο σου, εκανες PB εκει που αλλοι παρεδωσαν πνευμα, βρηκες τη δυναμη να πας κοντρα στον αερα οντας ψηλος και αδυνατος, τι αλλο θες, αποψη μου ειναι πως τα καταφερες πολυ καλα. Μη ζητας απο το σωμα σου συνεχεια φοβερα ρεκορ. Ειμαι σιγουρος πως σε δυο, αντε το πολυ τρεις μερες πιο νηφαλια θα αναγνωρισεις την επιτυχια…[Περισσότερα]

@spy Όταν μίλησα με τον @mashine μετά την “αποτυχία” του στην Θεσσαλονίκη, του είπα ότι κάτι τέτοιο το χρειαζόταν. Μέχρι την στιγμή εκείνη, όλοι οι αγώνες του είχαν βγει ακριβώς όπως τους είχε σχεδιάσει, ποτέ δεν είχε βρεθεί σε κατάσταση alert, σωματικά και ψυχολογικά. Ήταν ένα μάθημα απαραίτητο για την πορεία του. Η συνέχεια στο Βερ…[Περισσότερα]

…πρωτη φορα μετα απο εναν μαραθωνιο … αισθανομαι τοσο χαλια σωματικα και ψυχολογικα…!Μιλησα με τον προπονητη μου χθες και του ειπα οτι δεν εχω καμμια προθεση να τρεξω για 10 ημερες τουλαχιστον … ουτε ορεξη για εναλλακτικη δραστηριοτητα!Δυστυχως, οπως δειχνουν τα πραγματα το 3:20 αποτελει “ταβανι” για μενα για επιδοση μαρ…[Περισσότερα]

Είδα γρήγορους να πηγαίνουν αργά, πιο “αδύναμους” να τα δίνουν όλα, είδα προπονημένους να προδίδονται και απροπόνητους να το διαχειρίζονται σωστά και να τα καταφέρνουν.
Όλες οι “καταστάσεις και τα ενδεχόμενα” πέρασαν από μπροστά μου, αυτά που γνώριζα αλλά και αυτά που διέκρινα.
Η Κλασική είναι γλυκειά αλλά και πικρή, μόνο στο τέλος θα μάθεις τ…[Περισσότερα]

Παιδια πολλα συγχαρητηρια σε ολους σας !
Σιγουρα ο ανεμος επαιξε πολυ καλα τον ρολο του! Ξεκινησα με κρυφο καημο το 3,15 ( το ειχα αναφερει σε μερικους φιλους )αλλα κατα βαθος με εκοβα για 3,20 με 3,25. Μετα τα πρωτα 13 χιλ υπεθεσα οτι καπου εκει θα βρεθω και ετσι βαλα το κεφαλι κατω ,πανω απο την ασπρη γραμμη διαγραμμισης και πηγαινα.Δεν κοι…[Περισσότερα]

@mashine Πάλι καλά… Νόμιζα πως θα μου έλεγες να πάω γι animateur!

@nikolas Και παλι ομως συνετριψες το ρεκορ σου απο οτι καταλαβαινω, συγχαρητηρια!!
@spy Μπραβο Σπύρο, κατεβασες το χρονο σου και αντεξες τον στρατηγο ανεμο, μια χαρα τα πηγες.
Γενικα αν δειτε περασματα των καλων ελληνων θα παρατηρησετε οτι οι περισσότεροι βγηκαν αρκετα εκτος στοχου, λογω του αερα, με μεγαλo positive
Αυτος που ετρεξε…[Περισσότερα]

…δεν θέλω να γράψω πολλά πράγματα, γι’αυτο θα περιορισθω στα βασικά:πέρασμα ημι 1:37:48 ταχύτερα 1,5 λεπτό από τον στόχο … και βγαινω στην απέραντη ευθεια μετά το Πικερμι που οδηγεί Αθηνα με κόντρα αέρα … ο,τι χειρότερο για μένα!Είχα δυνάμεις πολλες, αλλά δυστυχώς ο αέρας με “ξεκανε”…!!!Βρισκόμουν στο 30ο χλμ σε 2:22 και κάτι, ε…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Σήμερα θα ανέβαινε το έργο Alone in Filothei. Όντος 7:30 δεν υπήρχε καμιά μορφή ζωής. Τελικά μετά τις 9 εμφανίστηκαν 5-6 για χαλαρό τρέξιμο ή βόλτα. Στα δικά μας. 18 χλμ σε 5:32. Την άλλη βδομάδα τρία διχίλιαρα την Τρίτη και μετά χαλάρωμα.

…Και 11,5 χλμ νυχτερινό περπάτημα με φορτίο

Μιας και είχα γράψει όλα τα χλμ της εβδομάδας ,σήμερα το έριξα στο μπάσκετ… Τρεις ώρες δυνατού μπάσκετ με εξαιρετικούς συμπαίκτες και αντιπάλους… Πολύ ξύλο όμως… έφαγα και μια αγκωνιά στο στόμα ,ευτυχώς μύτη δόντια οκ , Αλλά το άνω χείλος έγινε μπάλα. Πιαστηκα σε κάθε μυ που υπάρχει στο σώμα! Το χάρηκα δεόντως πάντως, αν και δε με βλέπω ν…[Περισσότερα]