-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…και 11 βραδινά χλμ περπάτημα με φορτίο.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
18 άνετα χλμ στο 5’32” στους 137 μο παλμούς. Μαξ 150 όταν έπιασα κουβέντα. Η προπόνηση έγινε σε διάδρομο.Πάμε καλα…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Δεν έχω βρει κάτι που να μπορούμε να είμαστε κάπως απομονωμένοι.
Έχει κανείς αντίρρηση για το La Pasteria που είχαμε πάει πέρυσι; Η εσοχή που έκανε μας βόλευε σχετικά.
ΟΚ, το φαγητό είναι μέτριο αλλά δεν είναι αυτό το ζητούμενο. -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Δες την «κλειδαριά» στο πάνω δεξιό μέρος της οθόνης της δραστηριότητας στο Garmin Connect και επέλεξε «Όλοι».
…«λουκέτο”… 😉
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Το Νο 12 ( mpoulnik) παρακαλω οπως το(ν) αφαιρεσετε !!! Δεν τον γουσταρω !!!
( πλακα κανω φυσικα …ειναι φιλoς μου πολυ καλος και ξερω οτι θα ειναι εκτος Ελλαδος !!!)Κατα τα λοιπα ,που βρισκομαστε με το καταστημα Νικο ??? Εχεις λαβει ,,,προσφορες??!!:-):-):-)
Ευχαριστω !!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@nikolas Απλά κάνεις copy paste το link, Νίκο.
-
Ο/η spy και ο/η
savas είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 10 μήνες -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@mashine:Πανο η τελευταια εβδομαδα ειναι πολυ ηρεμη.Η Δευτερα εχει ενα εικοσαλεπτο tempo στο 4:20/χλμ … και μετα ολα χαλαρα τρεξιματα κατω απο 10 χλμ τη φορα ως τη Πεμπτη!Παρασκευη -Σαββατο αργια και Κυριακη ο αγωνας … για τον οποιο δεν υπαρχει στοχος … παρα μονο μια αξιοπρεπη εμφανιση, παντα βασει των δεδομενων μου…!Την ανοιξη στη Θε…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ποιες εταιρείες προτιμούν οι μαραθωνοδρόμοι στις ΗΠΑ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σύμφωνα με το Running USA, το 2015 στις ΗΠΑ σχεδόν 2 εκατομμύρια δρομείς έτρεξαν τουλάχιστον έναν ημιμαραθώνιο και 509.000 έναν μαραθώνιο, καταγράφοντας πτώση 8% σε σχέση με την προηγούμενη χρονιά.
Εν τ […]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Πρωί, πρωί 8άρι στη Γκράβα με ρυθμό 5:10.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι, στη κλασσικη πια διαδρομη στα βορεια προαστια, 32 χλμ σε 2:42:31!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
12 χιλιόμετρα στο 5:33. Καιρός ιδανικός καθότι στη Γκράβα τα γύρω κτήρια και οι κερκίδες κόβουν τον αέρα. Που και που καμιά ριπή μόνο. Μόνο 3-4 άτομα. Τι άλλο να θες.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σήμερα το πρωί παρέα με τον winarg 2χλμ ζεσταμα και στην συνέχεια 12χλμ με μ.ο ρυθμό 4.28″/χλμ!…
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
σήμερα το πρωί, αρχικά με ήλιο και ζέστη και μετά με αεράκι που ξύριζε, 15 χιλιόμετρα με 5:05 μέσο. βγήκε άνετα παρά τα σχετικά υψομετρικά. με λίγη καλή θέληση και προσθέτοντας ενδεχομένως 5-10″, ίσως έχω βρει το επερχόμενο MP μου..οψόμεθα!
15 κου σου!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι, με το φως της ημερας, στους δρομους της Κηφισιας, στη μικρη κυκλικη διαδρομη των 1200 περιπου μετρων γυρω απο το σπιτι μου, ωστε να αποφυγουμε τα πολυσυχναστα μερη … 8,9 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 45’16”!
Καλημερα σας … και καλο τριημερο!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@kalogeridis Ναι, έχει ανταπόκριση με Heathrow… Καλή πτήση!
Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Αγώνας να τα προλάβω όλα. Μέχρι τις 5 δούλευα. Μετά να έρθω Αθήνα για πουσουκου με το καθιερωμένο μποτιλιάρισμα στην εθνική είχα και ραντεβού με το χειροπράκτη στις 8:30 οπότε πετάχτηκα να τρέξω ένα 6αρι στη Γκράβα μη χάσουμε το λογαριασμό της εβδομάδας. Άνετο ήταν σε 31:25.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
9 χλμ αυξανόμενης έντασης στο 5′. Μο παλμοί 148 με μαξ 164. Δυσκολεύτηκα περισσότερο από προχθές λόγω βροχής. Ήμουν και νηστικός. Παρατηρώ ότι το transition των cumulus υστερεί κατά πολύ των glide. Επίσης η αμεσότητα της ανταπόκρισης του glide μου φαίνεται εν συγκρίσει με τα cumulus άριστη.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
15χλμ. σήμερα.
Τα 8 από αυτά @ 4:19 -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημερα!
2χλμ ζεσταμα + 12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ!”Run smart..Run For Life”
- Φόρτωσε Περισσότερα
Elda
