Elda

@elda Μαρια ευχαριστω .Οσο για την γκρινια περιεχει και μια δοση αυτοσαρκασμου. Μακαρι ολα τα κακα στη ζωη μας να ειναι η αποτυχια στους αγωνες Η κορη τι εγινε ;

Too hard to die
Χθες μετά την ανάδειξη μου ως μέγα ευεργέτη στο φυσικοθεραπευτήριο που πάω ,είχαμε 1,5 θεραπεία πρωί και 1,5 απόγευμα .Αποτελεσμα να βγει σήμερα τρέξιμο 11 χλμ κυριολεκτικά σαν την κουτσή Μαρία (@elda συγγνώμη αλλά έτσι είναι η έκφραση ).Το συμπέρασμα είναι ότι μάλλον θα βγει ο μαραθών…[Περισσότερα]

@elda Μαρία μου τράβηξε και μένα την προσοχή αυτό το functionality και είπα να το δοκιμάσω (post-mortem) στον αγώνα μου στη Νέα Σμύρνη. Εκεί λοιπόν έτρεξα πρώτα τον αγώνα με σταθερό effort σε ανηφόρες/κατηφόρες (με βάση ισχύ και παλμούς) και σύγκρινα τα αποτελέσματα με τα προτεινόμενα paces του PacePro. Το συμπέρασμα είναι το εξής: Ακόμη και όταν…[Περισσότερα]

@elda Και ο Bekele ολο το γκαρμιν κοιτούσε και έχασε το ρεκόρ…

@elda Ενοικιάζεται 945 στην προνομιακή τιμή των 59 ευρώ Αν το θες στο δίνω και μου το δίνεις στο γνωστό σημείο όπως είπε ο Νίκος
@echetlos Κοτσαμ άντρας και moderator και δεν έχεις ένα σωστό ρολόι να δώσεις

@elda Μαρια στο δικεφαλο
@echetlos Τα παντα γινονται Νικο σε μενα.Περιμενω τηλ απο την Κατερινα μηπως βρει χρονο να με δει ,αλλα μαλλον θλαση ειναι.Τον τελευταιο καιρο με ενοχλουσε η μεση μου και το φοβομουνα γιαυτο πηγαινα πολυ συντηρητικα ,αλλα απο οτι φανηκε δεν αρκουσε.

@elda Εγώ νομίζω ότι θα μπορούσες να κινηθείς στο 5:25 με σχετική ασφάλεια, πάντα σε κανονικές συνθήκες.

@elda ήμουν και εγώ εκεί με 2:37:23. 1-2 χλμ ακόμα και θα με πέρναγες εύκολα. Ενώ πήγαινα για αργότερο ρυθμό παρασύρθηκα από τους προπορευόμενους. Παρόλο τη ζέστη και το γρήγορο ρυθμό κατάφερα και το διατήρησα σχεδόν σε όλη τη διαδρομή. Βέβαια ο Μαραθώνιος της Αθήνας δεν έχει καμία σχέση με τη φλαταδούρα τη σημερινή…

@elda Ευχαριστώ για την πρόσκληση Μαρία, αλλά προετοιμαζομαι για τον νυχτερινό ημι στη Θεσσαλονίκη και το μεγαλύτερο λονγκ (αύριο) είναι 20 χιλιόμετρα.. Καλά να περάσετε και να ευχαριστηθείτε τη διαδρομή!

@elda Μαρια θα παμε Φρανκφουρτη.Βασικα περυσι ηθελα να παω Βερολινο και επειδη ειχα βρει αεροπορικα πολυ φτηνα δεν περιμενα να δω αν θα κληρωθω και τα εκλεισα.Δεν κληρωθηκα και τα αλλαξα για Φρανκφουρτη.Η Σταυρουλα λοιπον θα τρεξει,αλλα για μενα δεν ξερω.Εχω χασει το “τσαγανο” που ειχα καποτε.Καθε φορα ψαχνω δικαιολογια να σταματησω.Χθες πη…[Περισσότερα]

@elda: … Μαράκι ευχαριστώ πολύ – πολύ ! Όπου πάτε θα προσπαθήσω να είμαι εκεί ! Τώρα είμαι στη φάση που τρέχω 5 χλμ … πέφτω ξερός από την κόπωση … κι ανησυχώ με το παραμικρό ότι το πόδι με πονάει … και δεν πρέπει να τρεχω από τώρα … ! Κάποια στιγμή αδιαφορείς για όλα … λες ο,τι είναι να γίνει θα γίνει … τρέχεις, κι αν σου βγει, σου…[Περισσότερα]

όλα καλα με τα nutrend.
δοκίμασα το πλάνο που σας ειπα με 1 gel στο μπαμ και 1/6χλμ.
σύνολο 154,5γρ υδατάνθρακα για 30χλμ σε 3:05:00 ώρες (pace 6:09) και 2 saltsticks με ζέστη.
δεν ένιωσα την παραμικρή ενόχλιση στο στομάχι και ενεργειακά ήμουν καλα.
κατέβασα τον χρόνο μου κατα 7,5 λεπτά και νιώθω χαρά.
πρώτη φορά τόση ποσότητα σε gel δ…[Περισσότερα]

@elda Μαρία κι εμένα ο προπονητής μου 3 λεπτά διάλειμμα μου έχει στα χιλιάρια πάντως

@Elda Γιατί τόσο μεγάλο διάλειμμα σε προπόνηση μαραθωνίου, Μαρία;

@skaratatis και @elda θα κατέβω κι εγώ Ψάθα. Θα έχουμε δυνατή εκπροσώπηση από goRUN!
Έχω πάρει μέρος και τους 3 προηγούμενους αγώνες, οπότε σας δίνω μερικά Tips, που ίσως σας βοηθήσουν.

Διαδρομή:
Πέρσι, όπως λέει και η Μαρία, έγιναν μόνο 22Κ, γιατί έγινε κατολίσθηση μετά το 11Κ, λίγο πριν την έναρξη, και η τροχαία έκλεισε το δρόμο. Το μάθαμε όταν…[Περισσότερα]

@elda Τέλεια Μαρία…θα τα πούμε κι από κοντά….να ρωτήσω και κάτι ακόμη από την εμπειρία σου…το 30αρι θα το τρέξεις σε MP ή γρηγορότερα?

@elda Καλημέρα Μαρία! Τα Maurten τα παίρνεις σκέτα ή με νερό? Επηρεάζεται η δράση τους αν αραιωθούν?

@elda ευχαριστώ για την απάντηση! Με κάλυψες και με το παραπάνω. Ο λόγος που πήγα στο SiS ήταν η πολύ ωραια γεύση, αλλά και το ότι ήταν υδαρές. Όχι τόσο για να μήν πίνω νερό, αλλά γιατί δεν κολούσε στο στόμα. Το GU, που λές κι εσύ, είναι σκέτη κόλα! Μου κολλάει το στόμα, η γλώσσα, τα χείλη. Ένοιωθα το στόμα να στεγνώνει και να θέλω extra νερ…[Περισσότερα]

@elda Μιας και είσαι ψαγμένη στην τροφοδοσία θα ήθελα την γνώμη σου (και όποιος άλλος μπορεί να βοηθήσει φυσικά):

Ετοιμάζομαι για τον ΑΜΑ και έχω να αγοράσω gelάκια από πέρσι, γιατί στα LR τρέχω χωρίς gels, ώστε να μη συνηθίζει το σώμα στην έτοιμη λύση των υδατανθράκων (όπως έγραφα και παραπάνω). Στον περσινό μαραθώνιο είχα πάρει 7 gels τη…[Περισσότερα]

@elda Μαρια εσυ ξυπνας αργα -:) Τα μισα μου τρεξιματα ξεκινανε πριν καν ανατειλει ο ηλιος.Δεν μπορω να πω παντως ειναι ρομαντικα να βλεπεις τον ηλιο να ξεπροβαλλει.Απο Δευτερα τουλαχιστον θα δροσισει αρκετα.