@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 6 έτη, 1 μήνα-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Μπράβο σου… Όταν ανέβω Βέροια, θα κανονίσουμε καφέ να μου τα απλοποιησεις και να το εφαρμόσω… Αξιός!!!
-
Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Σήμερα το προγραμμα έχει 3 Χ1600 σε ρυθμό 4 λεπτά /χ ιλιόμετρο με 1.30 διάλειμμα .
-
Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα-Τρίκαλα στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλημέρα στην παρέα .
Υπάρχει κανείς που θα φύγει Κυριακή πρωί και έχει χώρο ?
Ευχαριστώ . -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Συγχαρητηρια σε ολους σας παιδια !!!
Ευχαριστω .
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πρωτομηνια ένα 12αρι ταχύ στο 4.48/χλμ…
Χθες δυστυχώς λόγω σκόνης , με βραδινή διασκέδαση με δύο μπύρες από την προηγούμενη, έγραψα 32 στον διάδρομο στο 5’12”. Άνετα βγήκε , 138 μο παλμούς με μαξ 153. 52 χλμ σύνολο της εβδομάδας. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Φίλοι μου συγχαρητήρια ! Δυστυχώς όλων οι προπονήσεις δήλωναν ότι κάτι καλύτερο είχατε Στις δυνατότητες σας. Για διάφορους λόγους σε κάποιους δε βγήκε. Έχετε όμως έναν ακόμα αγώνα στο ιστορικό Σας που σας δίνει πολλές εμπειρίες. Καλή αποκατάσταση σε όσους κλείσανε πρόγραμμα, καλή συνεχεία σε όσους πάνε για τον βασικότερο στόχο.
Πάντ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Αφού συνήλθα από την εντυπωσιακότατη @elda και τον τρομερό @thanasiskypraios , να πω πολλά συγχαρητήρια σε όλους!
Κρίμα που δεν κατάφερα να ερθω, έστω να σας δω.
Φαντάζομαι τις συνθήκες…
Νομίζω ότι η διαδρομή είναι ιδανική για Ημί! -
Ο/Η zakis απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@thanasiskypraios, @elda πραγματικά είστε ήρωες – Εμείς του ημιμαραθωνίου είχαμε την τύχη να τελειώσουμε λίγο πριν/μετά τις 11.00 αλλά ο ήλιος μετά τις 12.00 έψηνε. Όλοι οι θεατές με κοντομάνικα και να ψάχνουμε για σκιά. Και το ανηφορικό χιλιόμετρο στο 37 θα πρέπει να έμοιαζε με vertical (ίσως το μοναδικό μειονέκτημα της αλλαγής της…[Περισσότερα]
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα 1ος ΔΡΟΜΟΣ ΑΡΒΑΝΙΤΙΑΣ-ΚΑΡΑΘΩΝΑΣ 1-7-2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
αυτα ειναι …η τελεια αποκατασταση μετα
εχω ακουσει οτι η τεκιλα σε σφηνάκι εχει ευεργετικές ιδιότητες στην απομάκρυνση του γαλακτικού χαχαχα -
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@echetlos ξέχασα να σου πω ότι τα zf πραγματικά τα σπάνε…!!!
Όσο ανεβαίνει ο ρυθμός τόσο γουστάρουν -
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πολλά συγχαρητήρια και από εμένα σε όλους σας και ιδιαίτερα στους μαραθωνοδρόμους .
Στα προσωπικά μου τώρα,καταρχήν χάρηκα που είδα πολλούς και καλούς φίλους,ευτυχώς που υπάρχουν και οι αγώνες και συναντιόμαστε.
Για τον αγώνα μου είμαι πολύ ικανοποιημένος που πάρα τις άσχημες για επιδόσεις μέρα κατάφερα να κάνω pb με χρόνο ρολογιού μου 1…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
… πολλά συγχαρητήρια σε όλους τους μαραθωνοδρόμους για την πολύ μεγάλη προσπάθεια τους να αντιπαρελθουν τις άθλιες καιρικές συνθήκες και να κυνηγήσουν το όνειρο μέχρι τέλους !!! Δεν έχουν σημασία πάντα τα ρεκόρ … αλλά η προσπάθεια που καταβάλλει κάποιος για να φτάσει σ’αυτα … ανεξάρτητου αποτελέσματος ! Η Μαρία (@elda) … συγκινητική…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
All I can say is WOW!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Και τι ζήτησα ο δόλιος…
-
Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Υπάρχει κάποιος από την παρέα που θα πάει Καλαμπακά Τρίκαλα στον ημι αυθημερών?
-
Άνοιξε ένα σχετικό νήμα καλύτερα, Γιώργο.
Ως “ενημέρωση” θα χαθεί στην ροή του τοίχου.
-
-
Ο/η George-Karagiannis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα στην παρέα .
Η προετοιμασια του ημιμαραθωνίου συνεχίζεται κανονικά .
Την Τρίτη 1κ 2κ 1κ 1κ με 1.30 διάλειμμα σε ρυθμό 4λ/κ.
Την Πέμπτη τέμπο 8κ στο 4.12.
Αύριο έχει 22 στο 4.40 . -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Τι έρωτας είναι αυτός? Grams, drop, χαρακτήρας?
-
Ο/Η panos gr απάντησε στο θέμα Mαραθώνιος Ναυπλίου 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 7 μήνες
η αλήθεια ειναι οτι δεν με ενοχλεί στο τρέξιμο ,θα δούμε…
-
Kalogeridis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ναι , φυσιολογικά Μόλις εξαφανιστούν οι ενοχλήσεις το πρωί, για λίγο θα το έχεις στο μυαλό σου.Μετά Είσαι έτοιμος να επιστρεψεις με σταδιακή αύξηση.
- Φόρτωσε Περισσότερα
