George Kar

@elda μπράβο! Για καλό και για κακό, σήμερα φόρεσε ισοθερμικα για τον ύπνο, και αν ιδρωσεις άλλαξε και συνέχισε τον ύπνο σου. Γιατί με τα χάπια καταπολέμησες τα συμπτώματα. Το κρύωμα υφίσταται. Θέλει μέρες να ανακάμψει.

Καλή σου χρονιά φίλε.
Καλό Γενικά θα ήταν εφόσον Είσαι φρέσκος στο τρέξιμο, πριν μπεις για τα καλά στο χορό, να περάσεις από έναν καρδιολόγο για το Καλώς έχει. Ένα τεστ κοπώσεως και υπερηχογράφημα καρδιάς. Για το τυπικό της ιστορίας.
Από κει και πέρα, πιστεύω πως όσο ανεβαζουμε το επίπεδο δυσκολίας (βλέπε παλμοί στην περίπτω…[Περισσότερα]

Καλησπερα παιδια !
Χτες 12 χιλ σε 59 λεπτα .
Σημερα 20αρακι σε μ.ο. 5:38 , με κοντρα ανεμο κ ελαφρως κρυο !!
Μετα ακολουθησε μπριζολοκατασταση με γλυκοπατατα !! ☺

Ευχαριστω

Μετά από ένα πρωινό που όλα έλεγαν ότι δεν πρέπει να προπονηθω, με όλα όσα έγιναν να μαρτυρούν ότι δεν είναι η τυχερή μου μέρα, έκανα τελικά το μεικτό 25ααρι μου. Αρχή με 10 γρήγορα χλμ στο 4’56” στους 149 παλμούς μο. Θα ήταν πιο κάτω αν στο ξεκίνημα δεν ανέβαζα στο Θεό τους παλμούς, πιθανόν και από το στρες που προηγήθηκε. Στη συνέχεια 15…[Περισσότερα]

Στους 2 τελευταίους μαραθωνίους μου έτρεξα την προηγούμενη του αγώνα 20 λεπτά (Σάββατο πρωι) και μου βγήκε σε καλό. Ιδίως την πρώτη φορά που ήταν και στο εξωτερικό, ένιωσα να φεύγει η κούραση από το ταξίδι και το πιάσιμο που είχα στις κνήμες.
Οπότε αφου συνταγή που κερδίζει δεν την αλλάζεις, θα συνεχίσω να τρέχω παραμονή ένα 20 λεπτο

Στο γειτονικό γυμναστήριο, 13,5 χλμ γρήγορο. Τα 11,5 πρώτα στο 5’00” και τα 2 τελευταία στο 4’50”. Μεικτό στο 4’59”. Οι μέσοι παλμοί 142 με μαξ 154. Εξαιρετικά πήγε. Το γυμναστήριο επισης ιδανικό για τοπικό. Δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από επώνυμες εταιρίες.

Ακκομη 12 χιλ το απογευμα , στα χαλρζ , 5:50 !!!!

Ευχαριστω

8,3χλμ αντί για 5 τζόκινγκ στο 6’27”. Στο χωμάτινο μονοπάτι της γειτονιάς. Καιρό είχα να τρέξω εδώ και το χάρηκα πολύ! Αύριο το 12αρι . Αν πάω στο γυμναστήριο της γειτονιάς θα προσπαθήσω να το κάνω 13,5.