@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 12 μήνες-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
2 βαθμοι εξω και μουντιλα, ισως παω για κανα κολυμπι αν και νιωθω κρυωμενος. Το απογευμα, βραδυ δλδ γιατι μετα τις 4/430 ειναι πια νυχτα, μαλλον 12/14 αργα πολυ χαλαρα.
Το πρωι ο πονος οπως το περιμενα, μπολικος, μετα απο διλεπτο μασαζ επεσε στο 30 %. Δε νιωθω παντως το χαρακτηριστικο βαρος στη περιοχη.
Ειμαι βεβαια πιασμενος παντο…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Ποσο δικιο εχεις Νικ…
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@tazi ν’ αφήσεις τις ταχύτητες και τις μπούρδες, ν’ αφήσεις και τα parkrun και να πάμε κατευθείαν για τις μπύρες. Όπως είπες άλλωστε, εμάς τους γρήγορους δεν μας πάει καλά φέτος…
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Τι να πω ρε Νικ, τι να πω. Απο τον Απριλη του 16 και μετα που αλλα στυλ προπονησης εχω παθει 3 τραυματισμους. 2 οστικα, ενα σε καθε ποδι, και τωρα τον αχιλλειο. Ο ταχυτητα δε με θελει. Το παραξενο ειναι εποσης οτι και τα δυο πμπ που εχω κανει απο τοτε εχουν ερθει τελειως απροσδοκητα. Στο δεκαρι μετα απο ενα μηνα τελειως οφ και με ενα μηνα μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Καλησπερα η καλημερα. Ο λογος που θα αναφερθω στις τελευταιες μου προπονησεις ειναι για να περιγραψω πως νιωθω υστερα απο σχεδον δεκα εβδομαδες πληρους δρομικης απραξιας.
Λογω του τραυματισμου μου στον αχιλλειο αποφασισα να σταματησω το τρεξιμο, πηγα να το υποκαταστησω λιγο με το ποδηλατο, ομως ουτε και αυτο σταθηκε δυνατο γιατ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Αγώνες-Στόχοι για το 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα κι από εμένα! Ωραίο θέμα! Πάμε λοιπόν!
Δυστυχώς λόγω υποχρεώσεων, διάφορων προβλημάτων και…βλακείας, το 2017 δεν κλείνει καλά. Πριν λίγες μέρες έκανα 1:55:02 σε ημιμαραθώνιο στην Ξάνθη επιβεβαιώνοντας απλά αυτό που ξέρω εδώ και καιρό, πως είμαι δηλαδή στη χειρότερη κατάσταση από τότε που ξεκίνησα το τρέξιμο!
Με ἐχει πιάσει ωστόσο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Φλωρεντίας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Πολλά συγχαρητήρια κι από εμένα Δημήτρη! εξαιρετικός αγώνας και περιγραφή!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Φλωρεντίας 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Δημητρη πολυ τη χαρηκα τη περιγραφη σου, ενθωσα για λιγο οτι ετρεξα και εγω στη Φλωρεντια!!. Ο επομενος για ακομα πιο κατω, ωραιοςςςς
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Βιταμινη D στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Εξαιρετικά ενδιαφέρον!
Λέτε εγώ που παθαίνω κατάθλιψη το καλοκαίρι και φτιάχνομαι όταν αλλάζει η ώρα το φθινόπωρο να έχω υπερεπάρκεια; 😀 -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Poli to the point sxolio Gianni.
apopsi mou einai oti afou epilexeis enan proponiti prepei na ton empisteitheis kai na akolouthiseis tis odigies tou.
An de niotheis aneta me osa sou leei kai me ta apotelesmata sou, kai afou perasei kapoio diastima opou logika tha eprepe na deis beltiosi, tote apla allazeis antimetopisi i kai proponiti.
Otan…[Περισσότερα] -
Giannis Psarelis σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@roberto4carlos Στον υψηλό αθλητισμό υπάρχουν 3 βασικές στρατηγικές ή εάν το πούμε διαφορετικά όλες οι στρατηγικές μπορούν να ενταχθούν στις παρακάτω 3 κατηγορίες:
Αύξηση όγκου
Αύξηση έντασης
Διαφοροποίηση προπόνησηςΕπειδή τα 2 πρώτα έχουν κορεστεί αναγκαστικά τα τελευταία χρόνια υπάρχει η τάση να δοκιμάζουν οι αθλητ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος San Sebastian – Donostia 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Πολλά μπράβο κι από μένα!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος San Sebastian – Donostia 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Πω πω πω κάτι σφεντονες! Συγχαρητήρια… Η σελίδα ρίχνει επικίνδυνα το μέσο ρυθμό μαραθωνίου της σε επίπεδα ελίτ!
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 8 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος San Sebastian – Donostia 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
…συγχαρητηρια Κωστα κι απο εδω ! Εξαιρετικη επιδοση … αλλα το σημαντικο ειναι οτι χαρηκες τον αγωνα … και φυσικα απολαμβανεις το ταξιδι!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος San Sebastian – Donostia 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Μπραβο σου Κωστα, αφου βγηκε ετσι ομορφα, ανετα και χωρις πολλα πολλα πριν το εχεις το αγωνισμα. Μολις ο δευτερος…, ακομα περισσοτερο. Καλη συνεχεια, καλα δρομικα ταξιδια και προσεχε, αν θυμαμαι καλα η γυναικα σου ειναι το πουλεν της ομαδας☺☺☺
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
καλησπέρα σας!
Έσβησα μετά τον αγώνα της Κυριακής, καθώς με κούρασε πολύ περισσότερο απ΄όσο υπολόγιζα. Δευτέρα ήμουν σαν να έχω τρέξει μαραθώνιο, Τρίτη αρκετά πιασμένος! Σήμερα επιτέλους επανήλθα σε φυσιολογικά επίπεδα.
Τελείωσε η Ξάνθη και έπιασα να βρω τον ανοιξιάτικο αγώνα στόχο του 2018! τα οικονομικά δεν επιτρέπουν εξωτερικό κι έτσι,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος San Sebastian – Donostia 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Απίστευτος Κώστα! Μπράβο! Πολλά συγχαρητήρια!
-
Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση δύναμης, μηχανικά πλεονεκτήματα και ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης πριν από 8 έτη, 8 μήνες
Την προηγούμενη Παρασκευή 24 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στα ΣΕΦΑΑ Αθηνών μία πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση από τον προπονητή Πέτρο Κυπριανού. Η ίδια παρουσίαση είχε γίνει και διαδικτυακά την προηγούμενη μέρα στο […]
-
@giannispsarelis, Συνοπτικό, απλό και πλήρες Γιάννη το κείμενο.
Η απορία μου είναι στην φράση “Ο προπονητής χρειάζεται να δοκιμάσει νέα πράγματα και να πειραματιστεί”. Τι σημαίνει για ένα προπονητή “πειραματίζομαι” και τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στον αθλητή του? Για παράδειγμα, στις θετικές επιστήμες, η έννοια του πειράματος εν περιέχει και την πιθανότητα αποτυχίας. Τι σημαίνει όμως, εν προκειμένω, αποτυχία σε ένα αθλητικό πειραματισμό? Μπορεί να μιλάμε ακόμα και για κάποιο επικίνδυνο αποτέλεσμα(τραυματισμό) για τον ίδιο τον αθλητή; -
@roberto4carlos Στον υψηλό αθλητισμό υπάρχουν 3 βασικές στρατηγικές ή εάν το πούμε διαφορετικά όλες οι στρατηγικές μπορούν να ενταχθούν στις παρακάτω 3 κατηγορίες:
Αύξηση όγκου
Αύξηση έντασης
Διαφοροποίηση προπόνησηςΕπειδή τα 2 πρώτα έχουν κορεστεί αναγκαστικά τα τελευταία χρόνια υπάρχει η τάση να δοκιμάζουν οι αθλητές νέα πράγματα.
Σε ερασιτεχνικό επίπεδο τα πράγματα είναι πιο δύσκολο καθώς δεν έχουμε να κάνουμε με πολύ καλά γυμνασμένους αθλητές (με δεμένο σώμα μυοσκελετικά που να υποστηρίξουν τις νέες μεθόδους) και πιο σημαντικό από όλα δεν υπάρχουν πολλοί αθλητές που να έχουν τη γνώση και την αθλητική ωριμότητα για να δεχθούν ότι με τον προπονητή τους ακολουθούν τελείως διαφορετική προσέγγιση από ότι κάνουν οι υπόλοιποι προπονητές και από αυτό που ακούν δεξιά και αριστερά. Σε αυτή την περίπτωση ο προπονητής για να “αυτο-προστατευθεί” αναγκάζεται να ακολουθήσει τα προπονητικά μοντέλα που ακολουθούνται στην χώρα τη συγκεκριμένη στιγμή και τα οποία είναι συνήθως 20-30 χρόνια πίσω από την προπονητική καινοτομία..
-
Poli to the point sxolio Gianni.
apopsi mou einai oti afou epilexeis enan proponiti prepei na ton empisteitheis kai na akolouthiseis tis odigies tou.
An de niotheis aneta me osa sou leei kai me ta apotelesmata sou, kai afou perasei kapoio diastima opou logika tha eprepe na deis beltiosi, tote apla allazeis antimetopisi i kai proponiti.
Otan ola ginontai patsaboura, iparxoun polloi pou to kanoun auto, de gnorizeis ti akribos simbainei, ti se exei boithisei, ti oxi kai en telei niotheis xamenos mesa se auto pou kaneis.
Oso perna o kairos, orimazeis, apoktas empeiria kai eisai se thesi na katalabeis ti sou tairiazei kai ti oxi, to feedback pros to proponiti sou einai pio safes kai analoga autos prosarmozei ti proponisi epano sou. Gi auto kai ta internetika programmata de prosferoun auto pou mia steni parakolouthisi apo kapoion eidiko exei na sou dosei.
I proponitiki exelissetai, o kalos proponitis episis, etsi kai o athlitis tou -
Τα είπες όλα, Νικ…
-
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 8 μήνες
@big-blue
Κι εγώ τον έχω θαμμένο, ψηλά όμως, σε κάποιο πατάρι.
Το πλεονέκτημα του Κλεισούρειου βιβλίου είναι μεν η ελληνική γλώσσα αλλά μην ξεχνάμε ότι απευθύνεται σε φοιτητές και δεν έχει εκλαϊκευτικό προσανατολισμό. - Φόρτωσε Περισσότερα
