@george_kar
Τελευταία ενέργεια πριν από 6 έτη, 1 μήνα-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
καλησπέρα σας!
Έσβησα μετά τον αγώνα της Κυριακής, καθώς με κούρασε πολύ περισσότερο απ΄όσο υπολόγιζα. Δευτέρα ήμουν σαν να έχω τρέξει μαραθώνιο, Τρίτη αρκετά πιασμένος! Σήμερα επιτέλους επανήλθα σε φυσιολογικά επίπεδα.
Τελείωσε η Ξάνθη και έπιασα να βρω τον ανοιξιάτικο αγώνα στόχο του 2018! τα οικονομικά δεν επιτρέπουν εξωτερικό κι έτσι,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος San Sebastian – Donostia 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Απίστευτος Κώστα! Μπράβο! Πολλά συγχαρητήρια!
-
Ο/η Giannis Psarelis έγραψε ένα νέο άρθρο, Προπόνηση δύναμης, μηχανικά πλεονεκτήματα και ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Την προηγούμενη Παρασκευή 24 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στα ΣΕΦΑΑ Αθηνών μία πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση από τον προπονητή Πέτρο Κυπριανού. Η ίδια παρουσίαση είχε γίνει και διαδικτυακά την προηγούμενη μέρα στο […]
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@big-blue
Κι εγώ τον έχω θαμμένο, ψηλά όμως, σε κάποιο πατάρι.
Το πλεονέκτημα του Κλεισούρειου βιβλίου είναι μεν η ελληνική γλώσσα αλλά μην ξεχνάμε ότι απευθύνεται σε φοιτητές και δεν έχει εκλαϊκευτικό προσανατολισμό. -
Ο/η Rigelian και ο/η
Vasilis Giannaris είναι πλέον φίλοι πριν από 8 έτη, 10 μήνες
-
Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Πακέτο Ελληνικής βιβλιογραφίας (pdf) στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Στο παρακάτω link μπορείτε να κατεβάσετε αρκετό υλικό Εργοφυσιολογίας, και όχι μόνο, στα ελληνικά. Πρόκειται κυρίως για σημειώσεις από διάφορες πηγές (ΤΕΦΑΑ μεταξύ αυτών) στις οποίες γίνεται μια εισαγωγή στην Εργοφυσιολογία ή παρουσιάζονται κάποια κομμάτια της αλλά υπάρχει και μια έκδοση της Εργοφυσιολογίας του Κλεισούρα για όσους θέλουν μια λ…[Περισσότερα]
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλώς ήρθες Φώτη!
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Ρόδου – Roads to Rhodes Marathon 2018 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
A, μην βάζεις ιδέες…!
-
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@george_vichos
Θα ανεβάσω σήμερα ένα πακέτο με βιβλία Εργοφυσιολογίας.@Roberto4Carlos
Κάτι θα γίνει και για σένα. -
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@big-blue
Τα τυπώνεις;
Νομίζω ότι σήμερα που μπορεί κάποιος να έχει στο tablet του ολόκληρη βιβλιοθήκη, δεν υπάρχει λόγος εκτύπωσης. Όπως βολεύεται ο καθένας βέβαια.
Καλό διάβασμα, έντυπο ή άυλο! -
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@big-blue
Από τα τέσσερα εργοφυσιολογίας που έχω ανεβάσει αν έπρεπε να προτείνω ένα θα ήταν το σχετικά πιο προσιτό
Essentials of Exercise Physiology ή το κάπως πιο ”επιστημονικό” Physiology of Sport and Exercise
Το δεύτερο έχει και τη βαριά υπογραφή του Costill.
-
Etien σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Αρχηγε μου!!! Εισαι μοναδικος !!!
Υποκλίνομαι !!! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Χθες άλλο ένα γρήγορο 8άρι στο 4″57″/ χλμ. Ίδιο με αντιπροχθες αλλά το 4″43″ ήρθε λίγο πιο νωρίς. Αν και ένιωθα βαρύς από το σαββατιατικο 17αρι στο χώμα, οι παλμοί ήταν ίδιοι σε μέση τιμή,141, πέφτοντας κατά ένα.παλμό ή μέγιστη, 155.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@george Ευχαριστω Γιωργο, αλλα απο τοτε πολλα εχουν αλλαξει, παντα γερος γρηγορος και δυνατος ευχομαι!!🏃🏃
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 4ος Δημοκρίτειος Ημιμαραθώνιος ΞΑΝΘΗ 26/11/2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Μπράβο Γιάννη για το σπάσιμο του 2ωρου. Τρώγοντας έρχεται η όρεξη…
Μπράβο Τάσο για την επιστροφή στη δράση… άντε και σε χρόνους ανταξιους των δυνατοτήτων σου…
Σωτήρη το γονατισες! Μπράβο! Εν τω μεταξύ σου έχω διάγνωσει μια hardcore αριθμολαγνεια, όμοια με.Αυτή που πάσχω και εγώ! Η διαφορά μας όμως είναι ότι εσύ το ψάχνεις πληρεστατα και με τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Skakinen απάντησε στο θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@Sotiris Diamantopoulos
Το καλύτερο είναι σχετικό. Όλα προσφέρουν γνώση, αναλόγως του επιπέδου του ενδιαφερόμενου και της επιθυμίας του για εμβάθυνση. Κάποιος που τώρα σκοπεύει να εντρυφήσει στα περί διατροφής, καλό είναι να ξεκινήσει από τα πιο γενικευμένης προσέγγισης προς τα πιο εξειδικευμένα. Μια σελιδοσκόπηση του καθενός (στα περιεχόμενα π…[Περισσότερα] -
Ο/Η Skakinen ξεκίνησε το θέμα Διατροφή (πακέτο βιβλιογραφίας) στη συζήτηση Διατροφή πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Στο παρακάτω link μπορείτε να κατεβάσετε 14 βιβλία σχετικά με την αθλητική, και όχι μόνο, διατροφή.
Mέγεθος 196 Mb, μορφή pdf. Όλα είναι στα αγγλικά, κάποια είναι πιο επιστημονικά ενώ κάποια άλλα λιγότερο. Το σίγουρο είναι ότι ο φιλέρευνος θα βρει αρκετή πληροφορία.
Καλό διάβασμα!!
-
Ο/Η Rigelian απάντησε στο θέμα The TOC Merrython στη συζήτηση Αγώνες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Check this out από το 2016: https://connect.garmin.com/modern/activity/1479625352
-
Ο/Η trikalos απάντησε στο θέμα Asics nimbus 19 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Πουλήθηκε
- Φόρτωσε Περισσότερα
@giannispsarelis, Συνοπτικό, απλό και πλήρες Γιάννη το κείμενο.
Η απορία μου είναι στην φράση “Ο προπονητής χρειάζεται να δοκιμάσει νέα πράγματα και να πειραματιστεί”. Τι σημαίνει για ένα προπονητή “πειραματίζομαι” και τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στον αθλητή του? Για παράδειγμα, στις θετικές επιστήμες, η έννοια του πειράματος εν περιέχει και την πιθανότητα αποτυχίας. Τι σημαίνει όμως, εν προκειμένω, αποτυχία σε ένα αθλητικό πειραματισμό? Μπορεί να μιλάμε ακόμα και για κάποιο επικίνδυνο αποτέλεσμα(τραυματισμό) για τον ίδιο τον αθλητή;
@roberto4carlos Στον υψηλό αθλητισμό υπάρχουν 3 βασικές στρατηγικές ή εάν το πούμε διαφορετικά όλες οι στρατηγικές μπορούν να ενταχθούν στις παρακάτω 3 κατηγορίες:
Αύξηση όγκου
Αύξηση έντασης
Διαφοροποίηση προπόνησης
Επειδή τα 2 πρώτα έχουν κορεστεί αναγκαστικά τα τελευταία χρόνια υπάρχει η τάση να δοκιμάζουν οι αθλητές νέα πράγματα.
Σε ερασιτεχνικό επίπεδο τα πράγματα είναι πιο δύσκολο καθώς δεν έχουμε να κάνουμε με πολύ καλά γυμνασμένους αθλητές (με δεμένο σώμα μυοσκελετικά που να υποστηρίξουν τις νέες μεθόδους) και πιο σημαντικό από όλα δεν υπάρχουν πολλοί αθλητές που να έχουν τη γνώση και την αθλητική ωριμότητα για να δεχθούν ότι με τον προπονητή τους ακολουθούν τελείως διαφορετική προσέγγιση από ότι κάνουν οι υπόλοιποι προπονητές και από αυτό που ακούν δεξιά και αριστερά. Σε αυτή την περίπτωση ο προπονητής για να “αυτο-προστατευθεί” αναγκάζεται να ακολουθήσει τα προπονητικά μοντέλα που ακολουθούνται στην χώρα τη συγκεκριμένη στιγμή και τα οποία είναι συνήθως 20-30 χρόνια πίσω από την προπονητική καινοτομία..
Poli to the point sxolio Gianni.
apopsi mou einai oti afou epilexeis enan proponiti prepei na ton empisteitheis kai na akolouthiseis tis odigies tou.
An de niotheis aneta me osa sou leei kai me ta apotelesmata sou, kai afou perasei kapoio diastima opou logika tha eprepe na deis beltiosi, tote apla allazeis antimetopisi i kai proponiti.
Otan ola ginontai patsaboura, iparxoun polloi pou to kanoun auto, de gnorizeis ti akribos simbainei, ti se exei boithisei, ti oxi kai en telei niotheis xamenos mesa se auto pou kaneis.
Oso perna o kairos, orimazeis, apoktas empeiria kai eisai se thesi na katalabeis ti sou tairiazei kai ti oxi, to feedback pros to proponiti sou einai pio safes kai analoga autos prosarmozei ti proponisi epano sou. Gi auto kai ta internetika programmata de prosferoun auto pou mia steni parakolouthisi apo kapoion eidiko exei na sou dosei.
I proponitiki exelissetai, o kalos proponitis episis, etsi kai o athlitis tou
Τα είπες όλα, Νικ…