George Kar

…Θα είμαι κι εγώ εκεί … υποτίθεται με στόχο κάτι καλύτερο από 3:15 … που έχω από πέρσι στο Ναύπλιο !Προς το παρόν … προσπαθώ να συνέλθω από την Ψάθα !Επειδή φημιζομαι για τις εξαιρετικές τακτικές που ακολουθώ σε όλους τους αγώνες μου … με μεγάλη μου χαρά μπορώ να σας συμβουλεύσω για το πώς πρέπει να τρέξετε … για να επιτύχ…[Περισσότερα]

Άξιος… τι αίσθηση σου άφησε, σήκωνε πιο κάτω?

@echetlos Σ ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Μακαρι ! Υγεια πρωτα απο ολα χωρις τραυματισμους γιατι κατι μικροπροβληματακια με το γονατο εχω αλλα τα αντιμετωπιζω και ολα θα πανε καλα πιστευω..αλλα και να μην πανε συνεχιζουμε και κοιταμε μπροστα!

Σημερα το πρωι 3,5χλμ ζεσταμα.
5×3.5χλμ με 1′ διαλ. Jogging.
1ο: ρυθμος 4.21″
2ο: ” 4.20″
3ο: ” 4.17″
4ο: ” 4.15″
5ο: ” 4.13″

3χλμ αποθεραπεια.
Ε! Αυριο ρεπο! Καλο Σ/Κ και καλη Καθαρα Δευτερα σε ολους και ολες!

…σημερα το πρωι 15χλμ, εκ των οποιων τα 9χλμ στο δασος Συγγρου, σε 1:19:44, συμπληρωνοντας 37 χλμ την εβδομαδα αυτη!
Καλο τριημερο σε ολες κι ολους!!!

@elda: Μαρία … δεν ξέρω για 3:45 … αλλά από αυτά που έβλεπα … θεωρώ ότι μπορούσες να ολοκληρώσεις 42 χλμ σε ρυθμό 5:20/χλμ … οπότε κανόνισε … !Κάθε εμπόδιο … σε καλό !Συνήθως οι τραυματισμοί έρχονται … όταν αλλάζουμε επίπεδο …!Παντως, μην αγχώνεσαι … και μη χολοσκας…! Δεν έφυγε τίποτα … ούτε έχασες κάτι …!Χαιρόμαστε μ’αυτο…[Περισσότερα]

Με γελάνε τα ματάκια μου ή ήρθε η πρωταπριλιά και έχω αγώνα σε 8 μέρες? Επιτέλους… μεταγραφή αεροδρομίου. Θα πέσει το ελβενιζελ…

Η δικιά μου περιπέτεια με τα πατούμενα..Καθώς είχα έρωτα με τα supernova glide 8 στα 10Κ, παραγγέλνω τα pegasus 33 (ήρθαν σε shield έκδοση)για να βγάλω την προετοιμασία των 21Κ και να έχω φρέσκα τα adidas…Σε ένα τέμπο 16Κ μου χτύπησε ένα νύχι το adidas και κατάλαβα οτι απο 10Κ και πάνω τα glide με χτύπανε!!! Όσο περνάει ο καιρός με τα Nik…[Περισσότερα]

…Νίκο ευχαριστω!Τα sketchers τα έχω υπόψη μου (από σένα δηλ.!!!).Όταν έρθει η ώρα θα επανέλθω … για γρήγορη συμβουλή!Υπολογίζω μέσα Απριλίου … αν τελικά τρέξω τον Ευχιδα !

@echetlos: Νίκο πρέπει να βρούμε κι άλλα πσπουτσια … σαν το zante … αν φυσικά υπάρχουν … !

…Θα συμφωνήσω απόλυτα με τον @Yiannis ότι σαν το zante δεν υπάρχει άλλο παπουτσι!Είναι φτιαγμένο για όλα: για γρήγορο τρεξιμο, για αργο, για μικρή αποσταση, για μεγάλη … ακόμα και για πολύ-πολυ μεγάλη …με καλή απορρόφηση κραδασμών, σταθερο, ελαφρύ … σαν να μη φοράς παπούτσι…!Έτρεξα μ’αυτα στο Κρόνιο 70 χλμ … τα έβαλα και στο…[Περισσότερα]

Καλημερα! Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα + 15χλμ με μ.ο 4.52”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 12 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:01:49!Καπως καλυτερα τα πραγματα …!

Χθες βράδυ 9 χλμ στο 5’12” λίγο πιο δυσκολα από όσο θα ήθελα. Ελλείψει παλμογράφου δεν έχω πληροφορίες παλμών και χάνω το μέτρο σύγκρισης.

Αν @mashine Μετά από αυτό που προτεινες στην @elda , δεν έρθει τρέχοντας στην Asics, θα ανησυχίσω πολύ … Μαρία οι πύλες είναι ορθανοιχτες … Πρώτο όνομα θα σε έχω… Σε ένα χρόνο 3.45!!!