-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
2 χλμ ζεσταμα, 10 χλμ σε mp ρυθμος 4.38”/χλμ…
..οι παλμοι σε πολυ καλα επιπεδα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Θαναση καλο τερματισμο να εχεις … ευχομαι να χαρεις τοσο τον αγωνα …οσο και την παραμονη σου εκει!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ξαναβρίσκω το MAF μου σιγά σιγά.
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι 80′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου και χεριων!
-
Ο/Η sotfireman απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Orcatattoo Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου.Ο λόγος που πάμε Βαρκελώνη κι έπειτα οδικός είναι για να δούμε και λίγο από Ισπανία.Είχα πάει το 2010 στην Βαλένθια για τουρισμό και μπορώ να πω οτι είναι από τις ωραιότερες πόλεις που έχω πάει.Είχα βγάλει 3ήμερο εισιτήριο για τα μέσα μεταφοράς το οποίο σου έδινε και 15-25% έκπτωση και σε εισιτήρια μουσείων κ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Orcatattoo απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλή επιτυχία σε όλους όσοι πάτε σε μια από τις πιο όμορφες πόλεις της Ευρώπης!
Έχει τύχει να ταξιδέψω στη Βαλένθια για αθλητικό τουρισμό, όχι τον κλασικό για τον οποίο θα πάτε εσείς, αλλά για μηχανοκίνητο!
Πήγα το Νοέμβρη του 2009 για να δω τον τελευταίο αγώνα του MotoGP (στο τελευταίο μέχρι στιγμής πρωτάθλημα του Rossi για τους λάτρεις).
Δυο…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotfireman απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μια καλή επιλογή από ξενοδοχέια που είναι μακρυά από την εκκίνηση θα μπορούσε να είναι το Expo Hotel Valencia
https://www.booking.com/hotel/es/expohotelvalencia.el.html?aid=…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotfireman απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Τα ξενοδοχεία της διοργάνωσης έχουν καλές τιμές, αλλά σε site όπως booking ή trivago μπορείς να βρεις καλύτερες τιμές. Επίσης τα ξενοδοχεία της διοργάνωσης μπορεί να είναι κλεισμένα μόνο για Σάββατο, από Ισπανούς που πάνε να τρέξουν (όπως πχ της Θεσσαλονίκης που πάνε από Αθήνα για 1 ημέρα) και δύσκολα θα βρεις για 3ημερο.
Με την κάρτα δεν είχα κ…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotfireman απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εγώ μαζί με άλλους 3 φίλους έχουμε κλείσει εκδρομή για Βαλένθια.Το ξενοδοχείο το έκλεισα από το booking.com, έχει αρκετά καλές προσφορές. Εμείς δεν πάμε απευθείας Βαλένθια,αλλά με την Aegean πάμε Βαρκελώνη και από εκεί οδικός για Βαλένθια.Πάμε Παρασκευή μεσημέρι και γυρνάμε Δευτέρα μεσημέρι. Μέχρι τώρα τα έξοδα είναι:
Ξενοδοχείο 110€/άτ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…Νικο (@echetlos) εγω ειμαι ο τελευταιος που πρεπει να εχει αποψη και θεση σε ζητηματα προπονητικης, αλλα ο,τι κανεις…καν’το ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ, αφου ζητουμενο ειναι η ομαλη επανενταξη στη δραστηριοτητα!Τρεξε ελευθερα κι αν αισθανεσαι καλα … ενσωματωνεις μερικα γρηγορα χλμ μεσα!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 17 χλμ, εκ των οποιων τα 10 χλμ παρεα με τον Αργυρη (@winarg), με πολυ-πολυ κοβεντουλα εφ’ ολης της υλης … σε 1:28:36!Στα τελευταια 7 χλμ ενσωματωσα 4 χλμ σε πιο γρηγορους ρυθμους μεταξυ 4:35 – 4:20 το χλμ … αφου οι διαλειμματικες της εβδομαδας αναβληθηκαν μεχρι νεωτερας, λογω του προβληματος με…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
ενδυνάμωση πόδια κανένα 50λεπτο σήμερα. πρόσθεσα ένα σετάκι σε κάθε άσκηση γιατί μου φάνηκε σχετικά εύκολο. τη στιγμή που γράφω όμως, δε μπορώ να πάρω τα πόδια μου! ξεκούραση κι αύριο χαλαρωματάκι.
καληνύχτα σας!
-
Ο/Η George-Karagiannis απάντησε στο θέμα Hράκλειος Αθλος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Θα κατέβω και εγω στο 20άρι ψάχνω για μεταφορικό αν έχει κανείς καμιά θέση από Αθήνα να μοιραστούμε τα έξοδα.
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
Βαγγέλης Μπαλατσός είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εχω pb σε μετρημενο δεκαρι 3723 το εκανα φετος το φλεβαρη, και μολις ενα μηνα πριν εκανα για πρωτη φορα 10χ1000 με 3 λεπτα διαλειμα μεχρι τοτε το πολυ 6χ σε ρυθμους 340- δε χρειαζεται κοπανημα, αεροβιο αεροβιο αρροβιο και μετα ξεκλειδωμα ταχυτητας, αν δε μπορεις να διατηρησεις ενα πιο αργο ρυθμο τι νοημα εχει να δουλευεις πολυ σε ενα γρηγοροτερ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@punivanwebergman όχι δεν ήταν αερόβιο τρέξιμο. Θεωρώ ότι τα easy μου είναι γύρω από στο 5:25.
-
Ο/Η Nikos Gal απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 10 έτη, 2 μήνες
που να δεις ποσο παει το μαλλι για να ταξιδεψεις εξω για ironman…σκετο δραμα
-
Ο/Η Parys Hantias άλλαξε φωτογραφία προφίλ πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/η xipolitakos και ο/η
Parys Hantias είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
14 χλμ. σήμερα.
Τα 10 σε 49:23 - Φόρτωσε Περισσότερα
George Kar
