George Kar

@big-blue. Ευχαριστώ. Θα το δοκιμάσω γιατί με το body glide δεν έγιναν και πολλά πράγματα. Μεταξωτή ταινία έχω. Αν κατάλαβα καλά την κολλάω στο δέρμα. Σωστά ή στη ζώνη παλμών;

μετα απο καποιο επιπεδο την ενταση των προπονησεων την οριζω εμπειρικα…οι παλμοι ειναι ενας δεικτης που επηρεαζεται απο την θερμοκρασια, οποτε δεν βασιζομαι πανω τους. Πιο πολυ τους χρησιμοποιω για να ορισω τα διαλλειματα στα Intervals. Σε αγωνες, ενω μεχρι πολυ προσφατα φορουσα παντα ζωνη παλμων, παρατηρησα οτι οταν κοιτουσα τους…[Περισσότερα]

Τεράστια κουβέντα! Προσωπικά, χρησιμοποιώ τους παλμούς τόσο στην προπόνηση όσο και στους αγώνες. Στην προπόνηση ακολουθώ τη μέθοδο του Maffetone (έχουμε διαφωνήσει πολλές φορές στο παρελθόν για αυτό με πολλούς, @trexantiris για σένα μιλάω) και στους αγώνες χρησιμοποιώ τους παλμούς μου για pacing, γνωρίζοντας…[Περισσότερα]

Η αίσθηση που έχει κανείς δεν είναι το ίδιο;

Στον Μ. Αλέξανδρο για δεύτερη φορά μετά από χρόνια φόρεσα ζώνη παλμών και μέχρι τη ΣΙΔΕΝΟΡ έριχνα αρκετές ματιές στους παλμούς.
Μου έκανε όμως πληγή πάλι ενώ είχα αντικαταστήσει τον ιμάντα. 🙁

ο αγαπημενος μου ημι …φετος λογω half-ironman θα κατεβω να τον τρεξω προπονητικα.
Προς τους φιλους που θα χτυπησουν PB, να επισημανω οτι υπαρχει μια ανηφορα προς το Νιαρχο. Δεν ειναι ιδιαιτερα δυσκολη, αλλα επειδη ολη η αλλη διαδρομη ειναι εντελως φλατ, υπαρχει κινδυνος για κραμπες γιατι το σωμα δεν θα εχει προσαρμοστει σε αλλαγες κλ…[Περισσότερα]

Λόγω διαφοράς ηλικίας θα μου επιτρέψεις να διαφωνήσω μερικώς. Ο κόουτς είναι αυτός που θα δε προστατέψει πέραν της καθοδηγησης που είναι αυτονόητη. Τεσπα, ανήκω δυστυχώς στους ανθρώπους που έχω πολλά ΑΝ κατά νου. Έτσι συμβουλευω για να μην έχουν ανάλογα Αν και οι νεότεροι. Σκέψου τον εαυτό σου, να μιλάει στον δρομεα γιο του, μετά από 30 χρόνια…[Περισσότερα]

15χλμ σημερα στην zirinioum arena ρυθμος 04′ 52″ με υπερβολικη ζεστη!!!!