geovich84

@rigelian Εδώ έκανες 3 μαραθωνίους σε 3 εβδομάδες, στα πενταροχταράκια σερί θα κολλήσεις..;

Στην γραμμή ακριβώς πάνω από το ποστ σου, υπάρχουν όλες οι επιλογές, με πρώτη την επεξεργασία.

Επίσης δεν βρίσκω πώς να κάνω edit τη δημοσίευσή μου!

Να γινόταν και του ΣΔΥΑ την ίδια ημέρα, ε? Σε ένα ΣΚ θα ξεμπέρδευες!!!

Έχεις δίκιο @kostao, γενικά το προσέχω στους αγώνες μου, αλλά τώρα λόγω πιο αργού pace σε σχέση με τα 5 και 10χλμ θέλει ακόμη πιο πολλή προσοχή γιατί μου είναι εύκολο να πάω πιο γρήγορα.

@george_vichos Προσωπικά μου άρεσε πολύ το Breakthru, ίδια κατηγορία με το Elite.
Αλλά στα 55€ το Nike…ούτε του παππά!

Έχει όντως πολύ νόημα αυτό που λες. Το πιο κοντινό που έχω πετύχει σ’ αυτό είναι το garmin connect, στο οποίο μπορείς να συγκρίνεις μέχρι και 4 activities, και σου δίνει σε πίνακα το μέσο pace για το κάθε lap. Ιδανικά θα μπορούσες να επιλέξεις τα laps και τις μετρικες που θέλεις να συγκρίνεις και να σου βγάζει το software σχετικούς πίνακες και γραφήματα.

Αυτόν τον καημένο τον κώνωπα τον έχω διυλήσει πολλές φορές σε ένα σωρό θέματα, έχουν να λένε οι φίλοι. Ελπίζω τουλάχιστον να μην καταπίνω την κάμηλο :).
Ελλείψει λοιπόν του “μαγικού” workout που θα μου υποδείκνυε το σωστό pace για το half marathon χωρίς να με σακατέψει, μάλλον καταλήγω σ’ αυτό που προτείνεις. Ξεκινάω κάπως πιο συντηρητικά σε σχέ…[Περισσότερα]

Κατά την γνώμη μου πάντα…
Ξεκινάμε από το πιο ουσιαστικό: είναι ο πρώτο σου ημί, δεν γίνεται να κάνεις τον “τέλειο” αγώνα με το καλημέρα στην απόσταση.
Έχεις ταχύτητα, απ’ ό,τι φαίνεται έχεις ψυχολογία και διάθεση να πιεστείς αλλά ίσως σε προδώσει η έλλειψη χιλιομέτρων.
Και λέω “ίσως”, γιατί τον τελευταίο καιρό διαβάζοντας περισσότερο, τεί…[Περισσότερα]

Έχω 220χλμ από 1/9, όχι ακριβώς ισοκατανεμημένα λόγω και μίας γρίπης την περασμένη βδομάδα. Γενικά ήμουν στα 30-40χλμ/εβδομάδα.

Τον τελευταίο μήνα, ποιος είναι ο εβδομαδιαίος όγκος σου;