geovich84

@zlioupas Εξαιρετικό θέμα, Ζήση.
Αυτό περί μιτοχονδρίων, είναι γεγονός.

Χαχαχα… σωστά!

@Echetlos Για την ακρίβεια λέω ότι τα τότε μοντέλα έχουν χάλια εμφάνιση τώρα!! Τότε νομίζω μας άρεσαν!

@dimitriskopanas Όπως τα λέει ο @dimitrissss, όλα τα μοντέλα το ίδιο χάλια εμφάνιση είχαν τότε.

Νομίζω την ίδια άποψη σχηματίζει όποιος δει timeline τόσο μεγάλης διάρκειας. Το ίδιο είπα και εγώ όταν είδα όλα τα Kayano ή όλα τα Wave Rider των τελευταίων 20 ετών. Οι καιροί αλλάζουν και μαζί τους αλλάζει και η μόδα, η αισθητική αντίληψη, πολλά. Ότι μας φαίνεται τώρα κακόγουστο μπορεί τότε να μας άρεσε!

Αυτο που λέει ο @stratus για τις κλίσεις είναι προφανές.
Σκεφτείτε έναν αγώνα βουνού που στο τέλος η συνολική υψομετρική διαφορά ειναι 0. Μπορεί όμως να εχει από 500μ θετική κ αρνητική. Προφανως είναι πιο δύσκολος από έναν φλατ.

65-78% της HRmax δίνει ο Daniels το easy pace
Πχ, για MP 5:03 δίνει LR pace 6:10 (Vdot 44)

Το θέμα είναι τι εννοούμε λέγοντας “αργά”…
Σίγουρα να είναι εντελώς αερόβια τα basic miles σου αλλά πόσο σβηστός να πηγαίνεις;

Θα τον τρεξω και εγω τον αγωνα. Ο στοχος θα ειναι ενα χαμηλο 38, θα ηθελα κατι καλυτερο αλλα δε νομιζω πως το εχω στη παρουσα φαση, απλα δεν εχω αρκετα χλμ στα ποδια μου να το υποστηριξω. Το πενταρι μπορει να βγηκε αρκετα καλα αλλα το δεκαρι μου φαινεται πολύ πιο δυσκολο. Δηλαδη το μπακαλιστικο 2Χχρονος πενταριου +1λεπτο δε νομιζω πως ειναι εφικτο.

Τελικά δήλωσα και έλαβα κιόλας μέηλ επιβεβαίωσης. Κανόνισα και για Iced Earth στο Gagarin το προηγούμενο βράδυ αφού υπάρχει δωρεάν εισιτήριο. Κούκλα! 12 βδομάδες προετοιμασία για να τρέξω τελικά το 10αρι ΣΔΥΑ με αυτιά να βουίζουν.

Σπύρο δεν ξέρω αν έχω δίκιο ή άδικο. Ακολουθώ αυτά που μου λέει ο προπονητής μου, σε εμένα δουλεύει αυτή η τακτική κ μου αρέσει. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, αυτά που δουλεύουν σε εμένα ίσως σε κάποιον άλλον να μη δουλεύουν και το ανάποδο…
Πάντως, “ομάδα που κερδίζει δεν αλλάζει” και εφόσον έχει φτάσει σε τόσο υψηλό επίπεδο για ερασιτ…[Περισσότερα]

@stratus Πολυ ενδιαφερον Χριστο, αν και διαπιστωσα διαβαζοντας του οτι δεν ειμαι πια εξοικειωμενος με αυτα τα ατιμα τα συμβολα που με ταλανιζαν μικρο…

Δεν εχω παει αλλα εχω ακουσει τα καλυτερα, γενικα δηλαδη για την Ολλανδια, φλατ, κρυο, οτι πρεπει δηλαδη.

@spy Σπύρο ίσως, ίσως λέω, αν έκανες λίγο πιο αργά τα easy σου (το αερόβιο σύστημα αναπτύσσεται στο αργό τρέξιμο – γιατί να κουράζεσαι τσάμπα?), τότε θα ήσουν πιο ξεκούραστος στις διαλειμματικές και στα τέμπο και θα τα έβγαζες στο ρυθμό που θέλεις. (πχ 1000 σε < 4.)

Θα προτιμουσα να μου πεις να παμε τρεχοντας σε ρυθμο λρ!!!