-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@stratus +1000!!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@billant Σε όλους μας έχει συμβεί, Βασίλη.
Και πιθανόν θα ξανασυμβεί… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@spyrkotz Περαστικά Σπύρο!
Να ξέρεις ότι η σωφροσύνη σου να σταματήσεις αμέσως, γυρνάει τις πιθανότητες υπέρ σου… 😉 -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Παρακατω ο χτεσινος μου αγωνας, αν θυμαμαι καλα ξεχασα να πατησω αμεσως το stop του ρολογιου οποτε πρεπει να εκανα κατα τι καλυτερο χρονο.
Η διαδρομη ειναι πολύ απαιτητικη πρακτικα η ανεβαινεις η κατεβαινεις, δε θυμαμαι και πολύ ισιωμα.
Περιεργως μου βγηκε σχετικα ανετα. Απο το μαραθωνιο που εκανα στις αρχες Απριλη και μετα οι προπονησεις μου εινα…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Πραγματι οι πρωτες 15 μερες μετα το μαραθωνιο ειναι απο τις πιο επικίνδυνες, οπως και οι 15 πριν. Το σωμα μπαινει σε αλλο mode και δε θελει πιεση.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@constantinestromatias Κωνσταντίνε, κατ’ αρχάς εμπιστεύσου τον προπονητή σου.
Από εκεί και πέρα, θα στο δείξει κι η προπόνηση. Άλλωστε, μην ξεχνάς ότι εκ των πραγμάτων θα αυξηθούν μιτοχόνδρια, τριχοειδή και λοιποί βιοχημικοί δείκτες, απλά δουλεύοντας την βάση σου. Και τίποτα καινούργιο να μην προσθέσεις, απλά να προπονείσαι αερόβια, ένα ποσοστό…[Περισσότερα] -
Ο/Η Dejan απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Έχω λιώσει στο να κάνω διάδρομο… Να δω πως θα τη παλέψω στις μεγάλες ζέστες….
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Ελπίζω αυτή να είναι εβδομάδα επανεκκίνησης.
Να μπούμε σε μια σειρά. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Ωρα για νανι, καληνυχτα σας!!
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
18
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Μόλις γυρίσαμε από Σπέτσες. Φωτογραφίες εδώ.
Το πρώτο πράγμα που θέλω να πω είναι συγχαρητήρια στον @spiros_karathanassis, τον νεαρό φίλο από την Πάτρα, που τερμάτισε 2ος γενικής, πίσω από το james chronis (επιπέδου Ολυμπιακών). Σπύρο, σε θαυμάζουμε, πάντα με το χαμόγελο αυτό!
https://www.flickr.com/photos/142606518@N06/26428136444/in/da…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Πλήθος Αγώνων στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Οπως ολοι θα εχετε παρατηρησει ο αριθμός των αγωνων δρομικου ενδιαφέροντος ολοενα και αυξάνει, αυτο το Σαββατοκύριακο, 14/15 Μαιου νομίζω ειναι το πιο hot της χρονιας και γι αυτο τους μέτρησα, αν θελετε πειτε εναν αριθμό, εγω θα σας τον πω αργοτερα. Για να δουμε ποσο κοντα επεσε ο καθενας!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@sisi Ευχαριστώ πολύ!!, αντε γιατι ολα τα λαικ ο μορφονιος τα παιρνει…
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Τι λέτε Ιτούδης ή Ομπράντοβιτς;
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@dionisis_giakoumelos Το εχω ακουσει και εγω αυτό που λες Διονυση. Χωρις αργα χιλιομετρα βρισκεις γρηγορα ταβανι. Επίσης οπως ειπε και ο @echetlos ο κίνδυνος τραυματισμου σε σχεση με το προσδοκομενο οφελος με τις πολλες διαλλειματικες ειναι δυσαναλογα μεγαλος. Μια τη βδομαδα κατ εμε ειναι αρκετη, αντε και κανα tempo η φαρτλεκ αναλογα με το επίπεδ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@constantinestromatias Κων/νε, είναι μεγλάλη συζήτηση…
Κατ’ αρχάς, δύο διαλειμματικές είναι σίγουρα υπερβολή. Αρκετά μεγάλη χρέωση, δυασανάλογο ερέθισμα για τις απαιτήσεις των “μεγάλων αποστάσεων” και κυρίως, αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού.
Αυτό που χρειαζόμαστε δεν είναι ταχύτητα αλλά αντοχή σε αυτήν. Δηλαδή γαλακτικές προπονήσεις, ως επί το…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Σε λιγο καταφθανει και ο ανταποποκριτής μας απο τις Σπέτσες!!!οπου και εκει το gorun εκανε αισθητη τη παρουσία του με βαθρο και φωτογραφίες. Περισσότερα απο τον @chamav
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Διαλλειματική προπόνηση και ηλικία στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Σε “μεγαλες” ηλικίες η προσεγγιση ειναι απο τα αργα στα γρηγορα, στις μικρες ειναι λιγο διαφορετικα
- Φόρτωσε Περισσότερα
geovich84
