Gregorysg

Στη περιπτωση μου μαλιστα ολες μου οι επιδοσεις, 5, 10, 20, μαραθωνιος πεφτουν ακριβως! Τις εχω κανει μεσα σε ενα τετραμηνο με προπονηση βασισμενη για αγωνα στοχο το μαραθωνιο. Χιλιομετρα περιπου 80/85 την εβδομαδα

Μιλαμε βεβαια υπο ΚΣ δηλαδη για φυσιολογικους ανθρωπους με γενικου τυπου προπονηση και οχι εξειδικευμενη για συγκεκριμενη αποσταση, βεβαια παντα υπαρχουν και οι εξαιρεσεις, παντως αν παει κανεις με μπουσουλα το.μαραθωνιο του πιστευω πως με μικρρς προααρμογεε μπορει να πετυχει οσα του αναλογουν σε μικροτερες αποστασεις, το αντιθετο μου φαινεται πιο δυσκολο

Κατ εμε η φορμοθλα του Δανιελου παει απο πανω προς τα κατω, δηλαδη αν εχεις το μαραθωνιο που σου λεει τοτε ρχεις και τους αντιστοιχους χρονους στις μικροτετες αποστασεις. Το αντιθετο ισ υει μονο εφοσον εχεις κανει και την αναλογη προπονηση για μεγαλη αποσταση. Αν εχεις το χρονο στο.μαραθωνιο τοτε το αεροβιο σου μπορει να υποστηριξη την απαιτο…[Περισσότερα]

Η αληθεια ειναι οτι μου αρεσε!!!!, βεβαια επειδη δεν ειχα δρομικα ρουχα εγινα το απολυτο παπι, το τζιν επρεπε να δεις

Καλη επιτυχια σε οσους αυριο τρεξουν στη Καλλιθέα!!!!!!, @skakinen περιμενω ρεκορ!!!!

Manarola-Riomaggiore vertical! Ελλειψει χρονου για τη σημερινη προπονηση αφου τεσσερις μηχανικοι καταφεραν να χασουν το δρομο απο τη bologna για τη spechia και τα χωριουδακια cinque terre, αποφασισα στην επιστροφη απο τη manarola αντι να παρω το τρενο να κανω τη διαδρομη προς τα πισω τρεχοντας. Δυστυχως το garmin με αφησε στο τοπο λογω μπαταριας α…[Περισσότερα]

Πρωτη προπονηση σημερα στην μπολονια, ετρεξα σε ενα παρκο το απογευμα οπου γινοτανε ο χαμος, παιδακια καροτσακια γιαγιαδες ζευγαρακια περιπατητες μορφονιοι σκυλια γατια φρισμπυ πατινια και οτι μπορειτε να φανταστειτε. Εκανα 14 στο 428, ευτυχως χωρις πονο στο πελμα αν και τωρα που κρυωσα εχει ε
Αρχισει να ψιλοενοχλει, Με πιασανε οι γαμπες μου απο τ…[Περισσότερα]