-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σήμερα 14χλμ. σύνολο στις 8:15 το πρωί. Τα 10 στο Ζηρίνειο σε 48:40.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
1200 μέτρα κολύμβησης σήμερα το πρωί
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας 12 χλμ σε 1:04:50!
Καλημερα σας!!! -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Ιατρικές εξετάσεις στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitrissss
Τα όρια διαφέρουν μεταξύ τους από εργαστήριο σε εργαστήριο νομίζω γιατί χρησιμοποιούν διαφορετικά αντιδραστήρια; μηχανήματα.Το σημαντικό είναι να βλέπεις πόσο πάνω ή κάτω είσαι στο συγκεκριμένο εργαστήριο.Δηλαδή μια απόκλιση από τα όρια της τάξεως του 3-5% δεν είναι αξιοσημείωτη.Τώρα αν κάθε φορά κάνεις και σε διαφορετικό δεν υπάρχε…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
O Όρκας δεν είναι χθεσινός.
Και χιλιόμετρα έχει γράψει και τριαθλητής είναι κι έχει και potential.
Απλά δεν στρώνει κώλο κάτω να προπονηθεί όπως απαιτεί ένας αγωνιστικός μαραθώνιος… 😛 -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σαφως και παιζει ρολο. Αλλες επιβαρυνσεις μπορει να δεχτει ενας beginner και αλλες ενας advanced. Πρωτα οπως πολυ καλα ειπε ο Νικος πρεπει να δεις ποσες προπονησεις θα μπρεις να βαλεις μεσα στην εβδομαδα και κατοπιν ποση ωρα θα μπορεις να αφιερωσεις σε αυτες. Σα γενικο κανονα παντως επιδοσεις της ταξης του 340+ δεν απαιτουν εντονες διαλ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Ας υποθέσουμε λοιπόν ότι πας να κινηθείς στις 4h+-.
Αν πας σε 4 προπονήσεις, η γνώμη μου είναι να μην ασχοληθείς σχεδόν καθόλου με tempo/intervals (ξέρω πως δεν τα πολυκάνεις κέφι…).
Ακολουθείς το κλασσικό, 3 ελεύθερα – 1 LR και κάποιες φορές μπορείς να χώσεις μέσα στα πρώτα και μερικά πιο τσιμπημένα κομμάτια.
Με δεδομένο ότι θα είσ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@dimitriskopanas Έχεις βάλει χρόνο-στόχο, Δημήτρη;
Edit: τώρα πρόσεξα που λες “ανεξαρτήτως χρόνου στόχου”! 😀
Παίζει ρόλο όμως… -
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@trexantiris: Μανωλη και παλι δεν αλλαζει τιποτα απ’αυτα που γραφω … απλα, επειδη παρακολουθουσα live τον αγωνα … και ειχα τον νου μου και στο Γιωργο Μπατη, που συντρεχουμε αραια και που οποτε βρισκοματε στο Ζηρινειο … μπερδεψα τα πλασαρισματα σας στη γενικη καταταξη!Αλλωστε, στη τελικη ο χρονος μετραει και το personal best ..…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Η πρωινή βόλτα στον Υμηττό.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Don’t think, just lace ’em up…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στους δρομους της Κηφισιας 12 χλμ σε 1:02:13 … και καπακι αλλα 8 χλμ στο στιβο του Ζηρινειου, αυτη τη φορα ανυποδητος … σε 42′!
…καλημερα σας και καλη εβδομαδα!!! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
8 χλμ. στο κτήμα Συγγρού
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Colostrum συμπλήρωμα στη συζήτηση Διατροφή πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Δεν έχω δοκιμάσει αλλά το είχα ψάξει και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για μαρκετινγκ ενός πανάκριβου προιόντος χωρίς διαπιστωμένα οφέλη.
Αν δεν έχεις θέμα με το οικονομικό δοκιμασέ το και γράψε τις εντυπώσεις σου. -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Βράδυ στις 20:00 άλλα 12 χλμ. @ 5:25 στο κτήμα Συγγρού
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα SNF run 23.6.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@mashine Ρε φίλε, τώρα το είδα… Εύγε!!!
-
Ο/η mashine έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
O Θεοδωρακάκος πρώτος στον ΟΜ!!!
http://www.olympus-marathon.com/index.php?name=Olympusm&file=results&year=2016 -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μια πεζοπορία από Καισαριανή μέχρι την κορυφή του Υμηττού.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σήμερα πήγα αργά (10:00) στο κτήμα Συγγρού και είχε αρκετή ζέστη. Βγήκαν μόνο 6 χλμ. @ 5:30.
- Φόρτωσε Περισσότερα
Vlod
