italian

Όπως εχει αναφερθεί και νωρίτερα , το Galileo χρειαζεται χρονια μεχρι να μπορεσει να δωσει αυτό που προβλεπεται .
Επισης , οι δεκτες της Garmin υποστηριζουν ληψη σηματος μονο για τη E1 μπαντα του Galileo (Kαι αντιστοιχα την L1 για το κλασσικο GPS) .
Οποιος εχει ορεξη για πιο τεχνικες λεπτομέρειες , ας googlαρει τα περι e5 & l5 gps bands .
Το…[Περισσότερα]

Αρα όταν το εχεις καλιμπραρει , δουλευει σωστα για μεγαλο ευρος ? από 3:00 ας πουμε , εως και 7:00 ??? Αυτό είναι το βασικο πλεονέκτημα από τα απλα footpod όπως της garmin και της milestone .

Εξακολουθεί να μου κανει εντυπωση η συμπεριφορά του δικου σου , γιατι διαβαζω από πολύ κοσμο ότι μετραει σωστα χωρις calibration . Αυτό είναι και το προ…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos … Σωτηρη όπως ακριβως αναφέρεις στο θεμα του Garmin EPO επικρατει ενας μικρος χαμος . Στο forum της garmin υπαρχουν πολλες αναφορες για προβλήματα στην ενημερωση του EPO.

Να ξερεις πως όταν το EPO ενημερώνεται μεσω USB , για οση ωρα είναι το ρολοι κουμπωμενο στο USB θα μπορεις να βλέπεις το αρχειο . Επενα στο Fenix3HR εί…[Περισσότερα]

Εγω από την εμπειρια μου θα ελεγα ότι η ληψη καλου σηματος GPS είναι λαχειο . Επισης , όλα τα ρολογια εχουν τις καλες και τις κακες μερες τους .
Οσο για glonass & galileo , παιζει ρολο τη δεδομενη στιγμη της προπονησης ποιοι δορυφόροι είναι στο οπτικο πεδιο της περιοχης που κινούμαστε, όπως εγραψε και ο Σωτηρης .

Αυτό που εχω δει και βοηθαε…[Περισσότερα]

Σημερα το μενου ειχε δυο γυρους στο Αττικο αλσος . Μαζι με τα πηγαινε-ελα βγηκαν 10.7χλμ (289m υψομετρικα) σε μεσο pace 6:10 και συνέβησαν τα εξης εντυπωσιακα .
1ον) Εκανα PB σε όλα τα segment του , ακομα και στη συνολικη στροφη των 3χλμ . Μαλιστα και οι 2 σημερινοι γυροι μου ηταν οι γρηγορότεροι που εχω κανει ποτε εκει (και εχω τρεξει 10αδες…[Περισσότερα]

Υστερα από τηλεφωνικη επικοινωνια (Πολλα ευχαριστω για την ομορφη συζητηση και τις πληροφοριες !!) που είχα την Κυριακη με τον Σωτηρη @sotiris_diamantopoulos , εκανα το ακολουθο σημερα .

Τσεκαρα τους γυρους του παρκου και ειδα ότι καθε στροφη εχει 500μ ανηφορα και 500 μετρα κατηφορα . Η υψομετρικη διαφορα σε αυτα τα 500μ είναι κατι λιγοτε…[Περισσότερα]

Καλησπερα και καλη εβδομαδα 🙂

Χθες Κυριακη το πρόγραμμα ειχε 10μιλια στους δρομους της Αθηνας . Η διαδρομή περιλαμβανε περιοχες όπως Χολαργο και Πολυτεχνειουπολη παρεα με τις ανηφορoκατηφορες τους . Τελικα βγηκαν κατι παραπανω από 16.5χλμ σε 6:15 pace (6:01 χωρις τα σταματήματα στα φαναρια) .

Όμως ο καιρος ηταν απαρ…[Περισσότερα]

Ευχαριστω Σωτηρη και Νικο για τις πληροφοριες . 🙂

Αρα θετικα τα πραγματα για το Boston . Το γνωρίζω ότι δεν είμαι ακριβως για τα κυβικα του . Είναι σαφως για πιο γρηγορους από εμενα , αλλα δεν ξεχνω ότι είμαι ακομα νεοπας και μηνα με τον μηνα βλεπω τις βελτιώσεις μου . Τον Ιανουαριο φετος τρεχοντας ένα 13αρι ως long run στο 6:30-6:45 κουραζομουν…[Περισσότερα]

@mashine , Eυχαριστω ! Και συγχαρητηρια για τις επιδοσεις σου ! Πραγματικα αξιοζήλευτες !:)

Ισχυει αυτό που εγραψα για το boston σχετικα με την καμαρα ? Δεν ακουμπάει καθολου στη σολα ?

Το supernova 8 ποιας χρονιας είναι ? Με τις αλλαγες που κανουν εχω μπερδευτεί . Μιλαμε για supernova glide 8 boost ? Το ιδιο με supernova glide 8 ?

To 48αρι…[Περισσότερα]

@Kalogeridis , Παναγιωτη ευχαριστω ! 🙂

Που λες … Σκέφτομαι αυριο Κυριακη να παω για ένα 16αρι . Στη διαδρομή που θα κανω, περναω από καποια φαναρια κλπ , οποτε θα μου βγει περιπου στο 6:00-6:15 μιας και εχει και μερικες ανηφοριτσες μεσα .Κάθε Κυριακη το εχω στανταρ να κανω τέτοιες αποστασεις . Εχω δει πως τους τελευταίους 2 μηνες , σε πρ…[Περισσότερα]

Νομιζω πως εφτασε η στιγμη για ένα καινουριο ζευγαρι βατραχοπ… ε σορρυ παπούτσια ηθελα να γραψω.

Τα τελευταια χρονια παιζω με Pegasus . Κλασσικα πραγματάκια μιας και είμαι χωρις ιδιαιτερες απαιτησεις . Εχω κλεισει σχεδόν 1 χρονο με τα Pegasus 34 και τα χλμ είναι στα 1200 . Η σολα είναι αψογη εκτος από το ότι ψιλοεξαφανιστηκαν πριν 1-2 μη…[Περισσότερα]

Καλησπέρα στην παρεα ! 🙂

Όπως ειχαμε συζητησει, προχθες δοκιμασα να κανω εναλλαξ μια νορμαλ – μια γρηγορη κυκλικη διαδρομή στο Πεδιο του Αρεως (1.2km loop) .
Πρωτο χιλιομετρο που με 5:20 , 2ο χλμ ζοριζω στο 5:03 , 3ο χλμ χαλαρωνω και βγαινει 5:23 , 4ο χλμ ξαναζοριζω στο 5:08 .
Και καπου εκει διαπιστωνω πως μπορω να χτυπησω PB στο 5α…[Περισσότερα]

Τρόποι υπάρχουν πολλοί. Αν το τερέν που τρέχεις είναι επίπεδο, ίσως θα πρέπει να κοιτάξεις και την επιλογή των διαλειμματικων . Επίσης και αυτό που προτείνεις είναι όμορφο αλλά αρχικά δοκίμασε ένα 1200αρι άνετο , ένα λίγο πιο δύσκολο. Δηλαδή στην περίπτωση σου εναλλαγες 5’50»- 5’30». Με τον καιρό , πας σε ένα 5’50» με δυο στο 5’30».…

[Περισσότερα]

Από αυτά που εχω διαβασει τον τελευταιο χρονο εχω καταλαβει πως οντως ισχυει το “παραδοξο” οι νοτιοι λαοι πχ μεσογειακοι να εχουν ελλειψη στην D .
Παρολα αυτά, νομιζω ότι ειναι λαθος το να λεμε ότι σχεδόν ολοι στην Κρητη εχουν ελλειψη D .

Επισης, απο οσο γνωριζω δεν επηρεάζεται τοσο ευκολα η τιμη της κατά τη μεταφορα και ψυξη/αποψυξη του δειγμα…[Περισσότερα]

Άλλο ένα 12αρακι στο 5:45 σημερα (1ω9λ) … και ο καιρος δε λεει να δροσισει.

Σκέφτομαι ποιος είναι ο πιο ευκολος τροπος για να ριξω τον χρονο του ημι που εχω (2ω7λ) . Mιας και συνηθως κανω 10αρια-12αρια σε στροφες των 1.2km , να προσπαθήσω να κανω έναν γυρο στο 5:40 που παω συνηθως και μετα ένα πιο γρηγορo γυρω στο 5:25-5:30 .
Το 5αρι μου είνα…[Περισσότερα]