Joot20

😀

… στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

Billant ευχαριστω και ανταποδίδω.

Για να τερματίσεις τον αγώνα σε 4h ακριβώς όπως θα ήθελες.(billant)

Θελω να είμαι κοντα στις 4 ωρες λιγο πανω λιγο κατω δεν με πειραζει(stressbuster)

Billant δεν εχεις αδικο αλλα δεν είναι και ετσι ακριβως.Για μενα τα πρωτα 10χλμ θα είναι τα ποιο αργα σε ολον τον αγωνα.

Οι χρονοι που λεω είναι χοντρικα υπολογισμένοι.
Πριν το…[Περισσότερα]

@vicky Δοκίμασέ τα σταδιακά, Βίκυ.
Κάποια ελεύθερα στην αρχή εκτός στίβου και μετά σε πιο μεγάλα.

Α ε, χμμμ πολλα χλμ , ε ενταξει τοτε, stratus, καλη συνεχεια και να σου περασει γρηγορα.

Σωτηρη αν λες εμενα όχι μονο όταν ακουμπήσω με πιεση η τρεξω στην αρχη.Ναι εσωτερικα αριστερα από την κνημη στο δεξι ποδι και το αντιθετο στο αριστερο ποδι από την δεξια μπροστινη πλευρα της κνημης.

Νασαι καλα φιλε steven tsok μπραβο σου και σενα(και μενα) που καταφέραμε να φτασουμε σε φυσιολογικα κιλα.

Σου ευχομαι να κανεις από 2.59.59 και κατω φετος.

Χμμμμ και μου αρεσουν αρκετα τα epicreact. Μεχρι την άλλη βδομαδα που θα ερθω Αθηνα θα τα δοκιμασω όλα αν τα εχει το outrun , μενω Π.Φ οποτε είμαι Αθηνα,γιατι ειδα νουμερα σπασμένα ενώ είν…[Περισσότερα]

Στα ιδια φιλε με πιανουν τα καλαμια εσωτερικα περιπου στο κεντρου κάθε καλαμια για 3-4 χλμ, μετα με αφηνει ο πονος και κανω οσα χλμ θελω χωρις ενοχληση.

Η συμβουλη του προπονητη είναι να κανω ενδυναμωση της πατουσας με λαστιχο και η κινηση πανω κατω(σαν να κανεις τσαρουχι και μετα τεντωμα μπαλαρινιστικο).

Είναι μερικες προσαρμογες που θα ερ…[Περισσότερα]

@stressbuster Το να ξαναπάρεις το ίδιο, δεν είναι καθόλου κακή σκέψη, αφού είσαι απολύτως ικανοποιημένος.
Θα μπορούσες να δεις και το Launch, το οποίο είναι ελαφρώς πιο μαλακό.
Και το Epic είναι πολύ καλή επιλογή, οπωσδήποτε να δοκιμάσεις την εφαρμογή όμως.

Τρεχω με τα Asics Nimbus 20 τα οποια είναι πολύ ανετα όμως είναι αρκετα μαλακα και αυτό δεν μου πολυαρεσει γιατι εχω ασταθεια στο δεξι γονατο.

Ετσι διαβαζοντας εδώ τo Review για τα New Balance Fuelcore Sonic και εχοντας πολύ ωραια τιμη και εχοντας και εμπειρια από την συμμετοχη της συζυγου στον ΑΜΑ 2017 που την βγαλανε ασπροπροσωπη αποφασι…[Περισσότερα]

Ετσι όπως τα λες μαλιστα ο προπονητης μου ειπε μετα τον Σταυρο ασε 1-2 χλμ να πανε χαλαρα και σταδιακα ανεβαζε αλλιως θα την ακουσεις.

@stressbuster Τα 10-12 τελευταία να φοβάσαι!
Με το που περάσεις τον Σταυρό και αρχίσει η κατηφόρα, δώσε τουλάχιστον 1χλμ πολύ σταδιακού ανοίγματος, ώστε να εμπλακούν ομαλά οι τετρακέφαλοι.
Είναι το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι, με το που βλέπουν τον γκρεμό αρχίζουν και βαράνε.
Και μετά, αποχαιρέτα την την Αλεξάνδρεια…

Χαχα ρε φιλε αυτές οι γυναικες είναι τελικα pain in the ass.Αλλα την συγκεκριμενη εχω τροπο να την λαχανεψω με το δαχτυλο του ποδιου(αλα Ζωρζ Πιλαλι).
Ναι θα παω χαλαρα τα πρωτα 10χλμ με 6,5-6,3 ρυθμο , μετα από τα 10 εως τα 20χλμ με λιγο γρηγοροτερο ρυθμο στο 6 κοντα, απο τα 20 – 30χλμ ανεβαζω σιγα σιγα μεχρι Σταυρο εφόσον μπορω να ανεβω…[Περισσότερα]

@stressbuster Επειδή η κλασική είναι πολύ περίεργη γκόμενα, πήγαινε επιφυλακτικά.
Γνώρισε την απόσταση κι αφού έχεις προπονηθεί σωστά, όπως λες, αμόλα τα άλογα σε έναν ανοιξιάτικο μαραθώνιο.

Σαν πρωταρης αναμενω πως και πως να ερθει εκεινη η ημερα , εχω λιωσει στην προπονηση η οποια παει επισης παρα πολύ καλα.
Καλημέρα!!!

@chriskapsio Αν δεν σε νοιάζει το βάρος, θα μπορούσες να δεις κάποιο μοντέλο με πολυουρεθάνη, η οποία βγάζει και πολλά πολλά χλμ.
Οπότε θα έλεγα Triumph 4 ή και Levitate, Χρήστο. Έχουν πέσει και αρκετά οι τιμές τους, νομίζω.