@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 εβδομάδες-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Την Πεμπτη το πρωι ξυπνησα με καταρροη που κρατησε ολη μερα. Χθες αν και ειχα ακομη καταρροη βγηκα για ενα χαλαρο 11αρι και απο το μεσημερι αρχισαν οι πονοι παντου, τα δεκατα και ελαφρυ ριγος. Ο πυρετος μεχρι το βραδυ δεν ξεπερασε το 37.4, πριν κοιμηθω πηρα 2 panadol @ flu και σημερα ειμαι ολη μερα απυρετη και σχεδον τελεια αναπνευστικα. Πονολ…[Περισσότερα]
-
Vlod σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλωσόρισες Ελένη! Χαίρομαι που η κοινότητα αποκτά ένα ακόμα βίγκαν μέλος.
-
Ο/Η sotfireman απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Στους 2 τελευταίους μαραθωνίους μου έτρεξα την προηγούμενη του αγώνα 20 λεπτά (Σάββατο πρωι) και μου βγήκε σε καλό. Ιδίως την πρώτη φορά που ήταν και στο εξωτερικό, ένιωσα να φεύγει η κούραση από το ταξίδι και το πιάσιμο που είχα στις κνήμες.
Οπότε αφου συνταγή που κερδίζει δεν την αλλάζεις, θα συνεχίσω να τρέχω παραμονή ένα 20 λεπτο -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πριν ξεκινήσω να δουλεύω με προπονητή έτρεχα ένα χαλαρό τριάρι το πρωί της παραμονής του αγώνα. Τώρα ο κόουτς μου έχει συνήθως στο πρόγραμμα να κάνω αυτό το τρέξιμο την Παρασκευή. Έμπειρος μαραθωνοδρόμος που γνωρίζω δε τρέχει καθόλου την τελευταία βδομάδα για να φυλάγεται. Έτσι και αλλιώς είτε τρέξεις 30 λεπτά το Σάββατο, είτε την Παρασκευή,…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Μαρία, θεωρώ ότι 3 ημέρες πριν είναι πολύ μακρυά, ιδίως για μικρότερους αγώνες.
Για μικροτερους σαφως, εγω σε μαραθωνιο αναφερομουν οπου παντα κανω το τελευταιο τρεξιμο Πεμπτη πρωι. Ηθελα να ειμαι τελειως ξεκουραστη τις τελευταιες 3 μερες της υδατανθρακωσης. Χμμ… με βαλατε σε σκεψεις τωρα…
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Θεωρητικα καλο ειναι να τρεχεις,αλλα εγω ποτε δεν τρεχω.Συνηθως το τελευταιο τρεξιμο μου ειναι την Παρασκευη.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πολύ ωραίο θέμα ανοίγεις Μαρία!
Τα τελευταία 3 χρόνια (που ακολουθώ και πρόγραμμα από το RunnersConnect – που έχουν ανεβάσει το άρθρο), τρέχω πάντα την παραμονή του αγώνα, νωρίς το πρωί. 20-30 λεπτά πολύ χαλαρού κ αβίαστου τρεξίματος. Νιώθω ότι με βοηθάει πάρα πολύ και με κρατάει φρέσκο. Τόσο ψυχολογικά (εγκλιματίζεσαι στις συνθήκες της πόλης,…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda ξεκίνησε το θέμα Τρέξιμο την παραμονή του αγώνα; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Διαβαζα ενα αρθρο σχετικο με το τρεξιμο την παραμονη ενος αγωνα στοχου.
5 Reasons Why it’s Important to Run the Day Before Your Race
Εσεις τι συνηθιζετε να κανετε, ειδικα την παραμονη ενος μαραθωνιου? Τρεχετε κι αν ναι, ποση ωρα? Αν οχι, ποσες μερες πριν ειναι η τελευταια σας προπονηση? Εγω οσες φορες εχω τρεξει μαραθωνιο, η τελευταια μου…[Περισσότερα]
-
chriskapsio σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Πολύ καλό!
-
chriskapsio εγγράφηκε πριν από 8 έτη, 7 μήνες
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Λες να κάνω και άλλο;
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ακκομη 12 χιλ το απογευμα , στα χαλρζ , 5:50 !!!!
Ευχαριστω
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Τους προκαλώ να πάρουν τα κιλά μου και να παύε μια κόντρα μετά 😛
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
…και ψηλοί!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@echetlos το έχω κάνει Νίκο, πιο παλιά. Ούτως ή άλλως, πρέπει να εναλλάσσουμε το προπονητικό πλάνο ώστε να παίρνουμε το μέγιστο από όλα τα ερεθίσματα και να μην κάνουμε συνέχεια τα ίδια.
Απλά πιστεύω ότι σε 5-10 & ημί έχω λίγο/πολύ φτάσει σε καλό σημείο, ενώ στο μαραθώνιο δεν έχω φτάσει ακόμα στο full potential, έχω πολλά χρωστούμε…[Περισσότερα] -
Ο/Η Vlod απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@rigelian θα έρθει ο @george_stavridis στη Μεσσήνη…. όπως πάντα απροετοίμαστος αλλά με ψυχή…
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Καλημέρα σε όλους! Καιρό έχω να γράψω…!
Η προετοιμασία για το μαραθώνιο Ναυπλίου συνεχίζεται και όλα πάνε περίφημα! Ελπίζω να διατηρηθεί αυτό και σε λιγότερο από 2 μήνες να έρθει μια καλή επίδοση… (θέλω σίγουρα κάτι καλύτερο από το 3:18 της Πράγας – ρίχνω κλεφτές ματιές προς το 3:15).
Τη Δευτέρα έκανα ένα χαλαρό 12άρι στο ταρτάν (@ ~5…[Περισσότερα] -
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@elda: … Μαρια … δεν ξερω τι λεει η θεωρια … αλλα προσωπικα ψαχνω να βρω παντα αυτο που μου ταιριαζει ! Μπορει να τρεχω ανυποδητος αρκετα χλμ … αλλα ολα τα τελευταια μεγαλα LR τα εχω κανει με maximal παπουτσια … κατι skechers ultra, με υπερυψωμενη σολα 30mm, στην οποια κυριολεκτικα πλεει το πελμα … τα οποια με βοηθησαν πολυ να ξεπερα…[Περισσότερα]
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
@spy Σπυρο, τα liberty stability δεν ειναι? Εσυ κανεις 15αρια ξυπολητος, τι τα θες τα stability?
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 7 μήνες
Ωραίο αρθράκι, μας έπεισες (πάλι)…
- Φόρτωσε Περισσότερα
