Kalogeridis

Καλημέρα. Σήμερα στις 7:30 το πρωί Φιλοθέη για 25 χιλιόμετρα σε μέσο ρυθμό 5:45. Συνθήκες κακές, δυσφορία μεγάλη.

Σήμερα 90 λεπτά ενδυνάμωση με ωραίο κλιματισμό.

@big-blue Ηλία πάντως αν το καλοσκεφτείς όλοι οι elite με 10mm drop τρέχουν.

Ίσως πατάω λιγότερο φτέρνα απ´ όσο πιστεύω-εις:)
Οι μύτες στα boracay αυτό δείχνουν.
Επίσης δε νομίζω πως θα καταλάβω το drop σε ένα παπούτσι την ώρα του τρεξίματος.

@babisstinson: Έτσι ακριβώς όπως τα γράφει ο Νίκος είναι Μπάμπη ! Σιγά-σιγα στην αρχη, ώστε να γίνουν οι απαραίτητες προσαρμογές και ν’αποφευχθουν τυχόν τραυματισμοι, που σε φέρνουν πίσω … και μήνα με το μήνα η πρόοδος θα είναι μεγάλη και σχετικά γρήγορη !Συστηματικότητα, συνέπεια και πειθαρχία απαιτείται … και μακριά από τραυματισμούς ……[Περισσότερα]

Αυτό λεω κ γω Δημήτρη. Ουσιαστικά κατέβηκα στα 4mm χωρίς πρόβλημα. Τώρα έχει νόημα να ξαναπάω στα 10 ή 12mm?

@spy Πύραυλος!!!

…χθες το πρωί-πρωι στα βοηθητικά του ΟΑΚΑ 15χλμ τέμπο σε ρυθμό 4:30/ χλμ που μαζί με 3 χλμ προθέρμανσης κι αποθεραπείας βγήκαν συνολικά 21,2 χλμ σε 1:35:52, ενώ τα 15χλμ βγήκαν χρονομετρημενα σε 1:05:15 με περάσματα 21’48” στα 5 χλμ και 43’34” στα 10 χλμ … μια από τις καλύτερες τέμπο προπονήσεις μου από τότε που ξεκίνησα το τρέξιμο!
Σήμερα…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία από τα 10+mm drop των Kayano και των GT-2000 πήγα στα 4mm χωρίς να καταλάβω διαφορά. Μόνο τα λίγα χιλιόμετρα που έκανα ξυπόλητος με ανάγκασαν να πατήσω “κανονικά” τίποτα άλλο.

@nimbus19 άλλοι τρέχουν ξυπόλητοι.

Και ήθελα να σε ρωτήσω Δημήτρη τι εννοούσες με το “όσο κρατάει ο αφρός του lunartempo”.
Και γω γι αυτό σκέφτομαι κάποιο boost ή τα Pegasus. Επίσης σκέφτομαι: όταν εχεις φτάσει να κανεις δυο μαραθώνιους με Ζάντε-χωρις ιδιαίτερη προσαρμογή στην αλλαγή τόσο του drop όσο και του βάρους-και βγάζεις μια προετοιμασία με το boracay, το ελαφρύ των 4mm,…[Περισσότερα]

Και για να μη ξεχάσω. Το Zealot 1 έβγαλε 1000 χιλιόμετρα, το δε Triumph ISO 1 πέρασε τα 1000 και μάλλον θα το κόψω στα 1200. Αν αναλογιστείς ότι το είχα πάρει με έκπτωση 50% στα €72,5 είναι μέχρι τώρα η καλύτερη παπουτσοεπένδυση που έκανα ποτέ.

Ηλία για αυτό ακριβώς το λόγο για προπονητικό καθαρόαιμο ήμουν μεταξύ pegasus ή glide boost. Γιατί βγάζουν 1000 χιλιόμετρα και τα βρίσκεις ευκολότερα σε στοκάδικα ή σε εκπτωτικά στο δίκτυο. Και για αυτό λέω για το LunarTempo όσο αντέχει ο αφρός του. Ο αφρός του είναι για 300 χιλιόμετρα. Μετά τα χρησιμοποιώ μόνο σε ταρτάν και μετά τα 600 χλμ είχα τ…[Περισσότερα]

Ενδιαφέρουσα παρατήρηση Δημήτρη. Πάντα τα είχα στο μυαλό μου για αγορά αυτά τα Gorun, αλλά δεν έχω λεφτά για να τα αλλάζω κάθε 500Κ.
Στα δικά μου. Ίσως το πρώτο τρέξιμο σε άσφαλτο με το Boracay v2, ή τρέξιμο μετά από πάνω από ένα χρόνο-όπου τρέχω με αυτά πάντα στο ταρτάν.
Στην άσφαλτο καταλαβαίνεις το πάτημα. Ενώ στο ταρτάν ήταν κάπως πε…[Περισσότερα]

Τρεξιμο που πραγματικα χαλυβδωνει σημερα.
12 χλμ σε 01:00:24.Το προβλημα δεν ηταν η αποσταση ,ουτε ο ρυθμος,αλλα το οτι ειχα πλακωσει τεκιλες χθες και ημουν να με κλαινε οι ρεγγες σημερα.Κεφαλι καζανι,ποδια βαρια και αφυδατωμενος απο το οινοπνευμα και ζεστη αφου βγηκα σχετικα αργα.Ηπια 2 λιτρα νερο οταν γυρισα και ακομα διψαω!

Καλημερα! @echetlos Νικο δωσε μας το τηλ του…χαχα!!
Σημερα το πρωι 3,5 χλμ ζεσταμα , 12x500m με ρυθμο 4’/χλμ με 1’διαλ. jogging και 2χλμ αποθεραπεια…

Μετά από 450 χιλιόμετρα τα GoRun Ride 5 της Skechers έχουν αυτό που λένε και στο αμέρικα lack of cushioning. Όταν πας “γρήγορα” το ξεχνάς. Όταν όμως περνάς στη φάση της αποθεραπείας σκέφτεσαι ότι θα ήθελες να φοράς κάτι άλλο. Σε αντίθεση με το LunarTempo της Nike, που όσο κρατάει ακόμα ο αφρός του, όταν από το γρήγορο περνάς στο αργό νομ…[Περισσότερα]