-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους!Σημερα το πρωι 30′ ποδηλατο στο γυμναστηριο και ενδυναμωση ποδιων χεριων με βαρη..
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα και καλη Κυριακη σε ολους και ολες! Πρωτη διαλειμματικη προπονηση μετα απο 15 ημερες οπου ολα μου τα τρεξιματα ηταν χαλαρα εκτος απο 2-3 ψιλο τεμπακια..
οποτε σημερα βγηκαν: 2χλμ ζεσταμα 4×100μ 7×1000μ με ρυθμο 4.20”/χλμ εως 4.15”/χλμ με 1′ διαλ. και 2 χλμ αποθεραπεια!….την ευχαριστηθηκα πολυ αυτη την προπονηση γιατι δεν το περιμαεν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα! Κυριακη 14χλμ,
Δευτερα 8χλμ.
και σημερα ενα προοδευτικο 12αρι και κατι ψιλα σε 1.10′.00””Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα! Αλλο ενα 10αρκι σημερα πολυ νωρις το πρωι προοδευτικα αυξανομενο σε 58′..
..αυριο μονο γυμναστηριο για ενδυναμωση και την Κυριακη ενα 14αρι!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα..10αρακι σημερα απο τα οποια τα 2 τελευταια ενα μινι fartlek 100μ ανοιγμα 100μ σε χαλαρο ρυθμο..
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
@than & @echetlos σας ευχαριστω πολυ!!Το παλευω!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα!6η συνεχομενη μερα προπονησης με 8αρακι παλι πολυ χαλαρα και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..
”Run smart..Run For Life’
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 10 μήνες
Καλημερα, 5η συνεχομενη ημερα προπονησης οπου βγηκε ενα 10αρακι ακριβως σε μια ωρα και ασκησεις ενδυναμωσης ποδιων με λαστιχο..
Το γονατο ανταποκρινεται ανελπιστα καλα!!!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Σ ευχαριστω Χαραλαμπε! @chamav!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Ναι Νικολα @echetlos απο την στιγμη που θες να τρεχεις και εισαι αθλητης μου ειπε ο γιατρος πρεπει να γινει,,εαν ησουν απλα ενας τυπος που πηγαινες μια φορα στο τοσο να παιξεις πχ 5×5 θα σου ελεγα μονο θεραπειες και ενδυναμωση…οποτε την εκανα αμεσως την επομενη μερα.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 11 μήνες
Καλημερα και απο εμενα μετα απο πολυ καιρο ξανα γραφω χωρις αυτο να σημαινει οτι δεν παρακολουθουσα τα θεματα του goRUN!
Μετα απο 2,5 μηνες λοιπον πληρης απραξιας απο το τρεξιμο λογω αρχικα μιας ιογενους πνευμονιας στις αρχες του Μαρτη οπου νοσηλευτικα 6 ημερες και φυσικα δεν μου επετρεψε ο γιατρος να τρεξω τον Μεγα Αλεξανδρο αλλα και να μου πρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη
Καλημερες!! Σπυρο @spy για αλλη μια φορα συγχαρητηρια!! εισαι τρομερος!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Συγχαρητηρια σε ολους για την συμμετοχη στον Μεγα ΑΛεξανδρο και καλη αποκατασταση ευχομαι!
@Spy, @stratus πολλα πολλα συγχαρητηρια!!! Σταθερες αξιες !! Ξερω οτι θα θελατε οπως ολοι μας κατι καλυτερο και καλα κανετε!! Και παλι ομως οι χρονοι σας ειναι για πολλα συγχαρητηρια!!!
Μετα απο 20+ μερες ξαναγραφω…
Δυστηχως μι…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Πνευμονία. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Σας ευχαριστω πολυ ολους!!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Πνευμονία. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Σ ευχαριστω πολυ @stratus Χρηστο μου!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Πνευμονία. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Ευχαριστω φιλε @kalogeridis! Ευχαριστω @spy Σπυρο μου! τι να κανουμε δυστηχως ή ευτυχως μεσα στο προγραμμα ειναι ολα!
-
Ο/Η sotos-marathon ξεκίνησε το θέμα Πνευμονία. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 1 μήνα
Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους και ολες!Συγχαρητηρια σε οσους και οσες πηραν μερος στον Ημι της Αθηνας!!
Για μενα τα πραγματα εξελιχθηκαν πολυ ασχημα την προηγουμενη εβδομαδα μετα την τελευταια προπονηση του Σαββατου.
Μετα την προπονηση λοιπον του Σαββατου οπου ειχα 4×4χλμ και ενω η προπονηση βγηκε και πολυ καλα μαλιστα κατα την διαρκεια…[Περισσότερα] -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλημερα!Σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα και 14χλμ σε 1ωρα 5′..
…σημερα εφαγα την ουρα , αυριο θα φαω τον γαιδαρο!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
12χλμ ακριβως σε μια ωριτσα! Με πολυ πολυ βροχη!!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Σημερα το πρωι 3,5χλμ ζεσταμα,
13x300m σε 1′ και 40” διαλ.jogging,
2χλμ αποθ.”Run smart..Run For Life”
- Φόρτωσε Περισσότερα
Konstantinos Argitis
