Kostão

Τώρα που γνωρίστηκα με τη συγκεκριμένη διαδρομή, μπορώ όσο και να μην είμαι αρμόδιος (με μόλις έναν Μαραθώνιο στη ζωή μου) να εκφέρω γνώμη και να δίνω συμβουλές, να κάνω μια δυο παρατηρήσεις. Πρώτον πρέπει να κάνουμε όλοι μας ανηφόρες, είτε παρατεταμένες(10 χλμ) με την κλίση που έχει η Κλασική διαδρομή, είτε λιγότερη απόσταση με μεγαλύτερη κλί…[Περισσότερα]

@echetlos Ευχαριστώ για τα σχόλια, πραγματικά έχω κάνει μια συλλογή από λάθη σε διάφορους αγώνες τα οποία είτε δεν μου έχουν στοιχίσει είτε μου δημιούργησαν μικρό μόνο πρόβλημα. Πιστεύω ότι η αιτία είναι ότι δεν έχω τρέξει στα όρια και πάντα μένουν κάποιες κρυμμένες δυνάμεις για να καλύψω το λάθος. Τώρα που είδα τη διαδρομή από μέσα για πρ…[Περισσότερα]

Να γράψω λοιπόν και εγώ τις εντυπώσεις μου από τον πρώτο μου Μαραθώνιο.
Αρχικά μια επισήμανση, επειδή δεν είχα σκοπό να τρέξω την απόσταση, δεν είχα κάνει πρόγραμμα Μαραθωνίου. Απλά, επειδή τους τελευταίους μήνες τα χιλιόμετρά μου ήταν μ.ο. 65-70 πρόσθεσα και 2-3 μεγάλα τρεξίματα και είπα ότι κατεβαίνω.
Η διοργάνωση από την αρχή ακόμα, από τ…[Περισσότερα]

Πολύ καλή άποψη! Ηδη έχω εφοδιαστει γλυκοπατάτα. Να ρωτήσω κάτι και εγώ; Με κουλούρια και κριτσίνια κάνω δουλειά; Γιατί δεν τα αναφέρει κανείς γενικά.

Να πω και εγώ την εμπειρία μου. Το ρολόι μου δεν είναι και των μεγάλων απαιτήσεων. Garmin 210. Πάντα έχει πάνω την απόσταση και κάτω το στιγμιαίο ρυθμό και στη μία κεντρική οθόνη έχω συνήθως στιγμιαία καρδιακή συχνότητα και το εναλασσω με το συνολικό χρόνο. Όλα τα υπόλοιπα μου αρέσει να τα υπολογίζω νοητα την ώρα που τρέχω για να περάσει και η ώρα.

Εγώ μάλλον είμαι ο τελευταίος των τελευταίων αριθμός BIB 17770 ή κάτι τέτοιο, και εννοείται 10 block. Absolute beginner που έλεγε και ο Bowie. Σαν το τσοπανόσκυλο θα είμαι πίσω πίσω να μαζεύω τους δρομείς. Σκούπα.
Λόγω μιας σταθερής ενόχλησης θα ακολουθήσω συντηρητική στρατηγική ήδη έχω φτιάξει ένα σκονάκι με περάσματα ανάλογα με την…[Περισσότερα]

Καλημέρα. Είπα σήμερα να κάνω ανηφόρα στο κατώφλι. Μετά από 2 χλμ ζέσταμα, 4 χλμ στα +200 μέτρα, και 4 χλμ κατρακύλα πίσω, 2 χλμ αποθεραπεία. Σύνολο λίγο πάνω από 12 χλμ σε 1:03.

Καλησπέρα σας. Ίδια περίπτωση και εγώ κατεβαίνω με αυτοκίνητο.
18. Κώστας (kostao)