Lion

Προσωπικά θεωρώ ότι ο Kipchoge θα γράψει κάτι γύρω στο 2:04.
Αν και οι συνθήκες θα είναι σχεδόν ιδανικές για WR (έστω και ανεπίσημο), επειδή η τακτική του αγώνα θα σχεδιαστεί εξ αρχής επιθετικά για το 2ωρο, τελικά θα έχουμε positive split και μάλιστα μεγάλο.

…σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο Χαλανδρι:3 χλμ ζεσταμα, μετα 10Χ400μ σε ρυθμο 3:45-3:50/ χλμ με 1’30” διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια… συνολικα 12,14 χλμ σε 1:02:02! Ολα τα 400αρια … χαλαρα κι ανετα με χρονομετρο στο 1’31”-1’32” το κομματι !
Καλημερα σας!!!

@ichasone Και τα δύο είναι παραπάνω από επαρκή για την απόσταση (αναλόγως και σε τι είσαι συνηθισμένος) αλλά κι εγώ βρίσκω το Zante πιο ξεκούραστο, όπως είπε κι ο Νίκος.

Είχα καιρό να τρέξω με τα Epic.
Πόσο πολύ μ’ αρέσει αυτό το παπούτσι… ❤️❤️❤️

@apostolos Πολύ καλό παπούτσι, αφού σ’ αρέσει και το zoom μπροστά, όπως στα Vomero…

25αλεπτο χαλαρωμα σημερα, οι τετρακεφαλοι σαν μετα απο μαραθωνιο….

Και τι δεν σου αρέσει στο Triumph και το Vomero;

@apostolos Όλα όσα αναφέρεις είναι καλά και απορροφητικά παπούτσια.
Βρες ένα μαγαζί με διάδρομο για να δεις ποιο σου ταιριάζει καλύτερα σαν εφαρμογή.

Compression είναι;

…τελευταιο μεγαλο σημερα … πριν το πολυ-πολυ μεγαλο: 25 χλμ απο την Κηφισια μεχρι τις κεραιες της Πεντελης σε 2:30:40!

Καλημερα σας!

@diazz Αρκετή…
+50gr, +3mm σόλας, πιο μαλακό, πολύ πιο άκαμπτο, είναι λίγο δεινόσαυρος πλέον το Triumph.

Μολις σημερα μπορω να πω οτι εχω ξεπιαστει απο τον αγωνα της Κυριακής, μετα το χτεσινο απογευματινο κολυμπι λύθηκα.
Σημερα ενα δεκαρακι χαλαρο, αυριο τιποτα, τη Κυριακη Sifnos Run, μαλλον στα 5
@chamav τρεχεις με μουσικη για να βελτιώσεις το cadence….;