-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
ενδυνάμωση πόδια κανένα 50λεπτο σήμερα. πρόσθεσα ένα σετάκι σε κάθε άσκηση γιατί μου φάνηκε σχετικά εύκολο. τη στιγμή που γράφω όμως, δε μπορώ να πάρω τα πόδια μου! ξεκούραση κι αύριο χαλαρωματάκι.
καληνύχτα σας!
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
Βαγγέλης Μπαλατσός είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
έχουμε και λέμε λοιπόν! σκεφτόμουν από χτες τι προπόνηση να κάνω σήμερα.. ξέρω, διαλειμματική έγραψα όμως από το μυαλό μου περνούσαν διάφορα. βασικά ήμουν ανάμεσα σε διαλειμματική με μεγάλα κομμάτια και 5ρι τέμπο όλα μέσα.
γύρισα σήμερα από τη δουλειά, κοιμήθηκα καμιά ώρα να ξεκουραστώ και έφυγα για το στάδιο χωρίς να έχω αποφασίσει. φτάνοντα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
10χλμ σήμερα στο Ζηρίνειο σε κάπως γρήγορο ρυθμό βγήκε σε 45.38.12 χωρίς την παραμικρή ενόχληση στον αχίλλειο επειδή φόρεσα τα kinvara οπότε τα zante προορίζονται για βόλτα!!!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
τι σου είναι οι λαγοί τελικά…βαριόμουν τη ζωή μου στο ζέσταμα αλλά τελικά αποφάσισα να ακολουθήσω ένα φιλαράκι στην προπόνησή του…4×2000 στο 4:10-5! τρέλαααααααααα! περισσότερα μετά το κύπελλο!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
ενδυνάμωση χέρια σήμερα, διαλειμματική, ίσως και κοιλιακούς αύριο! καληνύχτα σας!
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@tazi Nίκο σαν αγώνας με ζόρισε αρκετά για τους λόγους που προανέφερα, πέρασα όμως ένα πολύ όμορφο πρωινό γενικότερα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
συμμετοχή στο salomon city trail των Σερρών σήμερα. ωραία διοργάνωση αν και με λίγες συμμετοχές για αυτούς της τελευταίας στιγμής σήμερα.δυνατό το τεχνικό σάλομον μπλουζάκι του πακέτου, η λάμπα led της σακούλας τι ρόλο παίζει δεν κατάλαβα!
στα δικά μου, κάτι για sub50 έλεγα και πράσινα άλογα. φτάνοντας μαθαίνω πως η διαδρομή έχει αλλάξει ο…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
συμμετοχή στο salomon city trail των Σερρών σήμερα. ωραία διοργάνωση αν και με λίγες συμμετοχές για αυτούς της τελευταίας στιγμής σήμερα.
στα δικά μου, κάτι για sub50 έλεγα και πράσινα άλογα. φτάνοντας μαθαίνω πως η διαδρομή έχει αλλάξει ο αγώνας μεγάλωσε κι έγινε περισσότερο βουνίσιος σε τερρέν αλλά και υψομετρικά. συνεχόμενες εναλλαγές ρυθμού…[Περισσότερα]
-
Ο/η tzatzikis90 έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
σύγχαρητήρια σε όλους σας για το γύρο Σμύρνης! μπράβο @tazi, τούμπανο!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Πολλά συγχαρητήρια Νίκο(@tazi) !!!
-
Ο/η sigi και ο/η
dpkouk είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες -
Ο/η sigi και ο/η
lenin67 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 2 μήνες -
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Εχθες το πρωι παρέα με το Χρήστο (@xipolitakos) σε μια απαιτητική ειδικα στα πρωτα χλμ διαδρομή η οποία περιελάμβανε Χαλανδρι-Πεντελη-Γερακα-Χαλανδρι βγήκαν 22χλμ στο 5’35” πηγαίναμε για μεγαλα πραγματα αλλά η ενόχληση στον αχίλλειο μας φρεναρε!!!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
προχτες 8K easy με φιλαράκι στο 5:58. ξεκινήσαμε καλά αλλά κάποια στιγμή τα βρήκε σκούρα με αποτέλεσμα να ρίξουμε αισθητά στο δεύτερο μισό.
χτες 8Κ easy πάλι στο 5:39.
χωρίς παλμούς και τα δύο.
σήμερα 3 πιάτα μακαρόνια για βράδυ (πεινούσα ντε!) και ύπνο νωρίς.
αύριο πουρνό πουρνό, φύγαμε για Σέρρες!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα salomon serres city trail 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
σ ευχαριστώ παικταρά μου!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μανώλη ευχαριστώ! το βρήκα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Μανώλη σε ποιο 8min αναφέρεσαι? ψάχνω τρόπο να γλυτώσω το 25λεπτο! θα προσθέσω και την άσκηση που έγραψε ο stratus και…τούμπανο! 😛
-
Ο/Η tzatzikis90 ξεκίνησε το θέμα salomon serres city trail 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 2 μήνες
θα έρθει κανένα αλάνι ή μόνος μου θα το τρέξω(θα έχω και ελπίδες να βγω πρώτος έτσι 😛 )!?
επίσης.. έχει κανείς από πέρυσι τη διαδρομή στο garmin να δούμε πως ακριβώς εναλλάσσονται τα υψομετρικά? δε θυμάμαι και πολλά!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα σας! Ολιγοημερη αποτοξίνωση, εύχομαι να μην έχασα κάποιο ρεκόρ.. Εγώ γράφω κάποια χλμ αεροβιου με πινελιές τονωσης για να μη κοιμηθουν τα ποδια. … Ερώτηση… Πως λέγεται αυτός που σου στέλνει μεταχειρω τρειλ παπούτσι σε κουτί καγιανο; Εγώ αρχικά σκέφτηκα το κοπανος, τζογλανος και αφερεγγυος… Εσείς τι λετε;
- Φόρτωσε Περισσότερα
prof
