mashine

… εκλεισα κι εγω την εβδομαδα στα 85 χλμ … αλλα η αληθεια ειναι οτι δεν παω καθολου καλα μετα τους Αθανατους ! Η διαλειμματικη 3 2χιλιαρα στο 4:10 … δεν βγηκε οπως επρεπε, ενω στο χθεσινο LR 25χλμ … απο το 17ο χλμ ειχα ενοχλησεις στον τροχαντηρα … ο οποιος δεν μ’εχει αφησει καθολου μετα τον αγωνα των 142 χλμ … παρα τους παγους … το…[Περισσότερα]

Άντε και να ξεκινάω και γω σιγά σιγά από βδομάδα με στόχο τον ημιμαραθώνιο στο Ναύπλιο και το δεκάρι της Καλλιθέας. Μαραθώνιο δεν έχει αυτή την άνοιξη καθώς θέλω να κάνω focus σε άλλα πράγματα.

@Elda Μπράβο, Μαριώ, επανέρχεσαι τάχιστα λοιπόν!
Θα πας για ανοιξιάτικο μαραθώνιο;

Καλημέρα Γιάννη,
Πιστεύω πως τα 3.5-4 χρόνια που θα έχει μείνει στο ράφι το Guide που αναφέρει ο φίλος παραπάνω, είναι πάρα πολλά.
Κι είναι διαφορετικό να νοιώθεις την σόλα να χάνει σιγά σιγά τις ιδιότητές της, καθώς τα φοράς, από το να ξεκινήσεις και να έχει ήδη τις αλλοιώσεις της.
Αν υπάρχει κάποιος χημικός εδώ μέσα, ας μα διαφωτίσει.

Έκλεισε η εβδομάδα με 38 συνολικά χλμ . Την Τρίτη 9 γρήγορα στο 4’56” στους 146 παλμούς. Την Πέμπτη άλλη μια από τα ίδια στο 4’55” στους 144 παλμούς. Σήμερα με πολύ βαριά πόδια πιθανόν λόγω κούρασης από τη μια μέρα ρεπό η οποία είχε όμως πολύ ποδήλατο με τον πιτσιρικά, έκανα 20 άνετα στο 5’28” στους 136 παλμούς. Λίγο λίγο μαζεύονται αρκετά έξτ…[Περισσότερα]

@nimbus19 Το Guide είναι όντως για ελαφρύ (υπερ)πρηνισμό και καλό παπούτσι.
Απλά έχω τις ενστάσεις μου για την κατάσταση που θα βρίσκεται ο αφρός μετά από τόσα χρόνια αποθήκευσης. Πολύ πιθανόν να έχει ξεραθεί.
Για δες εδώ: http://www.runningwarehouse.eu/Nike_Zoom_Structure_20_Mens_Shoes_Pure_Platinum_Black/descpage-NAS20MC.html

Νέα τιμή, 65€.

@nimbus19 Τότε πας μια κατηγορία κάτω: Guide, Ravenna, GT1000, Ultra ST, Supernova ST, ΝΒ 860. Το Ghost είναι πολύ σταθερό αν και neutral, όπως επίσης και όλα τα Mizuno λόγω σχεδίασης.
Οπωσδήποτε πας με τους πάτους σου, δεν εφαρμόζουν σε όλα τα μοντέλα καλά.

Καμιά φορά η εγχείρηση όντως είναι η λύση.
Αρκεί να είσαι βέβαιος για το τι τελικά έχεις.
Περαστικά, συντρέχτη!

@nimbus19 Μου κάνει εντύπωση που σου είπε κάτι τέτοιο ο γιατρός.
Οι πάτοι φτιάχτηκαν υποτίθεται με stability χαρακτηριστικά από μόνοι τους, γιατί να θες extra σταθερότητα από το παπούτσι;
Κι αν στο τέλος ο όλος συνδυασμός αλλάζει εντελώς την βιομηχανική σου;
Εν πάση περιπτώσει, αν θυμάμαι καλά ταλαιπωρείσαι καιρό, οπότε δοκίμασέ το.

Το Guide 7…[Περισσότερα]

Δυνατή προπόνηση σήμερα κ η αισιοδοξία επανήλθε!
8χλμ με αλλαγές ανα 2χλμ χωρίς διάλειμμα, σε ρυθμούς 4:19-4:10-4:05-3:51. Σε στίβο, οποτε οι ρυθμοί ισωςνα μην είναι ακριβείς…αλλά κρατάω το effort.
Καρδιοαναπνευστικα οκ, μυοσκελετικα οκ, είχα λιγο ακόμα να δώσω… Αύριο χαλάρωμα, 10χλμ στο 6 σε γρασίδι.

@vasilis_giannaris Οποιονδήποτε σχετικά λεπτό πάτο, αρκεί να μην έχει μεγάλη κούρμπα στην καμάρα, Βασίλη.
Εγώ π.χ. χρησιμοποιώ από άλλα πιο performance μοντέλα που δεν έχουν τόσο αφρώδες.

@geomaz Επειδή αυτό το θέμα δεν είναι σπάνιο στα Clifton, δοκίμασε το εξής και πιστεύω ότι θα έχει αποτέλεσμα.
Επειδή ο εσωτερικός πάτος κάνει ένα “σπάσιμο” στο σημείο της καμάρας, αντικατάστησέ τον με ένα λεπτότερο, κατά προτίμηση flat στο αντίστοιχο σημείο.
Δεν πρόκειται να χάσεις κάτι σε απορρόφηση, έχει περίσσεια η σόλα από μόνη της άλλωστε.

@geomaz Κατ’ αρχάς, καλωσήρθες!
Τι είδους πόνος είναι; Μοιάζει καθόλου σαν κάψιμο και να μουδιάζει στο σημείο εκείνο;

10αρι easy στο ταρταν. Ανευρο να το πω, ακεφο να το πω… σκατά θα το πω, βαρετό κ ξενέρωτο… Οι χθεσινές ανηφόρες γράφτηκαν στο χιόνι… Ωραία ξεκίνησε η βδομαδα…
Τεσπα, και οι ακεφιες μέρος του προγράμματος είναι…
Ήθελα σήμερα λίγο να ανεβάσω ρυθμό αλλά φοβήθηκα τον προσαγωγο κ κυρίως το πλευρό που πονάει κ θα συνεχίσει να πονάει για καιρό ακόμα…