mashine

@stoixeios_alexandros-nektarios_msc_phd Έχει πουληθεί, Αλέξανδρε.
Παρέλειψα να κάνω update στην αγγελία.

…σημερα το πρωι 6χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 30′!

Καλά και εγώ το άφησα έγινα χάλια και μετά έκανα 3 μασάζ το ένα μετά το άλλο. Η μέση μου βέβαια με μόνιμο σπασμό είναι σταθερή αξία δεν προδίδει ποτέ.

Μήπως μερικοί να το γυρίσουν στο πλέξιμο? Λέω τώρα εγώ…

Παραμέλησα το μασάζ για καιρό, έσφιξε ο γλουτός και μου τσάκισε την μέση χθες, ως συνήθως.
Σήμερα που με πάτησε, νόμιζα ότι θα μείνω στον τόπο!

Απόψε 9 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:05. Βιαστήκαμε με τις ζέστες του σαββατοκύριοκου και ο βοριάς ξυρίζει σήμερα.

Ηλία μάλλον σε εμένα η αιτία είναι η υπερβολική υγρασία της περιοχής. Προσπαθώ να αποφύγω τα αντισταμινικα .

Μιας και έχω φυσικό αλάτι, το προτιμώ, αφού το κάνω με αναλογία της επιλογής μου. Αν μέχρι την Τετάρτη δεν έχω τα αποτελέσματα που θέλω, αναγκαστικά θα το δοκιμάσω. Το είχα Κατά νου. Σε ευχαριστώ!

Έχοντας μικρή δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη, ξεκίνησα προχθές εκ νέου, πλύσεις με αλατονερο. Τι το θέλα… από τότε, είμαι με τα χαρτομάντιλα αγκαλιά… ευτυχώς έχει υποχωρήσει πολύ ο βήχας. Ελπίζω μέχρι την Κυριακή να έχω καθαρίσει…

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 1 χλμ ζεσταμα, μετα 30’tempo σε ρυθμο 4:25/χλμ και τελος 1 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 9 χλμ σε 41’36”! Ειμαι πολυ χαρουμενος που ολοκληρωσα επιτυχως για αλλη μια φορα την προετοιμασια μου για την συμμετοχη σ’ενα μαραθωνιο, αφου μολις 3 χρονια πριν αδυνατουσα να καταφερω να σταθω στην εκκινηση ενος τε…[Περισσότερα]

Χαχαχα….καλό, Μαρία!
😀 😀 😀

@stratus 3 προετοιμασίες έχω όλες κι όλες αλλά πάντα 8-10 ημέρες πριν τον αγώνα σερνόμουν κυριολεκτικά.
Βέβαια, την Κυριακή ήμουν φρέσκος κι εντελώς ξεκούραστος.
21Κ μια εβδομάδα πριν???

Χθες έκανα 18 χλμ σε πιθανό ρυθμό αγώνα, στο 5’15”. Οι παλμοί μο 145. Ενώ ξεκίνησα ωραία, με χαμηλούς παλμούς, ανέβαινα σταθερά 1 παλμό σε κάθε χλμ. Αυτό δε μου άρεσε. Η καταρροή και ο βήχας συνεχίζονται ακάθεκτα.

@Elda: Μαρία και πάλι ευχαριστω πολύ!Θ’ακολουθησω κατά γράμμα τις συμβουλές σου … και ελπίζω να τη γλυτώσω …!