mashine

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου αρχικα 8 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 41’15” κι αμεσως μετα αλλα 8 χλμ, εκ των οποιων τα 5 χλμ tempo με ρυθμο 4:20, σε 36’59” !Δεν ειμαι σε καλη κατασταση … αλλα συνεχιζουμε …!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα !

Περάσαμε ένα ωραίο διήμερο σε μια ωραία πόλη, σε ένα καταπληκτικό ξενοδοχείο που είχε προσφορά το δίκλινο για τον αγώνα σε πολύ χαμηλή τιμή. Φάγαμε με €3 τόνους μακαρόνια στο pasta party. Φανταστικό παγωτό στον Ιταλό. Στον αγώνα παρότι έκανα PB έμεινα απογοητευμένος από το χάλι του πρώτου 8αριού. Τι να έφταιγε η υγρασία, τι το φ…[Περισσότερα]

Ημί Ναυπλίου με Skechers GoRun Ride 5 στην υγειά του Πήλικα!

Γιαννη με 128 ημι και αντιστοιχη προπονηση μαραθωνιου, το 330 το εχεις χωρις δυσκολια, το ζητημα ειναι να μη παρασθρθεις, πεσεις σε αχαρτογραφητα νερα και καρφωσεις. Ο χρονος σου παντως δειχνει οτι εχεις και εμπειρια και ταχυτητα.

24 χρόνια πριν.

@john Δεν είναι υπεραισιόδοξο το 3:30.
Με 1:28 ημί, αν έχεις γράψει τα απαραίτητα χλμ στην προετοιμασία σου, το θεωρώ και ασφαλές.

@vicky Φυσικά και πέτυχε, το συζητάς;
Κι όπως το περιέγραψες, δεν πρέπει να σε χρέωσε κιόλας.

…να συγχαρώ κι εγώ με τη σειρά μου όλους … κι ειδικά τον @stratus … που με την επίδοση αυτή … είμαι βέβαιος πια ότι θα εκπληρώσει τον πολυπόθητο στόχο του στη Θεσσαλονίκη. Το έχει … και το αξίζει και με το παραπάνω !!!

Βεβαίως και στον Ζήση (@zlioupas) πολλά μπράβο!
Δεν ήξερα ότι συμμετείχες…

Σάββατο16 χλμ στο ΟΑΚΑ εκ των οποιων τα 12 σχετικά γρήγορα αερόβια, ~4:50.
Κυριακή 32χλμ στο Φλοίσβο με ενδιάμεσα 7×90sec στο 4. Ποδια ξεκούραστα, παλμοι χαμηλά, μια ανετιλα γενικά.
Μπαινω σε εβδομαδα αγώνα με στόχο τον ημι της Καλαμπάκας σε sub90. Στοχος εφικτός θεωρω, αλλά ποτε δεν ξερεις…

Συγχαρητήρια σε όλους!
Ειδικά στο Χρήστο @stratus , ομως που εχει ταλαιπωρηθεί πάρα πολύ τον τελευταίο καιρό. Κ εις άλλα με υγεία!

@john Γεια σου Γιαννη, κυνηγας 330 βλεπω με τη πρωτη συμμετοχή, καλη δυναμη, ευχομαι να σου βγει!!

@stratus, @spiros, @zlioupas

Συγχαρητηρια παιδες, πολυ καλες επιδοσεις!!!

Για εσενα Χριστο ισως και λιγα παραπάνω, πρωτευσες ρε θηριο!!,το ενα δυο με τον Σπυρο, ωραιοι!!
Με τη ζεστη πως τη παλεψατε?

@mashine Γιατί, έτρεξες;

Συγχαρητήρια στον @stratus για τον εντυπωσιακό του χρόνο και την πρώτη θέση στην κατηγορία του!!!
Επίσης, στον @spiros για την 2η θέση ακριβώς κάτω από τον Χρήστο!
Μπράβο παίδες!
🏆🏆🏆

@alexandra Περαστικα ρε Αλεξανδρα, τι να πω …, αυριο λεω και εγω να παω στο σχοινια με το ποδηλατο, ισως βρεθουμε και τα πουμε απο κοντα.

@alexandra Τι να πω ρε φιλενάδα, περαστικά!
Τουλάχιστον το αντιμετωπίζεις με χιούμορ…
Και στην αρχή πήγε το μυαλό μου στο ότι το είχες ξαναπάθει, κάτι θυμόμουν αμυδρά από τα παλιά.

Τσαμπα το ταμα, δε καταλαβαινω τι σκ… γινεται, τρεχω και ειναι σδεδον σα να μη τρεχω, μετα το ιδιο, την επομενη ομως ποναω ακομα και στο περπατημα

@dimitragramm Συμφωνώ απολύτως, η σταθερότητα είναι πιο σημαντική μετά τα πολλά χλμ.
Και πάλι δεν μπορώ να σου απαντήσω για το νούμερο. Τι φοράς τώρα και σε τι μοντέλο;

@dimitragramm Δήμητρα, το Enigma είναι ένα πολύ απορροφητικό παπούτσι και σωστή επιλογή για μαραθώνιο.
Βέβαια, σε σχέση με άλλα της κατηγορίας του είναι σχετικό σκληρό σαν πάτημα και αρκετά βαρύ.
Όσον αφορά το νούμερο, καλό θα ήταν να το δοκιμάσεις, δεν υπάρχει κοινός κανόνας σε αυτό.