@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@echetlos Υπάρχουν βέβαια κάποιες παρενέργειες. Απλά δεν πληκτρολογούνται. Θα τα πούμε κάποια στιγμή.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@dimitrissss Στα καλύτερά σου είσαι αυτό το διάστημα, μου φαίνεται φίλε!
@stratus Χρήστο, γιατί δεν βάζεις τον virtual partner να σε ξεματιάζει;
Το τελευταίο κομμάτι της σημερινής διαλειμματικής ήταν 100άρι.
Κρατημένος κιόλας, το χρονόμετρο του κόουτς έγραψε <15″.
Μακάρι να έκανα μόνο τέτοια… -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Απόψε είχα 8×800 με στόχο 3:25 έως 3:30. Τελικά βγήκαν με μέσο όρο 3:13. Τα 2 πρώτα σε 3:04 και 3:06 τα υπόλοιπα 6 γύρω στο 3:15. Σύνολο με ζέσταμα και αποθεραπεία 13 χιλιόμετρα.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, BROOKS Ghost 9 πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Κατηγορία: Trainer – Ουδέτερο πάτημα – Βάρος: 298γρ. – 12mm drop (30/18mm)
Για όσους δεν το γνωρίζουν, η BROOKS είναι στις ΗΠΑ η πρώτη εταιρεία σε πωλήσεις δρομικών παπουτσιών, βάσει στοιχείων από τα […]
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Well come back κι εσείς κι εγώ. Λέω και γω, με μπαναρισαν λόγω πλήθους απουσιών… Μετά από ένα φορτισμένο δίμηνο με ξενύχτια , κρυωματα, και ανυπαρξία προγράμματος , δηλώνω επιτέλους υγιής και σε σχετικά καλη κατάσταση πάρα τις 9 χαμένες προπονήσεις. Περιττό να σας πω ότι οι προπονήσεις γίνονται αποκλειστικά σε διάδρομο, ακόμα και τα λο…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Μετά από μια σειρά δυσκολιών και απροόπτων, είμαστε πάλι εδώ.
Μένουν κάποιες τελικές ρυθμίσεις για την 100% σωστή λειτουργία του goRUN. -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Άντε ξεκινάμε πάλι 🙂
Λοιπόν έχουμε και λέμε:
Σάββατο: Πρώτη προπόνηση μετά τη Λεωφόρο Δρομέων καθώς κάτι ενοχλήσεις σε πολύ παράξενα σημεία με είχαν ανησυχήσει ιδιαιτέρως. Στη Φιλοθέη το πρωί 2 ώρες και 30 λεπτά λονγκ σε ρυθμό 5:41. Στο τέλος μαζεύτηκαν 26,38 χιλιόμετρα.
Χθες ήταν μέρα ενδυνάμωσης. Μια ώρα στα μηχανήματα και μετά 6 χιλιόμ…[Περισσότερα] -
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Μας λείψατε!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@thanasiskypraios Περαστικα σου φιλε! Εμενα δυοερες κρατησε.
@spy Μονο που το διαβασα και ζαλιστηκα, τα περισσοτερα που εχω κανει ειναι 20 και το θυμαμαι ακομα… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Με ίωση από τη Δευτέρα… Σήμερα είμαι κάπως καλύτερα, αλλά για τρέξιμο ούτε λόγος…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 25 χλμ γυρω-γυρω ολοι σε 2:02:31!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Με το που γυρισα στην Ελλαδα εφυγε και το κρυωμα, μαχαιρι. Μετα απο ενα μικρο μεσημεριανο υπνο και βεβαια απο δυο μερες απραξιας εκανα 14 στο σταδιο του Χαλανδριου στο 420. Ανετα θα ελεγα. Αυριο λεω για δεκαεξι, μεθαυριο κατι εντονο, Σαββατο ΛΡ 30αρι και Κυριακη οσα υπολειπονται για να κλεισω την εβδομαδα με 90. Ολα αυτα βεβαια αν μου τα επιτρ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, 4 βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης για δρομείς πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι κάτι που συχνά οι δρομείς παραμελούν. Είτε επειδή αγνοούν την σημασία τους, είτε επειδή δεν καταφέρνουν να βρουν τον χρόνο να τις εντάξουν στο πρόγραμμά τους. Σε κάθε περίπ […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@sotos-marathon Και 9 κομμάτια και 45″ διάλειμμα..?!?!?!? Τι λες, ρε φίλε…
Έχεις τσακωθεί με τον coach; -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, 10 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο σε 51’27”!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Hoka Hupana στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Όπως τα λες, Στέφανε…
Και ακριβώς όπως περίμενες να είναι τα επι μέρους χαρακτηριστικά ενός μοντέλου, αν δεν δεις την εφαρμογή στο πόδι σου μετά από κάποια χλμ, δεν μπορείς να είσαι σίγουρος. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Hoka Hupana στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 6 μήνες
@thestria Reviews, κατηγορίες, Έχετλοι και μαλακίες…
Όλα σχετικά κι υποκειμενικά είναι τελικά, χαχαχα!!!
Αν δεν δοκιμάσεις το παπούτσι… -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
2η μερα με βαρυ συναχι σημερα, για τρεξιμο βεβαια ουτε λογος, ισως και καλυτερα γιατι ξεκουραστηκε το ποδι μου. Βγηκαν και τα αποτελέσματα της μαγνητικης, Εχω τελικα, οπως το φανταζομουνα, εξωστοση στη κνημη, προιον πολυ παλιας αμαρτιας, η οποια περιοριζει οπως φαινεται τη δυνατοτητα να χαλαρωνει οπως θα επρεπε η περιοχη και να ειμαι επιρ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Συντρέχτες μετά από την τρίτη εβδομάδα αποχής λόγω οστικού οιδήματος τα πράγματα ζορίζουν στο κεφάλι. Που να μην είχα λιώσει και το κολυμβητηριο! Λίγη υπομονή ακόμα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 6 μήνες
Μα μπορείς πολύ εύκολα να βελτιώσεις την ταχύτητά σου!
Κόψε για ένα διάστημα τους τεράστιους όγκους, άλλαξε αγώνα-στόχο και δούλεψε επάνω στην VO2max σου. Πού είναι το δύσκολο;
Ένα καρπούζι όμως κάτω από την μασχάλη… 😉 - Φόρτωσε Περισσότερα
