mashine

@elda Κριμα ρε Μαρια, διαολεμενοι παλιοτραυματισμοι, εκμεταλλευσου την αποχη με δρομικη αποτοξινωση και γεμισμα μπαταριας, πολλες ευχες για γρηγορα περαστικα και επανοδο✌

@elda Κριμα ρε Μαρια, δυστυχως μεσα στο προγραμμα ειναι και οι παλιοτραυματισμοι, shit, σου ευχομαι πολλα και γρηγορα περαστικα.!!

@elda Περαστικά Μαρία πραγματικά είναι πολύ κρίμα, εύχομαι να γυρίσεις πολύ γρήγορα. Όσο για τη Θεσσαλονίκη αν με βόλευε η ημερομηνία θα πήγαινα ακόμα και για το δεκάρι, μόνο και μόνο σαν αφορμή για να ανεβώ Θεσσαλονίκη.

@spy Αυτός ο χειμώνας με έχει εκνευρίσει όχι τόσο με το κρύο αλλα μες τις συνεχόμενες βροχ…[Περισσότερα]

@elda:Μαρια περαστικά κι από εδώ!Κάθε εμπόδιο σε καλό … όπως σου έχω πει … έχεις αλλάξει επίπεδο … και δυστυχώς οι μεταβάσεις αυτές πολύ συχνά συνοδεύονται από τραυματισμούς. Για Θεσσαλονίκη πάντως έχεις πολύ χρόνο μπροστά σου … κι είμαι βέβαιος, αν έχεις καλή διάθεση και όρεξη … ότι θα μπορούσες να επιτυχεις, χωρίς μεγάλο ζόρι, κάτι…[Περισσότερα]

Περαστικά φιλενάδα, κρίμα… 🙁
Πώς έγινε αυτό;

Θες και clubbing, δηλαδή;

Δηλαδή να ερθω απο Σαββατο;

Λογικά θα είμαι κι εγώ εκεί.
Έχω κάτι χρωστούμενα στην @Elda…

@big-blue ετοιμάσου για το post race lunch 😀

Χθες στην Αίγινα στον αγώνα 10 χιλιομέτρων προπονητικά με 5:07 ρυθμό σε πολύ ωραία διαδρομή. Μετά 3 χιλιόμετρα για να συμπληρωθεί το 13αρι της προπόνησης.

Εξαιρετικό coach, ευχαριστούμε! 🙂

@big-blue Όχι ρύση..;

Ωραία θα κατέβω να το τουφεκίσω στον ημί. Το μόνο δίλημμα είναι αν θα διανυκτερεύσω ή όχι.

Χαλαρή πρωινή βόλτα στα μονοπάτια του Υμηττού. Απο την μπάρα του Χολαργού εως την τεσσάρα κ λιγο ακόμα προς τα δεξιά στο μονοπάτι μετα το πάρκινγκ.
Σύνολο 9 χλμ σε 1 ωρα.
Αύριο 22αρι.

20 χλμ τελικα σημερα στο 431, ξεκινησα με βαρια καδια αφου επιασα κουβεντα με τον @dimitrissss τελικα βγηκαν σχετικα ευκολα, μεχρι το 15 ολα πηγαιναν μια χαρα, απο εκει και υστερα καταλαβα οτι εκανα λρ, μεσοι παλμοι 147

@Elda είχα ακούσει ψιθύρους περί αλλαγής. Παραμένει 2 στροφές ο μαραθώνιος;

Φιλοθέη πρωί πρωί 28 χιλιόμετρα σε 2:45 ακριβώς. Στην αρχή κρύο μετά ιδανικός καιρός. Αργότερα την ώρα των διατάσεων έφτασαν και άλλοι δρομείς με ωραία παπούτσια!

@Elda Σημαντική αλλαγή αυτή.
Δεν είναι μόνο η ανηφορική κλίση που γλυτώνεις αλλά κυρίως, η μεγάλη ρύση του οδοστρώματος που είναι ιδιαίτερα ενοχλητική.

@spy Ίσως κι εγώ αυτό να επέλεγα Σπύρο αλλά το είχα ψηφίσει πέρυσι! Οπότε…

Υ.Γ. Ψηφιζω για παπουτσι της χρονιας 2016 … τα NB zante !Ειναι με διαφορα ο,τι καλυτερο εχω φορεσει … στα πολλα χλμ !!!