mashine

@tazi: …ωραία πόλη ή Βουδαπεστη για ρεκόρ! Ίσως ή πιο ρομαντική πόλη της Ευρωπης!Βέβαια έχω να πάω εκεί από το 1987 …!Νικολη όλα καλά θα πανε … !Δεν θα τραυματισθείς φυσικά … και θα επιστρέψεις και μ’ενα σημαντικό προσωπικό ρεκόρ πίσω!Καλή επιτυχία … ευχομαι από καρδιάς να το χαρείς όπως πέρσι στη Θεσ/νικη … χοροπηδώντας μισό χλμ πριν…[Περισσότερα]

Οχι τσαμαφ, οχι βαρετο, καθε αλλο, βεβαια μετα την ερωτηση σου μαλλον στους χαζουληδες σε κατατασσω….😂

Πολυ σωστη παρατηρηση Μαρια!!!

Ειναι αληθεια οτι τα χρονικα περιθωρια στενευουν, ειμαι ηδη 49. Το καλο ειναι οτι η δρομικη μου ηλικια ειναι μολις 5 ετων, σχετικα μικρη δηλαδη, και οτι νιωθω πως εχω ακομα να δωσω, το ποσο μενει να φανει. Οπως καταλαβαινετε συμφωνω με τη προσεγγιση του Νικου, οσο για τον καλο μου φιλο Χαραλαμπο, το ξερω οτι μιλαει καλοπροαιρετα και συμφωνα με τ…[Περισσότερα]

Κι όμως… εγώ διαφωνώ με τον Χαράλαμπο.
Το 2:55 που έχει ήδη ο Νίκος, αν θέλει να το κατεβάσει πρέπει να δουλέψει οριακά. Το “οριακά” σημαίνει ότι φλερτάρεις και με τραυματισμό.
Του δρομέα είναι η απόφαση, ή κάνει πάλι τον ίδιο χρόνο εκ του ασφαλούς (αν τον ικανοποιεί κάτι τέτοιο) ή ρισκάρει για την επίδοση που θεωρεί ότι είναι ικανός. Προσωπικ…[Περισσότερα]

Σας ευχαριστώ ολους πολυ, εκτος βεβαια απο το γνωστο αντιφρονούντα…., ασχετα παντως με τη πλακα, το κενφαλαιο ψυχολογια ειναι παρα πολυ σημαντικο, και κατα τη διαρκεια του αγωνα αλλα και τη περιοδο της προπονησης. Σιγουρα θα κυνηγησω PB, Μαρτιο φαντάζομαι οτι θα εχω εικονα.

@tazi καλή επιτυχία φίλε!

διαδρομη φλατ, μετα τον πρωτο ημι σα καρδιογραφημα νεκρου, το πρωτο κομματι με το πολυ 30μ πανω κατω

Μύρισε sub 2:50!!

Φτουυυ… Άντε πάλι ψυχολογική υποστήριξη για 4 μήνες…

Χτες εκλεισα εισιτηρια για το μαραθώνιο της Βαρσοβίας, 23/4, συμμετοχή απο 19 ευρώ, εισιτηρια ουτε 72, διαδρομη φλατ, μετα τον πρωτο ημι σα καρδιογραφημα νεκρου, το πρωτο κομματι με το πολυ 30μ πανω κατω. Εκκίνηση και τερματισμος πολυ κοντα, για να δουμε, θα βγει η προετοιμασια? Μιλαμε για κανα οκτακοσαρι- εννιακοσαρι χιλιομετρα,
https://www.orle…[Περισσότερα]

@dimitrissss. Γατακι ο, πως τον ειπαμε…..;

Σου βρήκα έναν 😛

Working hard so I can enjoy wonderful holiday meals with family #RunSense #Sponsored pic.twitter.com/0Z2xdjy62M

— meb keflezighi (@runmeb) December 22, 2016

Καλημερα, ψαχνω για παρεα αυριο το πρωι για λρ. 20αρι σε ρυθμο λιγο πιο κατω απο 5.

Σπύρο εγώ στις 23 Δεκεμβρίου που αρχίζει να μεγαλώνει η μέρα λέω έρχεται το καλοκαίρι 😛 Και στις 23 Ιουνίου που αρχίζει να μικραίνει έρχεται ο χειμώνας!

…σημερα το πρωι-πρωι, παρα το χθεσινο ξενυχτι, με τον καιρο που ΣΑΣ αρεσει, χιονονερο με δυνατο αερα … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας, με εμφαση στη τεχνικη … σε 1:12:12!Ευτυχως, απο σημερα οι ημερες μεγαλωνουν … και ερχεται η ανοιξη…!!!
Καλημερα σας … και χρονια πολλα!

Απόψε στο διάδρομο 50 λεπτά αυξανόμενης έντασης και 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11 χιλιόμετρα σε 1 ώρα. Ενδυνάμωση και λοιπά δεν έκανα λόγω έλλειψης χρόνου και βαρεμάρας μαζί.

…σημερα το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’34”!

@vicky Σύντομα, Βίκυ…
Το Pegasus είναι “σίγουρο χαρτί”.
Ακόμη κι αυτοί που δεν θα ενθουσιαστούν, θα μείνουν έστω ικανοποιημένοι.

@roberto4carlos Κι όμως, Μανώλη… Αν πρόκειται για παπούτσια, σίγουρα δεν είναι τρεξίματος! 🙂

Εντάξει, θα προλάβουμε το test πριν κυκλοφορήσει το 34… 😛
Κάλλιο αργά παρά ποτέ!