mashine

έχουμε και λέμε λοιπόν! σκεφτόμουν από χτες τι προπόνηση να κάνω σήμερα.. ξέρω, διαλειμματική έγραψα όμως από το μυαλό μου περνούσαν διάφορα. βασικά ήμουν ανάμεσα σε διαλειμματική με μεγάλα κομμάτια και 5ρι τέμπο όλα μέσα.

γύρισα σήμερα από τη δουλειά, κοιμήθηκα καμιά ώρα να ξεκουραστώ και έφυγα για το στάδιο χωρίς να έχω αποφασίσει. φτάνοντα…[Περισσότερα]

@echetlos. Τελικά δεν άντεξα να περιμένω μέχρι την Κυριακή και πήγα με αυτό στο στάδιο για δεκάρι. Σίγουρα δεν ενθουσιάστηκα αλλά προβληματίστηκα. Καταρχήν αισθάνεσαι το πολύ υλικό από κάτω, αλλά σε καμιά περίπτωση δεν είχα την αίσθηση ότι τρέχω στα πούπουλα, στα σύννεφα και άλλα τέτοια που λένε. Από ποιότητα κατασκευής δεν σκίζουν και αισθάνομαι…[Περισσότερα]

10 χιλιόμετρα απόψε σε 53 λεπτά.

15+ σημερα στη Φιλοθέη, ευτυχως βρεθηκα τυχαια με τον @skakinen και τα χιλιομετρα βγηκαν πολυ πιο ευχαριστα απο το αναμενομενο.

12χλμ σήμερα στο Συγγρού.
9,6 από αυτά (6 x (800 μέτρα ανηφόρα + 800 μέτρα κατηφόρα)) στο 5:04

…και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’28” … και στη συνεχεια 5 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 28′!

10χλμ σήμερα στο Ζηρίνειο σε κάπως γρήγορο ρυθμό βγήκε σε 45.38.12 χωρίς την παραμικρή ενόχληση στον αχίλλειο επειδή φόρεσα τα kinvara οπότε τα zante προορίζονται για βόλτα!!!

Το cutdown είναι σούπερ. Εμένα αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι οτι κατά την διαρκεια νιώθω άψογα και μόλις το τελειώσω νιώθω πραγματικά κόπωση. Την Παρασκευή έχω παρεμπιπτόντως!! Για εμένα μεγαλύτερο ζόρι ειναι τα μεγάλα cruise intervals που δίνει π.χ. 3Χ2,5μιλια με 3 λεπτά διάλειμμα.

Βαγγέλη το χω το 1:27:30; Θα το πάμε μαζί;

Δεν εχω υποψην μου την ελληνική απόδοση για τα cutdowns, αλλα είναι θάνατος… Ενα ή δυο συνολικά σε πρόγραμμα 16 εβδομάδων.

@dimitrissss Είναι ένα κλικ σκληρότερα στην 2η έκδοση αλλά και πάλι έχουν πολύ cushioning, Δημήτρη. Και πίσω και μπροστά.
Το θέμα για μένα είναι αυτό που είπες, αισθάνεσαι πολύ ψωμί από κάτω κι ας έχουν χαμηλό βάρος.

Ρε συ Πανο, σε διαδρομη τετοιου ειδους, λιγο κουκουρουκου δηλαδη και οχι μετρημενη τη σημασια εχει ο απολυτος χρονος? Του χρονου οποιος ξανατρεξει τον αγωνα απλα θα συγκρινει την επιδοση του με τη προηγουμενη.

@mashine Τι να σου πω ρε Πανο, ιδεα δεν εχω, ισως επειδη προσεξαν οτι τρεχαμε με βαρακια στα ποδια!!!!

Συμφωνω με τον προλαλησαντα και επαυξανω, το παιδι εχει μελλον

Μπα φιλε μου, ο αγωνας δεν ειχε απονομή, οποτε κουπα γιοκ, κριμα βεβαια γιατι ειχα δηλωθει ως Νικος Πηλικας και θα ηθελα να δω το μορφονιο να ανεβαινει και να γινεται η σχετικη καζουρα!!!!

Και εγω αυτο σκεφτηκα, 30 σε ενα σαββατοκύριακο!!! μαλιστα αν βαζαμε και τα Θεοδωρακεια που ματαιωθηκαν θα πηγαιναμε στους 31. Κατι μου λεει εδω πως ο @spyrkotz εκλεψε και τους μετρησε!!!αλλα τιμωρηθηκε με το αναριθμητισμό!!χαχαχα, το επομενο παντως μετρησα 19 και το μεθεπομενο 21.

30 Αγώνες σε 1 σ/κ???????Πάντως όσο ανεβαίνει το θερμόμετρο τόσο θα μειώνονται και οι αγώνες.Λογικό και επόμενο.