Nikos Toukmatsis

Εγω τα κάνω απόγευμα μόλις γυρίσω από δουλειά!

Εγω ενδυνάωση εχω 2μέρες Κοιλ_Ραχ-Χερια-Στεπ-Προβολές και μία μέρα κυκλικη προπόνηση(Κ-Ρ-Χ-Σ-Π)3σετ.Τα κάνω όλα με βάρος του σώματος+κετλμπελ!Μου τα έχει πάντα μετά από εντάσεις(κομμάτια και οχι τεμπο ή μεγάλα)!

@winarg: Αργυρη … και στο τελευταίο σχόλιο σου … πάλι δίκιο έχεις!Είχα τα περάσματα μου πάντως, και με βάση τους καρδιακους παλμους … στα είχα δείξει … είχα προετοιμασθεί και καλά …δεν ξέρω τι να πω…!

@winarg: Αργυρη … στο έχω πει κατ’ιδιαν, και το έχω υπονοήσει πολλές φορές και δημοσίως:τόσο εσύ, όσο κι ο Σωτηρης (@sotos-marathon) … είσθε παρασάγγας καλύτεροι δρομείς από εμένα … ασφαλώς πιο έμπειροι … με καλύτερες επιδόσεις … οπότε ο,τι λέω εγώ είναι απλά “θόρυβος” … και φυσικά δεν πρέπει να το λαμβανετε σοβαρά υπόψη σας!Εσείς, κ…[Περισσότερα]

…είπα σήμερα να μην γράψω τίποτα … και ν’αποστασιοποιηθω από τον αγώνα για λίγες ημερες, αλλά ή παρέμβαση του Σωτηρη (@sotos-marathon) με αναγκάζει να διευκρινησω μερικά πράγματα.Στον περσινό αγώνα είχα πραγματοποιήσει επίδοση 3:24:24, με πέρασμα ημι. 1:41:40, με το δεύτερο μισό του αγωνα να γίνεται μόλις 9″ πιο αργα από το πρώτο, δηλαδή με e…[Περισσότερα]

Αργυρη@winarg τα ειπαμε για εμας…θα τερματισουμε μαζι στο sub3!!!

Καλημερα!Ειδα εχθες το θεμα για τα περασματα, οποτε σημερα εχω και το ρολοι μου μαζι..
Κατ αρχην να απαντησω στην ερωτηση της Μαριας @elda εαν ειχα πιο γρηγορο περασμα στο πρωτο μισο θα ειχα τις ιδιες δυναμεις? επειδη παλιοτερα το εχω δικιμασει ποτε δεν ειχα τις ιδιες δυναμεις στο τελος.. οπως επισης εχω δοκιμασει και το 50-50 στο Ναυπλιο και…[Περισσότερα]

γεια κι από εμένα! πριν από λίγο επέστρεψα από ένα υπέροχο τριήμερο στην Αθήνα! να με συμπαθάτε αλλά δεν έχω διαβάσει ακόμα τις περιγραφές σας. θα το κάνω με την πρώτη ευκαιρία, το υπόσχομαι!

πολλά συγχαρητήρια σε όλους σας, τερματίσαντες ή μη, είτε πετύχατε είτε όχι το στόχο σας! στην 1η μου συμμετοχή στην κλασική κατάλα…[Περισσότερα]

@kostao, συγχαρητήρια και από εμένα. Πάρα πολύ καλός.
Να μην επαναλάβω και εγώ αυτό που είπε ο @Sigi για τον @Echetlos. 😉

Υ.γ.Πολλά πολλά συγχαρητήρια ειδικά στον Στράτο που με όσα πέρασε τελευταία δέν περίμενα να έμπαινε στην κλασσική.

Ολα κύλησαν ομαλά και κατ ευχήν.Φέτος,ίσως επειδή δεν ειχα βάλει κάποιο στόχο και είπα ¨”όπως βγεί”,πήγα καλύτερα και απο πέρσυ και απο πρόπερσυ.Λίγο μας δυσκόλεψε ο αέρας στις ανηφόρες αλλά δεν μπορούμε να ζητάμε και το τέλειο.Ενα μεγάλο ευχαριστώ στον Νικόλα και στα άλλα παιδιά που πιστοί κάθε χρόνο,στο ίδιο σημείο, μας ενθαρύνουν και μας αν…[Περισσότερα]

@Stratos_al: … συγχαρητήρια Στρατο!Εσύ είσαι μαχητης … ήμουν βέβαιος ότι από τη στιγμή που το πήρες απόφαση να σταθείς στην αφετηρία … θα τερματιζες σιγουρα, αλλά αυτό που έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία είναι ότι δεν είχες μυοσκελετικα ενοχλήσεις!

@kostao Σου αξιζουν συγχαρητήρια!!!
Αν και πρωτάρης έβγαλες εις πέρας το πρώτο σου μαραθώνιο και με εξαιρετικό χρόνο!!Η επισήμανση του @echetlos πολύ σημαντική..
Όπως και να χεί Μπράβο σου!!

@stratus: …Χρηστο η αληθεια πρεπει να λεγεται:εχεις απολυτο δικιο, αλλα παντα ειχα το αγχος του χρονου (ειτε στη δουλεια μου, ειτε στα χομπυ μου, για τα οποια επρεπε να εξασφαλιζω ελευθερο χρονο) … και γεγονος ειναι οτι στην ηλικια που βρισκομαστε … τα περιθωρια στενευουν ακομα περισσοτερο … για κατι καλυτερο απο πλευρας επιδοσης!Παντως, σ…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω πολυ Νικο @echetlos!! η αληθεια ειναι οτι τον ευχαριστηθηκα πολυ αυτον τον αγωνα!!

Καλημερα σε ολους και ολες και πολλα συγχαρητηρια σε οσους στηθηκαν στην αφετηρια γι αυτο το υπεροχο ταξιδι, ασχετα με το αν στο τελος υλοποιηθηκαν οι χρονικοι στοχοι η οχι…
Ξυπνωντας το Σαββατο το πρωι η μεση μου και το αριστερο ισχιο μου ηταν σεα αθλια κατασταση..παει λεω δεν το βλεπω να τρεχω..
Το απογευμα κανω ενα καλο μασαζ οπου ο φ…[Περισσότερα]

Καλημερα σε ολους και ολες και πολλα συγχαρητηρια σε οσους στηθηκαν στην αφετηρια γι αυτο το υπεροχο ταξιδι, ασχετα με το αν στο τελος υλοποιηθηκαν οι χρονικοι στοχοι η οχι…
Ξυπνωντας το Σαββατο το πρωι η μεση μου και το αριστερο ισχιο μου ηταν σεα αθλια κατασταση..παει λεω δεν το βλεπω να τρεχω..
Το απογευμα κανω ενα καλο μασαζ οπου ο φ…[Περισσότερα]

@Spy, Σπύρο με όλες αυτές τις συνθήκες καλύτερα δεν γίνεται! 😉
Πας για την επόμενη επιτυχία!