-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Σημερα το πρωι 24χλμ σε 2:03′:00 ρυθμος 5.09”/χλμ..τα 11 απο αυτα παρεα με τον winarg!
”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Πανταχού παρόν, το πρωι στη τεσσαρα οπου ειδα τους @xipolitakos και @trexantiris και λιγο αργότερα στη Φιλοθέη όπου ειδα τον @dimitrissss, ΟΧΙ βεβαια δεν εκανα διπλη!!
Η σημερινη μου προπονηση, τριτη δυνατη μεσα στην εβδομαδα.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Χαχαχα!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Μια ssoussourada δηλαδή..!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@Echetlos Έτσι είπε ένα πουλάκι με πολλά ssss
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@xipolitakos Μπήκε καινούργιος μέτοχος και δεν το γνωρίζω..???
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Καλημέρα! Ωραία μέρα για τρέξιμο σήμερα. Φιλοθέη για 18 αργά χιλιόμετρα σε 1:46. Αρκετός κόσμος, γνωστοί, είχαν και οι Αθηναίοι Δρομείς ομαδική προπόνηση. Καιρός ιδανικός! Στο τέλος διατάσεις και πολύ κουβέντα με administrator του goRun!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
ON Cloudsurfer
Η ποιότητα είναι σε άλλο επίπεδο.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Καλησπέρα, 35 λεπτά στη Γκράβα για χαλάρωμα 6 χιλιόμετρα μόνο και μόνο για να μη χαθεί η προπόνηση μετά από μια μέρα με πολύ “τρέξιμο στη δουλειά”. Παρατηρούσε και σβέλτο δρομέα με ωραία πάτημα που έτρεχε με Zoom Streak LT.
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Ενα χαλαρο 8αρακι σε 41′ και αμεσως μετα γυμναστηριο για λιγα ενδυναμωση ποδιων.
Αυριο 24χλμ!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Διάδρομος αγκέν. 3 χιλιόμετρα ζέσταμα 6 γρήγορα δίλεπτα με μέσο όρο ρυθμού γύρω στο 3:55 και ενδιάμεσα αργά δίλεπτα συν 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Συνολικά μαζεύτηκαν 9,7 χιλιόμετρα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Θα επανέλθει αναλυτικά ο coach λίαν συντόμως…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
-
Ο/Η George Kar απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Υπαρχουν τα βατομετρα,στο ποδηλατικο σκελος ,βεβαια με πολυ μεγαλο κοστος η αγορα τους,Στο τρεξιμο ,ακουγεται πολυ ενδιαφερον κατι παρομοιο αν γινει
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Ερωτηση coach!(@giannispsarelis) Ποια η διαφορα των watt με τους παλμους?Ευχαριστω!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
…ενδιαφερον ακουγεται…αλλα απο ρολογια και watt(ΔΕΗ) τα τελευταια χρονια εχουμε καει!χιουμορ!χαχα!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Καλημερα σε ολους και ολες!!Σημερα το πρωι βγηκε μια αρκετα καλη προπονηση στο γηπεδο της Πευκης σ αυτο βοηθησε και ο καιρος με την φυσιολογικη του θερμοκρασια οπου: 3,5 χλμ ζεσταμα , 4×100μ ανοιγματα, 9×1000μ απο τα οποια τα 700μ σε ρυθμο λιγο κατω απο 4’/χλμ και τα 300μ ανοιγμα οπου ολα τα 1000αρια βγηκαν απο 3.50”/χλμ εως 3.55”/χ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Συζητούσαμε με τον coach (@giannispsarelis) σχετικά με το ποια είναι η σωστότερη ένδειξη για να καθορίσεις το επίπεδο προσπάθειας σε κάθε προπόνηση. Και αναφέρθηκε στην παραγόμενη ισχύ.
Ασχέτως ανηφόρας, κόντρα αέρα, υγρασίας κτλ, όταν θα ακολουθείς τα “ενδεδειγμένα” watt, θα είσαι πάντα εντός της προπονητικής ζώνης που θες.
Ίσως στ…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Καλημέρες!
Ανηφόρες χθες. 8 σετ, κάθε σετ αποτελούταν από 30″ ανηφόρα, επιστροφή, 75″ ανηφόρα, επιστροφή.
Συνολικά, με ζέσταμα κ αποθεραπεία βγήκαν 16χλμ. Με λίγη ψιχάλα στην αρχή και μετά ιδανικό, δροσερό καιρό για τρέξιμο. - Φόρτωσε Περισσότερα
Hermes
