@punivanwebergman
Τελευταία ενέργεια πριν από 9 έτη, 4 μήνες-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Ποιο είναι τελικά το σωστό "πάτημα"; πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Από το 2009, όταν και εμφανίστηκε η τάση του μινιμαλισμού στα παπούτσια και το τρέξιμο, αμέτρητες σελίδες έχουν γραφτεί σχετικά με το πώς πρέπει να πατάμε όταν τρέχουμε και κυρίως, πώς πρέπει το πόδι […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Κρυοσάουνα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@stellakoletti Πόση ώρα κάθεσαι μέσα, Στέλλα;
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Κυριακιδεια 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Έχει κανείς τη διαδρομή σε garmin?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@thanasiskypraios Φυσικά και οι ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας (αυτό που χοντρικά αποκαλούμε ισορροπία) συμβάλλουν στο σωστότερο και πιο αποδοτικό τρέξιμο!
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Πλάκα πλάκα, στα τελευταία ελεύθερα που εχω, κανω το εξής:προσπαθω να ακολουθω αυστηρα μια ευθεια γραμμή στο τρέξιμο, ειτε αυτή ειναι ενας αρμός στο πλακόστρωτο ή ακομα καλύτερα ανεβαινω σε χαμηλα πεζουλακια κ τα τρεχω κατα μηκος, προσπαθώντας να μην σκοντάφτω δεξια η αριστερά. Δεν τα καταφερνω κ πολυ, αλλα μελλοντικά πιστεύω θα βοηθήσει στο τ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Γιατί δεν παίρνεις ένα κοντάρι να κρατάς;
…Με το που πηγαινα να ανεβασω εχανα την ευθεια…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ενδείξεις GPS και Garmin Connect στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@stratus Ακριβώς, με πρόλαβες.
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Nike Pegasus 33 *SOLD* στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Νούμερο 45/US11/UK10
Έχουν 50χλμ.Τιμή: 60€
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Nike Pegasus 33 *SOLD* στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Νούμερο 45/US11/UK10
Έχουν 50χλμ.Τιμή: 60€
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Η εμβιομηχανική του sprinter: ταχύτητα και δυνάμεις πρόσκρουσης πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Είναι γνωστό πως στα αγωνίσματα ταχύτητας, όλα κρίνονται στο εκατοστό του δευτερολέπτου. Η παραμικρή βελτίωση μιας παραμέτρου, μπορεί να κάνει την διαφορά για τον sprinter και την απόδοσή του στον αγώνα.
Ο Αμ […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@thanasiskypraios Να ΄σαι καλά, φίλε.
Και βαριόμουν και πιασμένος ήμουν, αν δεν ήσουν εσύ στα 500m θα είχα κάνει μεταβολή για πίσω… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
17χλμ αργά στο Φλοίσβο, σημερα αργα το πρωί. Στο πρωτο μισό ειχα την παρέα του Νίκου @echetlos κ η ωρα πέρασε ευχάριστα. Στο δεύτερο μισο βαρεθηκα αρκετά μόνος μου. Μου εσπασε τα νευρα κ το mp3, κ έτρεχα στα μουγκα…
Ο καιρός ιδανικός για προπόνηση/βόλτα/καφέ. Αυτο ειναι το καλό με τις χειμερινές προετοιμασίες, ο,τι ωρα κ να βγεις προ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
…τη περασμένη Πέμπτη 1500 μέτρα κολύμβηση … και το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης … τη Παρασκευή 15 χλμ ελεύθερο τρέξιμο στο 5:17/ χλμ περιπου, εκ των οποίων 5 χλμ ανυποδητος … το Σάββατο 15 χλμ, εκτων οποίων τα 7 χλμ tempo στο 4:20/χλμ … σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 35’17” … όλα αυτά με αρκετά μυικα θέματα στο δεξί ποδι !
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μασάζ με Gel πάγου. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@savasvas Τι εννοείς λέγοντας μασάζ με gel πάγου;
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Σήμερα στον περιβάλλοντα χώρο του ΟΑΚΑ τέμπο 8χλμ ανα 2χλμ@ 4:26, 4:18, 4:15, 4:05 χωρίς διάλειμμα. Το λεγόμενο cutdown δηλαδή. Με ζέσταμα κ αποθεραπεία βγηκαν 16χλμ συνολικά.
Αυριο πολύ χαλαρό 17αρι στο Φλοίσβο, ακούει ο @echetlos ? Ευελπιστώ κατα τις 11 να ξεκιναω απο το στάδιο. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Μια ssoussourada δηλαδή..!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
@xipolitakos Μπήκε καινούργιος μέτοχος και δεν το γνωρίζω..???
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
ON Cloudsurfer
Η ποιότητα είναι σε άλλο επίπεδο.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Θα επανέλθει αναλυτικά ο coach λίαν συντόμως…
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Προπόνηση βάσει ισχύος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Συζητούσαμε με τον coach (@giannispsarelis) σχετικά με το ποια είναι η σωστότερη ένδειξη για να καθορίσεις το επίπεδο προσπάθειας σε κάθε προπόνηση. Και αναφέρθηκε στην παραγόμενη ισχύ.
Ασχέτως ανηφόρας, κόντρα αέρα, υγρασίας κτλ, όταν θα ακολουθείς τα “ενδεδειγμένα” watt, θα είσαι πάντα εντός της προπονητικής ζώνης που θες.
Ίσως στ…[Περισσότερα] - Φόρτωσε Περισσότερα
Update: συγκριτικές φωτογραφίες από τα foot strikes κορυφαίων αθλητών στα 10Κ του 2017 USATF.
Δείτε κι εδώ πόσο διαφορετικοί τρόποι πατήματος καταγράφονται.
δύο παρατηρήσεις είναι ότι
πρώτον η πλειοψηφία των παπουτσιών είναι ΝΙΚΕ
και δεύτερο ότι η πλειοψηφία των αθλητών στραβοπατάνε, πρηνίζουν!!
@roberto4carlos Sponsoring είναι Μανώλη. 😉
Δεν πρηνίζουν αλλά υπτιάζουν, προς την εξωτερική πλευρά δηλαδή πατάνε. Αυτό είναι το πάτημα σχεδόν όλων των δρομέων σε αυτό το επίπεδο.
Μία έρευνα του Runner’s World, σε περισσότερους από 160.000 elite και ερασιτέχνες δρομείς, έδειξε ότι το 40% θεωρούσε ότι ήταν heel strikers, το 43% midfoot strikers και το 17% forefoot strikers.
Στην πραγματικότητα, όταν αυτοί αναλύθηκαν, απεδείχθη πως τα ποσοστά ήταν 94%, 4% και 2% αντίστοιχα.
Καταθέτοντας την προσωπική μου εμπειρία, θα έλεγα ότι σε αρκετά τρεξίματα που έπαιρνα όρκο ότι πάταγα στο μέσο του πέλματος, αποδεικνυόταν ότι ήμουν καθαρά heel strike ( η ανάλυση γινόταν με milestone footpods)!
@echetlos Μου λες ότι ανήκω στο 2%; 😛
@mashine Εσύ πατάς στα νύχια, δεν υπάρχει κατηγορία για σένα…
@mashine @echetlos @iwannhs-vafeiadhs τώρα μου κινήσατε την περιέργεια. Slow motion video υπάρχει;
@sotiris_diamantopoulos Δες ένα έντομο στο νερό, το ίδιο είναι…
Είχα φτιάξει παλιότερα αυτό το βιντεάκι με κάποιους αθλητές να κατηφορίζουν την Λ. Μεσογείων.. δείχνει το πατημά τους.. από όλα έχει ο μπαξές..
@zakaria_amin Έτσι ακριβώς, απ’ όλα έχει.
Υπάρχουν τόσα άλλα ν’ ασχοληθεί να βελτιώσει κάποιος… το αν βρίσκει η φτέρνα είναι το λιγότερο.
Αρκεί να μην έχουμε ακραίες συνθήκες, βέβαια.