Rigelian

@spy Ξυπολητος επρεπε να τρεξεις.Απλα με απογοητευσες

…σημερα το πρωι 8 χλμ στους παγωμενους δρομους της Κηφισιας, με το χιονι να εξακολουθει να πεφτει ακαταπαυστα, σε 42’09”!Ετρεξα με τα πολυ παλια μου Brooks Ghost 7, που εχουν κανει πανω απο 1000 χλμ … κι ειχαν αψογο “κρατημα” στο παγο (“προσφυση”, λεγεται αυτο???).Πραγματικα ενθουσιαστηκα απο τη συμπεριφορα τους … κι ας ειναι “χοντροπαπο…[Περισσότερα]

50 λεπτά προοδευτικής έντασης στο διάδρομο συνολικά 9100 μέτρα και μισή ώρα ενδυνάμωση ποδιών. Λόγω χιονιού πήγα αργά στη δουλειά και έφυγα ακόμα πιο αργά. Τουλάχιστον πρόλαβα.

Δήλωσα και εγώ.Κάθε χρόνο αυτή η ανηφόρα με διαλύει…Μόνο μην είναι όπως πέρσι που δεν μπορούσες να ανασάνεις με 200% υγρασία!

@spy Σωστά τα λές!χεχεχεχε..Αλλά όχι διάδρομο.Αποχή 2 μέρες από τρέξιμο γιατί με κούρασα.

Καλημερα!!!Σημερα το πρωι το προγραμμα ειχε 8αρακι + γυμναστηριο..
…ομως λογω του καιρου…οχι δεν κλειστικα στο γυμναστηριο αλλα εκανα ενα 10αρι σε 50′ με το χιονι να ειναι τοσο φρεσκο και αρκετο στο ταρταν του γηπεδου που νομιζα οτι παταω σε αφρολεξ!!!

ΩΡΑΙΟΣ ΚΑΙΡΟΣ ΓΙΑ ΤΡΕΞΙΜΟ!!!

”Run smart..Run For Life”

Στη Θήβα όταν χιονίζει ανοιχτά είναι μόνο οι καφετέριες και τα μπαρ. Ευτυχώς ο γυμναστής με διαβεβαίωσε πως θα ανοίξει γιατί πάνω από όλα δε θέλει να χάσει την προπόνησή του ο ίδιος!

Λοιπόν, καθίσαμε όσο καθίσαμε, ξεκουραστήκαμε όσο ξεκουραστήκαμε, το βράδυ με χιόνια κ βροχές οπωσδήποτε γυμναστήριο για κανά 45λεπτο διάδρομο επιταχυνόμενο (θα ξεκινήσω από 10 χλμ/ώρα κ θα τελειώσω σε 12,5 χλμ/ώρα περίπου) και μετά ενδυνάμωση καμιά ωρίτσα.
Καλημέρα σε όλους, προσοχή στον πάγο!

@spy Χαχαχα… Βγάζεις το άχτι σου από χθες! 😀

και σκεφτομουν ολους αυτους που τους αρεσει το κρυο και το χιονι … που σημερα θα καταληξουν να τρεχουν στους διαδρομους των γυμναστηριων!

…καθε μερα ο εαυτος μου μου επιφυλασσει και μια εκπληξη!Σημερα το πρωι 12 χλμ στους στρωμενους απο χιονι δρομους της Κηφισιας και στο Δασος Συγγρου, μεσα στη χιονοθυελλα, σε 1:10:17!Οποιος μενει στα βορεια προαστια καταλαβαινει τι εννοω !Φυσικα, δεν συναντησα κανεναν στο δρομο … και σκεφτομουν ολους αυτους που τους αρεσει το κρυο και το χιο…[Περισσότερα]

Πρωι πρωι, σαν τον παλαβο, 6Χ1000 στο 345στο διαδρομο του γυμναστηριου με 3’διαλειμμα. Δεν ξερω τι μου επιφυλασει το Πηλιο οπου ευελπιστω να φτασω σημερα, σιγουρα παντως οχι διαλειμματικες! Καλημερα😉

Θέλετε και Ekali Club. Mon Dieu 😛

Φουλ γυμναστήριο απόψε. Διαλειμματική στο διάδρομο με τρίλεπτα και δίλεπτα μάζεψα 10,5 χιλιόμετρα με προθέρμανση και αποθεραπεία. Μετά μια ώρα ενδυνάμωση. Για αποκατάσταση το καταΐφι της μάνας μου 😛

Όντως ένας από τους αγώνες που ανοίγουν την αγωνιστική αυλαία σχεδόν κάθε χρόνο και μάλιστα ότι πρέπει από τις γιορτινές κρεπάλες, αλλά δυστυχώς φέτος με κέρδισε “το μάζεμα ελιάς”.

Καλησπέρα σας!

ξεκίνησα χτες το προγραμματάκι μου! απόγευμα στο στάδιο μετά από πολύ καιρό για 12×400 στο 1:30 με άλλο τόσο διάλειμμα είχε το πρόγραμμα. τελικά έκανα 3χλμ ζέσταμα, λίγες δρομικές και στη συνέχεια 12×400 στο 1:28-1:29 με το τελευταίο στο 1:25. διάλειμμα το προβλεπόμενο με 200 μέτρα αργό τρέξιμο και λίγα δεύτερα ξεκούρασης. 2χλ…[Περισσότερα]

…σιγα το ωα ! Στην οδό Ρόδων τρέχω κάθε Σάββατο … εκείνη την ημέρα όμως το LR λεω να το κανω Κυριακή … για να θαυμάσω την οργάνωση του Ekali club…!Μην τρελαθουμε παντως … δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο η Ρόδων από άποψη φυσικής ομορφιάς … ούτε το 5αρι ενδείκνυται για επίδοση, αφού στη περιοχή δεν υπάρχει επίπεδος δρόμος!Το…[Περισσότερα]

Μόνος σου τα λες, μόνος σου τ’ακούς…
:-/

Και για να το συνεχισω, κακως μαλλον αλλα ετσι νιωθω τωρα, με σκεφτομαι να τρεχω με δεκαπεντε μονοευρα στη σκισμενη τσεπη και καθε λίγο ενα ενα να πεφτουν, θα σταματαγα να τα μαζεψω.

Η 1 ευρω τα 333, λιγοτερο από γυρω 400αρη γυρο στιβου δηλαδη