Rigelian

@echetlos Δυστυχως στην Ελλαδα το καλοκαιρι δευ υπαρχει καλη ωρα για τρεξιμο.Υπαρχουν ωρες που ειναι χαλια και ωρες που ειναι πολυ χαλια.
Εχω επιχειρησει να βγω και στις 5 το πρωι.Ειχε λιγοτερη ζεστη,αλλα περισσοτερη υγρασια οποτε μηδεν εις το πηλικο
Στα δικα μου.Μιας και ηθελα να τρεξω ανηφορες και το Αλσος ηταν κλειστο βρεθηκα στην Νεα Ερ…[Περισσότερα]

Να μην βγω δηλαδή σήμερα;Μου δίνετε πάτημα γιατί ψιλοβαριέμαι!
@spy Εχεις πιάσει πάτο…

Αμ δε και για εμενα, παντως καλυτερα απο τις προηγουμενες ημερες

Μιας και βγαίνω σπάνια πρωί, νόμιζα ο έρμος ότι 7:30 είναι μια καλή ώρα για τρέξιμο, χωρίς πολλή ζέστη.
Αμ δε…

…για αλλη μια φορα, σημερα το πρωι-πρωι στους δρομους της Κηφισιας … 20 χλμ σε 1:39:45!Για πρωτη φορα, η διαθεση μου για τρεξιμο δεν ειναι καλη, ενω νιωθω και πολυ κουρασμενος!Οι αιματολογικες δειχνουν αιματοκριτη 37, ενω απο αφηρημαδα δεν ζητησα τη τιμη της φεριτινης!Η εβδομαδα αυτη ολοκληρωθημε με 73 χλμ, ενω η αλλη θα εχει ακομη λι…[Περισσότερα]

@tazi κακά τα ψέμματα έτσι θα έπρεπε να είναι το σύστημα 😛

@mashine Με την επιδοση και τη θεση σου εγω θα προτεινω του χρονου να σε βαλουν του χρονου στο τελευταιο μπλοκ!!!

Oldschool πατούμενο εχθές στο snf adizero mana 7.Adiprene+ μισό μισό στην σόλα με εκτεινόμενο το τορσιον μέχρι μπροστά στην μύτη.Μας έφαγε η τεχνολογία λές και τα παπούτσια καθορίζουν τις επιδόσεις.Το αυτονόητο αν τηρείται ,δηλαδή μην αγοράσεις παπούτσι που δεν ταιριάζει για τον α-β-γ λόγο στο πέλμα σου, δεν θα έχεις κανένα απολύτως…[Περισσότερα]

Εναλλασσομενα 1600αρια ειχε το πρόγραμμα για εχθές, εναλλαγες μεταξύ φαγητού κ γλυκού έκανα εγώ… Καμία όρεξη για τίποτα, την εβγαλα στο σπίτι αγκαλια με τον ανεμιστήρα.
Σημερα λεω να βγω το βραδυ για χαλαρό 11αρι στο χωμα και αυριο πρωι ενα 10αρακι σχετικά γρηγορο, αλλα παντα στην αεροβια ζωνη.
Καλο κουραγιο παιδιά, ας ριξουμε λιγο τους ρ…[Περισσότερα]

Σημερα 2χλμ ζεσταμα,
12χλμ προοδευτικο tempo τα πρωτα 4χλμ ρυθμος 4.33”/χλμ τα επομενα 4χλμ σε ρυθμο 4.24”/χλμ και τα τελευταια 4χλμ σε ρυθμο 4.17”/χλμ!Μ.Ο. ρυθμος4.24”/χλμ!

…ευτυχως ειχε λιγο αερακι σημερα!

SNFrun

5.83 σε 26:11 και ρεκόρ 5αριού 22:28 @ 4:29
+ζέσταμα + 6.2km επιστροφή αποθεραπείας

…σημερα τα χαραματα 10 χλμ στη Κηφισια σε 51’49”!
…καλημερα σας!
…BREXIT!!!

2 block παγωτό έφαγα!Πλάκα είχε με ζέστη μόνο όταν βγήκαμε σχεδόν παραλία εκτός αν βαρούσα πυράκια εκείνη την στιγμή…
@tazi Ασε ξεφτιλήστηκα με πέρασαν σε sprint λίγο πριν τον τερματισμό…Βασικά αιφνιδιάστηκα ..anywayzz
Ετοιμάσου για στίβο…Εβαλες παραγωγή κεφίρ;

Ευχαριστώ!!!
@tazi : Από ποιά άποψη να με χάσει; Έτσι και αλλιώς εκεί κάνω τις προπονήσεις μου 😉
@Nestoras: Τον γνωρίζω τον αγώνα αλλά μέχρι να πάρω νέο ποδήλατο (και δεν πρόκειται να γίνει μέσα στο καλοκαίρι) δε θα τρέξω άλλον αγώνα καθαρά λόγω ασφάλειας. Άσε που έχω και έναν αγώνα βουνού (Ζαγόρι) οπότε δε γίνεται να μπλέξω πάλι τις προ…[Περισσότερα]

Πηγα και εγω σημερα το πρωι στη τεσσαρα για τεμπο με το φιλο μου τον Ηλια, @eliotmcroun. Ειχα 6αρακι σε ρυθμο 4/χλμ. Βγηκανε αλλα κουραστηκα αρκετα, μυικα οπως παντα, ισως να εφταιγε και το χτεσινοβραδινο 15αρι το οποιο ομως βγηκε κατι παραπανω απο περιφημα. Σημειωτεον οτι ο δρομος ειναι κλειστος για τα οχηματα στο υψος του…[Περισσότερα]