savas

… καλό αγώνα και καλό τερματισμό σε όλες κι όλους … με μια επίδοση αντάξια των προσδοκιών σας ! Ζηλεύω λιγάκι … αφού θ’απεχω απ’ολους τους αγώνες της ημέρας για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά … αλλά φυσικά δεν γίνεται να γίνουν κι όλα … !!!

@chrisbat το λινκ σου δε δουλεύει.
Χοντρικά:
Το τελευταίο δεκάρι να είναι το πιο γρήγορο.
Το πρώτο δεκάρι ως και 15άρι να είναι σχεδόν στο ΜΡ σου.
Τις ανηφόρες μην πας να τις φας, ακόμα κ αν νιώθεις δυνατός. Μετά το 32 μαζεύεις πολύ. Εγώ τα τελευταία χρόνια, το τελευταίο 12άρι το πάω σε ρυθμό ημιμαραθωνίου μου. Πέρσι έκανα 4 λεπτά negative.…[Περισσότερα]

Καλημέρα!
Άλλο ένα τετράμηνο πέρασε.
Η προετοιμασία πήγε αρκετά καλά έως σχεδόν τέλεια, εύχομαι να πάει έτσι ως και την Κυριακή το πρωί.
Ο στόχος ετέθει και περιμένουμε τον καιρό που απ’ ότι φαίνεται θα είναι ο καλύτερος των τελευταίων 6 χρόνων. Μια επιφύλαξη για τον αέρα και για τον ήλιο, ψιλοπράγματα δηλαδή, έτσι για να χουμε να λέμε.
Η πά…[Περισσότερα]

Καλημερα! 2χλμ ζεσταμα 4×100μ 5×800μ με 1′ rest jogging.. 2χλμ αποθ. Παρασκευη ενα 20αλεπτο και βουρ για Μαραθωνα την Κυριακη!!!

”Run smart..Run For Life”

Προφανώς ζέστη Αγαμέμνωνα, αλλά τα τελευταία 6 χρόνια μας έχει τρελάνει στη ζέστη, ενίοτε και σε κόντρα αέρα. Υγρασία έχει πάντα, όσο περνά η ώρα θα πέφτει βέβαια.
Η παραπάνω πρόγνωση δείχνει καλή, τουλάχιστον για τερματισμούς ως 4-5 ωρών απ ότι θυμάμαι

Η ΕΜΥ δείχνει ωραίο καιρό-αν εξαιρέσεις την πρωινή υγρασία-κάτι το αναμενόμενο για την περιοχή μας.
http://www.emy.gr/emy/el/forecast/prognostikos_xartis_kairou_agona?date=2018-11-06&valid=2018-11-10%2009:00:00&race_param=weather&race=Marathonios

Η συμμετοχη δοθηκε.

Καλημερα! Διατιθεται συμμετοχη φιλου δρομεα για τον Αυθεντικο block 5απλο πακετο 25ευρω. τηλ 6972241130 Γιωργος.

@than και @Kalogeridis σας ευχαριστω πολυ παιδες! οτι καλυτερο ευχομαι και σε σας!!!

Καλημερα! Σημερα τελευταια στην ουσια διαλειμματικη με 8×1000μ με 1′ rest jogging 2χλμ ζεστ. + 2χλμ αποθ.
Κυριακη ενα 15αρι και την αλλη εβδομαδα χαλαρααααα!!!

”Run smart..Run For Life”

Με έκπληξη διαπίστωσα πως είμαι 3ο μπλοκ (Επιτέλους!) με bib 015343.
Πολύ βαρύ φορτίο, αγχώθηκα κάπως:)

@stratus !!!! τι καιρο θα κανει πες μας! χαχα! ξερω ειναι πολυ νωρις!

@tazi Σε ευχαριστω πολυ Νικο μου! Ευχομαι τα καλυτερα!

@echetlos Σ ευχαριστω πολυ!

Καλημερα σε ολους και ολες! Ξανα γραφω μετα απο πολυυυυυ καιρο! Ο αγωνα ς πλησιαζει και ολοι περιμενουμε πως και πως να ερθει εκεινη η στιγμη που το ξυπνητηρι χτυπησει για αλλους στις 4 στις 4.30 στις 5 τα ξημερωματα Κυριακη 11/11/2018 για να βαλουμε τις τελευταιες πινελιες της προετοιμασιας μας για τον Αυθεντικο!!! Μετα απο 2 χρονια απο τον τελε…[Περισσότερα]