-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@Elda Μαρία τις καλύτερες ευχές μου!!Υγεία να έχεις και γεμάτη από επιτυχίες!!!
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@mashine χρόνια πολλά!!καλά τρεξίματα και πάντα επιτυχίες…
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
10χλμ πρωινά στο Περιστέρι χωρίς το garmin η απώλεια του οποίου είναι μεγάλη!!!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Σήμερα 10 πρωινά χλμ τα πρώτα 6χλμ ανυπόδητα σε 32′ 28″ άλλη αίσθηση!!!και τα υπόλοιπα 4χλμ σε 20′ παπουτσωμένος!!!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
12χλμ σήμερα pace 05′ 10″
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Κρόνιον Πέρασμα (16.7.2016) στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 1 μήνα
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σήμερα πρωί-πρωί 12χλμ με φουλ υγρασία στην Κέρκυρα και καπάκι μια βουτιά για να έρθω στα ίσα μου!!
Pace 05:13 ..
Ξεκίνησε και επίσημα η προετοιμασία για τον Αυθεντικό:-):-) -
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Επιτέλους μπήκα και από το κινητό στο site:-):-)
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 1 μήνα
Σήμερα πρωί-πρωί στο Ζηρίνειο παρέα με τον Χρήστο @xipolitako 10χλμ στο 04′ 56″ βγήκαν..ευτυχώς η ζέστη ακόμα δεν είχε κάνει την εμφανισή της!!
-
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@spyrkotz Σπύρο πως ήταν??
Δεν κάηκες??Δύσκολες συνθήκες… -
Ο/η sigi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
@xipolitakos Ωραία προπόνηση Χρήστο!!
Μάλλον σε κόβω όποτε τρέχουμε παρέα..!!χεχεχε
Στον Υμηττό πάντως θα ανεβαίνουμε την ανηφόρα σε 04′ 50” -
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 2 μήνες
Σήμερα πρωί-πρωί παρέα με το Χρήστο (@xipolitako) 21 χλμ σε μια διαδρομή η οποία περιελάμβανε Χαλάνδρι-Πεντέλη-Γέρακα-Αγ.Παρασκευή-Χολαργό και επιστροφή πάλι Χαλάνδρι βγήκαν σε 01 56.16 με πολλή κουβεντούλα ούτε που το καταλάβαμε πως πέρασε!!Πολύ ευχάριστα!!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
10χλμ σήμερα στο Ζηρίνειο σε κάπως γρήγορο ρυθμό βγήκε σε 45.38.12 χωρίς την παραμικρή ενόχληση στον αχίλλειο επειδή φόρεσα τα kinvara οπότε τα zante προορίζονται για βόλτα!!!
-
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα 12ος Γύρος Νέας Σμύρνης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Πολλά συγχαρητήρια Νίκο(@tazi) !!!
-
Ο/η sigi και ο/η
dpkouk είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η sigi και ο/η
lenin67 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Εχθες το πρωι παρέα με το Χρήστο (@xipolitakos) σε μια απαιτητική ειδικα στα πρωτα χλμ διαδρομή η οποία περιελάμβανε Χαλανδρι-Πεντελη-Γερακα-Χαλανδρι βγήκαν 22χλμ στο 5’35” πηγαίναμε για μεγαλα πραγματα αλλά η ενόχληση στον αχίλλειο μας φρεναρε!!!
-
Ο/η sigi και ο/η
Trexalitsa78 είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η sigi και ο/η
Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η sigi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Σήμερα το πρωί στο Ζηρίνειο 8χλμ μετά βίας σε 41′ 03” μετά βίας λόγω ενοχλήσεων στον αχίλλειο του δεξιού ποδιού
- Φόρτωσε Περισσότερα
sigi
