Φίλοι – Δραστηριότητα – sigi

Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Γεια σας παιδια, εδω στην εξορια του αδαμ…..,, τρωω, πινω, τρεχω και διαβαζω. Αυριο ομως επιστρεφω στην Αθηνα και μολις αημερα καταφερα να βρω αξιοπρεπες ιντερνετ. Εχουμε και λεμε λοιπον. Καταρχην καλη χρονια!!!!!!!
Για ενενα η προηγουμενη εβδομαδα εκλεισε με σχετικο ρεκορ ογκου, 91. Πρωτοχρονια λρ 23-χιλιομετρωνγια το καλο και εκτο…[Περισσότερα]

Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα 18ος Αγώνας Άλσους Δαφνίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Μάλλον θα είναι χειρότερα από πέρσι!Σκέφτομαι σοβαρά να μείνω στο κρεβατάκι μου.Για να δούμε γιατί έχω την εντύπωση ότι τρομοκρατούν τον κόσμο με τα δελτία καιρού…

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Περί Suunto γενικώς στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Βγήκε νέο Spartan με μέτρηση καρδιακού παλμού στον καρπό. Λογική εξέλιξη. Ας περιμένουμε τα πρώτα reviews τώρα και να δούμε αν θα μπει και στα άλλα ρολόγια της εταιρείας.

Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Σήμερα προγραμμάτισα 6Χ1000 σε ρυθμό 4:00, βγήκαν μέσο όρο σε 3:58 με 2:30 λεπτά χαλαρά ανάμεσα. Μάλλον δεν ζορίστηκα όσο έπρεπε αλλά ακόμα δεν νιώθω δυνατός, σύνολο 13 χλμ σε 1:05 ώρα

Ο/Η Orcatattoo ξεκίνησε το θέμα Garmin 310xt + HRM στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Πωλείται Garmin 310xt με ζώνη παλμών (soft strap) και τα παρελκόμενα (φορτιστής, ANT+, quick release kit).
Είναι χρησιμοποιημένο φυσικά και δυστυχώς εκτός εγγύησης. Το έχω στα χέρια μου 3 χρόνια από αντικατάσταση προηγούμενου από τη μαμά Garmin.
Πωλείται γιατί έχω εδώ και λίγο καιρό τον αντικαταστάτη του, ένα 920xt.
Είναι σε πάρα πολύ καλή…[Περισσότερα]

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Καλημέρα. Πρώτη φορά στη Φιλοθέη για το 2017 και πρώτη φορά που έτρεξα εκεί εργάσιμη ημέρα. Παραδόξως η πλατεία ήταν πιο ήρεμη από τις Κυριακές. Βέβαια αυτοκίνητα περισσότερα στους γύρω δρόμους. 15 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:28.

Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Απλά σε τέσταρα…

Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Ο κύριος Νίκος παραπάνω μου προσέφερε και τσιγαράκι στο τέλος…

Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Μηχανάκι ο Θανάσης, που τον έβλεπα..!!!

Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Τετάρτη απόγευμα στο στίβο Χαλανδρίου, το πρόγραμμα έλεγε: 5χλμ ζέσταμα, 2χλμ @ 4, 3′ jogging, 3*150 + 3*100 + 3*200 γρήγορα με ενδιάμεσα 2′ jogging, 3χλμ @ 4:02, 3χλμ αποθεραπεία.
Βγήκε καλά, οι συχνές εναλλαγές έκαναν την προπόνηση να περάσει γρήγορα.
Χάρηκα που γνώρισα άτομα από εδώ, θα τα ξαναπούμε!
Καλή επιτυχία στην ομάδα goRun, είναι μια…[Περισσότερα]

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

…σημερα το πρωι 30 χλμ στους δρομους της Κηφισιας σε 2:39:56!
Καλημερα σας!

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

15 χιλιόμετρα στην ηλιόλουστη Γκράβα με μέσο όρο ρυθμού 5:15. Χτύπησα και ένα χιλιόμετρο σε 3:40. Σε καλό να μας βγει.

Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Χθες το απόγευμα, 11 χλμ χαλαρά και βαρετά στο χωμάτινο στάδιο του Χολαργού (νταμάρι). Παρότι ο καιρός ήταν ιδανικός (για τα γούστα μου), δεν είχα καθόλου όρεξη και ευτυχώς που βρήκα παρέα ώστε να συμπληρώσω τα 11.
Σήμερα, το βραδάκι ταχύτητες στο στάδιο Χαλανδρίου, ελπίζω να γνωριστώ με τα μέλη της ομάδας και τον προπονητή. (απλή γνωριμία)
Όσ…[Περισσότερα]

Ο/Η Kostão απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Καλημέρα και καλή χρονιά σε όλους.
Μετά από ένα διήμερο πρωτοχρονιάς με οικογενειακές υποχρεώσεις αλλά και μια κεραυνοβόλο γαστρεντερίτιδα που με γονάτισε τη Δευτέρα, χθες επιχείρησα το πρώτο δειλό τρέξιμο του χρόνου 5,6 χλμ σε 32 λεπτά, και σήμερα πιο θαρραλέος αλλά λόγω περιορισμένου χρόνου μόνο 36:30 λεπτά και 7,3 χλμ αυξανόμενης έντασης που πήγε καλά.

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση:4 χλμ ζεσταμα, 6Χ1000 σε ρυθμο 4:00 με διαλειμμα 2′ αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 4 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 15,74 χλμ σε 1:19:11!

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Καλησπέρα. 35 λεπτά σε 5:33 φουλ διατάσεις και ασκήσεις κορμού.

Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Καλημερα! Καλη χρονια σε ολους με υγεια και ομορφα χιλιομετρακια!!!
Πρωτο τρεξιμο του χρονου σημερα το πρωι στο γηπεδο της Πευκης με 2χλμ ζεσταμα , 3×3,5χλμ σε ρυθμο 4,25”/χλμ τα δυο πρωτα και 4.17”/χλμ το τεςλευταιο με 1′ διαλ.ενδιαμεσα jogging και 2 χλμ αποθεραπεια..
..ετσι ξεκινησε δυναμικα το νεο ετος με νεους στοχους!!

ΚΑΛΗ Χ…[Περισσότερα]

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

…σημερα το πρωι 1500 μετρα κολυμβηση σε 37’05” … και στη συνεχεια στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 50′ ακριβως!Λογω της επερχομενης κακοκαιριας το προγραμμα εχει γινει ανω – κατω!Αν βγει … χωρις τραυματισμο … θα ειμαι τυχερος…!