Sisi

@mashine: … πολλά συγχαρητήρια Πάνο ! Ασύλληπτος χρόνος !!! Δεν έχω λόγια …!

Νομιζω μικτο Νικ!

40-termarismos gia ton Pano me 341!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Net xronos nomizo 24043.

8 lepta kato apo ton proigoumeno!!!!!!!

Ναι αυτο προσπαθουσα να θυμηθω, που το εχει ξανακανει, παει να γραψει 240, μεσος δηλαδη 350
Herr@mashine!!!

Κανει και χρεη λαγου παρεπιπτοντως

Μιλαμε για συντριβη!!!

De to ixera oti trexei o panos, paei gia sub 240 blepo afou perase se auto to rithmo proto dekari me ti logiki negative split
Doste thetiki energeia!!!

@kostao Kali sas epitixia, koita mono mi se perasei 🙂

Ναι Τάσο..να πάμε μαζί…
Θα σου στείλω μήνυμα να το κανονίσουμε.

καλησπέρα σας!

Παρών κι εγώ στον αγώνα κατά 99% (αν πάρω το ρεπό που ζήτησα!).

Βίκυ με πρόχειρα μαθηματικά νομίζω πως το 2:45 που θέτεις ως στόχο απαιτεί μέσο ρυθμό 5:30 σωστά? αν ναι, μπορούμε να πάμε μαζί ως ένα σημείο και μετά αν όλα πάνε καλά(γύρω στο 20 λογικά), σκέφτομαι να ανοίξω ως το τέλος. τι λες?

Κυριακή κοντή γιορτή!

Μην ανησυχειτε, θα γινω ντουκι!!!, Μετα τα ρεκορ θα πεφτουν σα μαρουλοφυλα

@tazi:. … Νικολή πολλά περαστικά … πολύ λυπάμαι με τα νέα σου … αλλά είμαι βέβαιος ότι το έχεις ψάξει τόσο πολύ … που αυτή θα είναι η ενδεδειγμένη λύση ! Καλή και γρήγορη επάνοδο … και εχε κατά νου και το κολύμπι για ταχύτερη αποκατάσταση !!!

Επειδη το τρεξιμο δυστυχως δεν υπαρχει πια στην αυζεντα λογω κυριως του τραυματισμου που θα χρειαστει επεμβαση απο βδομαδα ξεκιναω κωπηλασια😋 Νικ μη τολμησεις να μου ξανασφιξεις το χερι, γιατι θα σε κανω με τα κρεμμυδακια🤣🤣🤣

@big-blue Αν εισαι τυπος που μπορεις να πας βαση σχεδιου, το πρωτο +5/10 απο το επιθυμητο, το δευτερο + 5, το τριτο εκει που υπολογιζεις και μετα ανοιγεις, δε κοιτας τιποτα. Στα τελευταια δυο σκεφτεσαι 2 χιλιμετρακια μονο εμειναν στο λαστ οποιον παρει ο διαολος.

Θα τα δοκιμάσω και σε μεγαλύτερα λοιπόν και βλέπουμε.
Αναρωτιέμαι, μετά το τριάντα στις κατηφόρες, μήπως τα πόδια θα θέλαν ίσως περισσότερη “προστασία” που πιθανά να την προσφέρουν μεγαλύτερη τα Pegasus απότι τα Boston;

Καλησπέρα.
Το τελευταίο διάστημα τρέχω με Nike Pegasus 34 και Adidas Adizero Boston 6.
Με τα Nike κάνω τα μεγάλα κυρίως και τα ελεύθερα, ενώ με τα Αdidas της διαλειμματικές στο γήπεδο.
Τους τρεις προηγούμενους μαραθώνιους που έτρεξα στη Θεσσαλονίκη τους έτρεξα με New Balance 890 v3, Pegasus 31 και pegasus 33.
Να τολμήσω να τρέξω στη Αθή…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Θα είναι η πρώτη συμμετοχή μου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο. Έχω ήδη τρεις συμμετοχές στον Μέγα Αλέξανδρο. Μετά το 3:55 στη Θεσσαλονίκη στόχος εδώ το sub 4. Αν δεν προκύψει κάτι πιστεύω ότι είναι εφικτός…
Η προετοιμασία πάει πολύ καλά.

Ούτε δύο μήνες πλέον.. Υπομονή συντρέχτες!

Καλημέρα σας!

Πρωινό 14ρι σήμερα με 5:05 μέσο και 160 παλμούς!

Συνεχίζουμε!