Skakinen

Meta tin enoxlisi-traumatismo mou sto dexi gonato meta to grigoro pentari pou etrexa akoma den eimai kala, psilotrexo alla molis anebaso ponao. Xtes loipon gia proti fora megalo, 75 lepta sto 5, kourastika alla toylaxiston de ponesa katholou. Nomizo oti de boithaei kai o kairos, me ti tosi igrasia niotho sa na exo reumatismous…, einai kai ta…[Περισσότερα]

Πράγματι, από την Κυριακή ο καιρός έχει φτιάξει για τα καλά (ειδικά για όσους τρέχουν)!
Χθες είχα 5χλμ ζέσταμα, 2 * (3χλμ @ 4:00 + 2χλμ @ 4:20) με 3′ διάλειμμα, 3 χλμ αποθεραπεία.
Η λογική απλή: κουράσου για 3 χλμ στο 4 και μετά “ξεκουράσου” άλλα 2χλμ στο 4:20 (~κατώφλι). Από τις πιο αποδοτικές προπονήσεις κατά τη γνώμη μου!
Βγήκε ανέλπιστα καλά…[Περισσότερα]

Καλησπέρα 10 χιλιόμετρα απόψε σε 52 λεπτά και πολύ καλές καιρικές συνθήκες για την εποχή.

H Asics βάζει ευαίσθητα υφάσματα στα premium μοντέλα της με αποτέλεσμα σε κάποιους δρομείς να φθείρονται εύκολα σε άλλους καθόλου. Όταν έτρεχα με Kayano μετά από 400 χιλιόμετρα πίσω στις φτέρνας είχα 2 τρύπες. Αντίθετα τα GT-2000 που ήταν και πολύ φτηνότερα από τα Kayano για χρόνια δεν είχαν την παραμικρή φθορά. Πιθανόν κάτι τέτοιο να συμβαίνει…[Περισσότερα]

Καλώς τον. Τρέξε με ό,τι σου είναι πιο άνετο.
Μην κολλάς τόσο στην τεχνολογία όσο στην άνεση. Πχ μη δίνεις τόσα για να πάρεις ένα σούπερ ρολόι αλλά πάρε δυο ζευγάρια παπούτσια και αρκετά ρούχα ώστε να μη χρειάζεται να πλένεις κάθε μέρα.(Εγώ ξεκίνησα το τρέξιμο το 2012 με 96,5 κιλά και ύψος 1,76). Τώρα είμαι -20 κιλά σχεδόν και δυστυχώς στο ίδιο…[Περισσότερα]

Δε συνηθίζω να γράφω εδώ αλλά η χτεσινή πρόταση του Daniels για προπόνηση μ’ άρεσε πολύ και βγήκε εξαιρετικά ευχάριστα, ίσως και λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας (πρέπει να ήταν κάπου στους 27 βαθμούς Κελσίου). Βέβαια ξεκίνησα με υγρασία 80% και τελείωσα κάπου στο 75%. Έπιασε ένα ωραίο αεράκι και μάλλον έπαιξε το ρόλο του.
Οι επιδόσεις μο…[Περισσότερα]

Καλησπέρα. Πρωί, πρωί στη σκιερή αλλά όχι δροσερή Φιλοθέη 23 αργά χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:50. Εκείνα τα βραδινά σουβλάκια τελικά ήταν κάπως βαριά!

Από περιέργεια οι δοκιμές ήταν και σε αντικείμενα completely out of budget

Τελικά το συγκεκριμένο σε πετάει μπροστά όταν τρέχεις γρήγορα και ήταν και 2 νούμερα μικρότερο. Στην αρχή στο περπάτημα έχει πολύ παράξενη αίσθηση λόγω του έντονου rocker σχήματος, αλλά όταν πας να επιταχύνεις σε κάνει να “φεύγεις”.
Από άλλα…[Περισσότερα]

Μετά από έναν οργασμό δοκιμών και αφού πρήξαμε τον @iwannhs-vafeiadhs στο φέρε αυτό φέρε το άλλο, γίναμε ελιτιστές.

Δημήτρη είσαι ο άνθρωπός μας!
Πάντως μόνο τα ΝΒ βλέπω σε πραγματικά καλές τιμές (<70€ το Ζάντε 3)

53 δευτερόλεπτα τελευταίο 400άρι :O

Νωρίς νωρίς το πρωί σήμερα στη Γκράβα για 10500 progressive από ρυθμό 5:40 έως 4:30 και μετά 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία.

Λίγα πράγματα στα στοκάδικα της Αχαρνών. Από Nike Peg32 στα €90, το 33αρι το έχει μόνο σε shield στα €97. Έχει κάποια Vomero από δε θυμάμαι αν ήταν 11 ή 12 και αρκετά LunarGlide. LunarTempo 1 & 2 στα €83. Στην Adidas έχει αρκετά Energy Boost 3 και Supernova Glide 8 γύρω στα €85. Μέσα στο διήμερο θα κοιτάξω να περάσω από NFC στην Πειραιώς και McArthur.

Θα ψαξω το clifton….
Σε ευχαριστω και παλι Νικο….

Το vomero το ειχα ξεχασει. Πολυ καλη ιδεα.
Το freedom Νικο το δοκιμασα στην εκθεση για τον μαραθωνιο στη Θεσ/νικη. Μου αρεσε πολυ πως καθισε στο ποδι μου, ακομα ομως παραμενει ακριβο. Καποια στιγμη που θα το πετυχω σε καλυτερη τιμη θα το παρω.
Το clifton πριν απο καναδυο χρονια ουτε να το δω δεν ηθελα. Ευχαριστως τωρα θα το δοκιμαζα….βρε πως αλλ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Νικο το pegasus 33 αρχικα μου φανηκε πιο σκληρο το συνηθισα ομως. Με τα pegasus ειμαι πολυ ευχαριστημενη καλα θυμασαι. Μου βγηκε λιγο θεμα με shin splint και μεσα σε ολα οσα κανω για αυτο ειπα να παρω και ενα αλλο παπουτσι ισως πιο απορροφητικο απο τα pegasus για να το εναλασσω στα μεγαλα….
Γενικα προτιμω τα μαλακα παπουτσια….

@roberto4carlos Συμφωνώ απόλυτα! Δεν την παλεύω καθόλου με τη ζέστη, δεν θέλω να βγαίνω καν από το σπίτι, πόσο μάλλον να προπονούμαι και με πρόγραμμα μάλιστα…!!!
Αυτόν τον καιρό κινούμαι στα 40-45χλμ εβδομαδιαίως (τα περισσότερα σε αργό-αβίαστο ρυθμό) και απλά προσπαθώ να κρατιέμαι σε φόρμα, μέσω cross training: ποδήλατο, γυμναστήριο, κολ…[Περισσότερα]

Καλημέρα.
Σκέφτομαι την αγορά παπουτσιοϋ κυρίως για τις μεγαλες προπονήσεις.
Μέχρι τώρα τρέχω τα μεγάλα με pegasus 31 και 33 και τις πιο μικρές -γρήγορες- με zante εχω το 1 και το 2..
Δοκίμασα το triumph iso 2 αλλα μετα απο καποια ωρα με κουραζει….
Σκεφτομαι για Adidas supernova η για το New Balance Borakay….Το Borakay ειχα παρει το 1 αλλα…[Περισσότερα]