Skakinen

Ανακοίνωσε στόχο και άσε τις σάλτσες ψηλέ!
Έχεις καεί στην προπόνηση!
(Εγώ στο καθισιό…)

Πάντως από τις φωτογραφίες είδα ότι ο Ιταλός που πρώτευσε στον διπλό Ευχίδα ήταν με Skechers Go Run Ride 5. Σίγουρα η Hoka κυριαρχεί στο Σπάρταθλο αλλά ξέρω και σπαρταθλητές που το τρέχουν με τα πιο “σκληρά” σε αίσθηση Mizuno. Όλα σχετικά είναι!

Καλημέρα. Χθες 10 χιλιόμετρα σε 52 λεπτά. Απόψε ρεπό!

@tazi Νίκο ενδιαφέρομαι για 3 στα 4 από όσα αναφέρεις!! Γαστροκνημιο, υποκνημίδειο και μέση!

Φοβερός ο Σπύρος και άψογο πάτημα παρ όλη την κούραση από ότι βλέπω στη φωτογραφία!! Για το δε Μανώλη τι να πρωτοπεί κανείς! Γκουρού του τρεξίματος!

@dimitrissss Δημητρη ειμαι απο αυτους που εχουν δοκιμασει και εχουν δει οτι δουλευει. Αναφερομαι σε δρομικους τραυματισμους, κυριως στο γαστροκνημιο και τον υποκνημιδειο. Επισης απο εμπειρια γνωστου μου με μπολικα χιλιομετρα, 100+ και πολυ αξιολογες επιδοσεις, τον εχει βοηθησει σε μεση και λαγονοκνημιαια.

@spy Σπύρο είσαι πρότυπο για όλους μας. Οχι μόνο για τις επιδόσεις σου, αλλά κυρίως για την επιμονή σου κ την προσήλωση στους στόχους σου.
Συγχαρητήρια!
Συνέχισε να μας εκπλήσσεις!

Ατιμε……, οταν ειδα οτι ετρεξες αυτον τον αγωνα αμεσως πηγε το μυαλο μου στο μεγαλο του αδελφο και οτι τον εχεις βαλει στο ματι. Φανταζομαι τι θα σου σουρνει το Σαββατιατικο πηγαδακι. Μη τους ακους, προχωρα οπως γουσταρεις, πραγματικα ρε συ σε ζηλευω.
Σπυρο εχεις αρχισει να αποκτας στοιχεια ογκολιθο που σε αντιδιαστολη με το γεγονος οτι χωρ…[Περισσότερα]

Συμμετοχή στο 1ο Λαϊκό Δρόμο Λαυρίου 10 χιλιομέτρων σε προπονητικό ρυθμό 5:25 μέσο όρο. Μάλλον γύρω στα 9800 ήταν τελικά. Ανηφόρες μέχρι το 4ο χιλιόμετρο. Μετά κατέβασμα με εκπληκτική θέα μέσα από ωραία μονοπάτια με πεύκα. Στη συνέχεια μπάνιο σε κοντινή παραλία και κολοσσιαία μπιφτέκια στα Καλύβια [:P]. Μας έφεραν και αρνί σούβλας να τσιμπήσουμε, έσκασα!

Ωραίο ακούγεται!
Αν θέλεις στείλε μου στοιχεία: το γυμναστήριο, κόστος, το όνομα του γυμναστή.

@echetlos Νικόλα δώσε καμιά πληροφορία:
Το κάνεις μόνος σου ή με προπονητή; χρειάζεσαι κάποιο εξοπλισμό; και γενικά πες τα όλα γιατί μου ακούγεται σαν ενδυνάμωση που κάναμε όταν παίζαμε μπασκετάκι και ζηλεύω😉

Ναι το έβλεπα στα live αποτελέσματα. Για άλλους μπήκα και @spy είδα :D. Είναι φοβερός και μάλλον ακόμα δεν έχουμε δει τίποτα!

Αλλο ενα, ιδιο παλι parkrun σημερα. Ξεκινησα τρεχοντας απο το σπιτι για 6 και κατι χιλιομετρα στο 440/450 και εφτασα ακριβως στις 9 στην εκκινηση. μαζεμενα καμια τετρακοσαρια ατομα ακουγαν τις οδηγιες για τη συμμετοχη τους και μετα απο κανα τεταρτακι ξεκινησαμε ολοι μαζι, εγω τελικα πηγα σε σαμπ 4 ρυθμο, 1952 εγραψε το ρολοι του αγων…[Περισσότερα]

Οι άλλοι το έβγαλα πολύ μαλακό.

Καλημέρα. Προοδευτικό 50λεπτό σήμερα το πρωί στη Γκράβα με ρυθμό από 5:50 έως 4:10. Σύνολο 9,7 χιλιόμετρα και 1200 μέτρα αποθεραπεία. Ζέστη, μουντάδα και ένας συμπαθής αφρικανός να προπονείται με αυθεντική φανέλα Frank Strandli 😀