Skakinen

@dionysiosntampakis Νομιζω οτι σε αναγνωρισα, απο τη μικρη φωτο στο site, ειπα μεσα μου καπου τον ξερω αυτον. A la prochaine λοιπον!

@dimitrissss Γενικα τα πολυ ζεστα ρουχα, εχω και εγωε ενα τετοιο, δεν ειναι πολυ χρησιμα, μετα απο λιγο παραζεστενεσαι, ιδρωνεις και χεσε μεσα. Στην αρχη βεβαια ειναι σουπερ, το ντυσιμο κρεμμυδι ειναι το ποιο ενδεδειγμενο νομιζω. Βεβαια οι βουνισιοι σιγουρα θα ξερουν καλυτερα!

@kostao Αυτες τις μερες ειτε φοραω καπρι ειτε κολαν, βαζω παντα συμπιεστικες. Ο λογος ειναι γιατι θελω να προστατευσω τις γαμπες μου που ειναι και ενα απο τα ευαισθητα μου σημεια. Ετσι τις κραταω ζεστες και πιστευω σε ταση για αποφυγξ τραυματισμου, μπορει να ειναι και πλασιμπο αλλα νιωθω οτι βοηθανε

Μια που λέτε για κρύο σήμερα το μόνο ακάλυπτο σημείο του σώματος ήταν στο πρόσωπο. Όταν έτρεχα στη μαρίνα και φυσούσε πάγωνα μόνο και μόνο από το πρόσωπο ενώ ο κορμός ήταν ζεστός. Σε γενικές γραμμές νοιώθω πολύ πιο κουρασμένος από άλλες φορές μετά το σημερινό και σαν να έχει ερεθιστεί το αναπνευστικό από τις εισπνοές παγωμένου αέρα. Όσον αφορ…[Περισσότερα]

Τελικα σημερα το πρωι κατεληξα στον αγωνα με σκοπο να προσθεσω αλλα 16 στα 84 και να γραψω αυτη τη πρώτη ολόκληρη εβδομαδα του 2017 100 στρογγυλα χιλιομετρα.
Εκανα 6 ζεσταμα με ζεστο ντυσιμο.

και μετα αλλα 10 ουτε πεντε λεπτα αφου ειχα τελειωσει το ζεσταμα σε ενα χ…[Περισσότερα]

@kostao πολυ κρυο ρε παιδι μου…!!!
@lion75 Πραγματι, με δεδομενο το καιρο, πολυ καλη αγωνιστικη προπονηση
@stratus Νομιζω οτι με τετοια παγωνια το ολο αναπνευστικο θα ειχε παθει μεγαλο ταρακαουλο, με δεδομενη την ευαισθησια σου και παλι καλα να λες, δοκιμασε με τετοιους καιρους να τρεχεις με μαντηλι τυπου buff, νομιζω οτι θα δεις διαφορα.

22 χλμ στον Υμηττό, με αρκετό χωματόδρομο κ λίγο μονοπάτι. Κρύο στην αρχή, μετά έβγαλε ήλιο.

@echetlos δεν ευνοούσαν και οι συνθήκες.

Σήμερα έπρεπε να μας βλέπει ήλιος οπότε παραλιακή. Τα πρώτα χιλιόμετρα μέσα στη μαρίνα του Φλοίσβου με δόντια να τρίζουν γιατί έπιανε ο παγωμένος αέρας το πρόσωπό μου που ήταν και το μόνο ακάλυπτο σημείο μου. Μετά μέχρι τη Γλυφάδα άνετα αλλά κόντρα παγωμένος αέρας στο γυρισμό. Ειδικά όποτε πλησίαζα προς θάλασσα πάγωνα. Στο τέλος 24 χιλιόμε…[Περισσότερα]

Επιστροφη στην Αθηνα απο χτες το απογευμα, χτες βραδακι, πριν το οικογενειακο σινεμα, διαλειμματικη στο διαδρομο, αισιως εχω φτασει τα 70, λογικα σημερα και αυριο θα κανω και αλλα 30 για να φτασω τα εκατο. Σημερα παλι σε διαδρομο, αυριο θα δειξει, οτι πει ο καιρος δηλαδη. Οσο και αν φαινεται παραξενο, το τρεξιμο στο γυμναστηριο δε το βρισκω πια το…[Περισσότερα]

Σήμερα το πρωί στο ΟΑΚΑ, 5χλμ ζέσταμα, 3*3χλμ @ περίπου 4:15 με 4 λεπτά διάλειμμα κ 3 χλμ αποθεραπεία.
Ένιωθα κουρασμένος κ βαρυς…
Αύριο 11 χλμ ελεύθερο, ελπίζω χωρις χιόνια κ αέρηδες…
Καλο τριήμερο σε όλες κ όλους!

50 λεπτά σήμερα με αυξανόμενη ένταση και στο τέλος 2 χιλιόμετρα αποθεραπεία. Σύνολο 11,5 χιλιόμετρα.

έχουμε και λέμε..

Τρίτη νωρίς το απόγευμα στο στάδιο διαλειμματική πυραμίδα με 400-600-800-1200-800-600-400. βγήκαν όλα γρηγορότερα από το προβλεπόμενο σε ρυθμούς από 3:25(το τελευταίο 400ρι) μέχρι 3:45(το πρώτο 600ρι που έκανα βλακεία με το ρολόι). είχα στο μυαλό μου να χώσω και 2×1000 πριν και μετά τα 1200 αλλά λίγο το ψοφόκρυο λίγο η…[Περισσότερα]

Γεια σας παιδια, εδω στην εξορια του αδαμ…..,, τρωω, πινω, τρεχω και διαβαζω. Αυριο ομως επιστρεφω στην Αθηνα και μολις αημερα καταφερα να βρω αξιοπρεπες ιντερνετ. Εχουμε και λεμε λοιπον. Καταρχην καλη χρονια!!!!!!!
Για ενενα η προηγουμενη εβδομαδα εκλεισε με σχετικο ρεκορ ογκου, 91. Πρωτοχρονια λρ 23-χιλιομετρωνγια το καλο και εκτο…[Περισσότερα]

Βγήκε νέο Spartan με μέτρηση καρδιακού παλμού στον καρπό. Λογική εξέλιξη. Ας περιμένουμε τα πρώτα reviews τώρα και να δούμε αν θα μπει και στα άλλα ρολόγια της εταιρείας.

Καλημέρα. Πρώτη φορά στη Φιλοθέη για το 2017 και πρώτη φορά που έτρεξα εκεί εργάσιμη ημέρα. Παραδόξως η πλατεία ήταν πιο ήρεμη από τις Κυριακές. Βέβαια αυτοκίνητα περισσότερα στους γύρω δρόμους. 15 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:28.

Ο κύριος Νίκος παραπάνω μου προσέφερε και τσιγαράκι στο τέλος…