sotfireman

Ευχαριστώ!! Πάντως μετά δε προβλέπεται να ξαναπάρω πριν ξεκινήσω πάλι την επόμενη προετοιμασία. Δε νομίζω να πέσουν πολύ οι δείκτες με την καθημερινή απλή προπόνηση.

5 χλμ τζόκινγκ στο 6’14” στους 124 μο παλμούς. Με ζέστη και σκόνη μια χαρά το βλέπω.Φουλ διατάσεις και σανιδά…

Η βροχή σταμάτησε αλλά λόγω θυελλωδών ανέμων το τέμπο θα γίνει αύριο και σήμερα είχε γυμναστήριο με 6 χιλιόμετρα διάδρομο και ενδυνάμωση. Λόγω δουλειάς είχα 2 μέρες κενό. Μου φάνηκε παράξενο μετά από τόσο καιρό φουλ προπόνησης, αλλά από την άλλη ήμουν ξεκούραστος και η προπόνηση βγήκε πολύ ευχάριστα. Άρχισαν τα σύνδρομα όταν πέφτει ο όγκος προπ…[Περισσότερα]

Μαρία πήρα τα ferro sanol duodenal που είχες προτείνει εδώ εσύ. Έπαιρνα 1 την ημέρα με άδειο στομάχι όπως έλεγε μέσα στις οδηγίες 2 ώρες πριν το φαγητό ή μετά. Σύμφωνα με τις οδηγίες η συγκεκριμένη δοσολογία είναι μικρή αλλά οι γιατροί που έχουν δει τις εξετάσεις δε θεώρησαν ποτέ ότι έχω “κανονική αναιμία” αλλά πέφτουν οι τιμές λόγω πρ…[Περισσότερα]

Εδώ μπορείτε να δείτε το menu.
Ας έχουμε μια εικόνα πριν πάμε ώστε να μην χάσουμε πολύ χρόνο κατά την παραγγελία. Κι αν έχουμε προαπαφασίσει, ακόμη καλύτερα πιστεύω.
40 άτομα δεν είναι και λίγα, σίγουρα το σερβίρισμα θα έχει κάποια κενά.

Παραλαβή εξετάσεων που έγιναν 2,5 βδομαδες πριν τον αγώνα. Σε σύγκριση με αυτές που είχα κάνει 3 βδομάδες από το μαραθώνιο Θεσσαλονίκης τα αποτελέσματα φαίνονται καλυτερα και ας έχω κάνει περισσότερα χιλιόμετρα αυτή τη φορά.

Αιμοσφαιρίνη 14,1 από 13
Αιματοκρίτης 42,5 από 39
Σίδηρος 74 από 54
Φερριτίνη 56 από 21

Για πρωτη φορά πείρα συμπ…[Περισσότερα]

Χαχαχα… ο Echetlos είναι παντός καιρού!
Όποιες κι αν είναι οι καιρικές συνθήκες, θα είναι εκεί να τις υποστεί μαζί με τους δρομείς!!!
Βιάζεστε πάντως, είναι νωρίς ακόμη. Δεν το έχετε μάθει τόσα χρόνια..;

@takisvergiris Η αλλαγή του drop και το κατά πόσο θα σου ταιριάζει ή αρέσει, είναι κάτι που μόνο στην πράξη θα το διαπιστώσεις.
Το θέμα είναι, για ποιον λόγο να την κάνεις; Θες να αλλάξεις το πάτημά σου;
Κατ’ εμέ, βρες ένα ανάλογο παπούτσι αλλά παλαιότερο μοντέλο, ώστε να μην σου κοστίσει ακριβά, και πειραματίσου.

Με την τελευταία σου πρότασ…[Περισσότερα]

Ακόμη και η χρήση σχετικών ονομάτων ή ονομασιών στα social media, από εταιρείες που δεν ήταν χορηγοί;

@takisvergiris Όπως καταλαβαίνεις κι εσύ, οι επιλογές είναι πάρα πολλές.
Το Nimbus θα μπορούσε να αντικατασταθεί από το Triumph ενώ αν θες να κατέβεις σε βάρος κι ελαφρώς σε softness, Ride 9.
To Boston είναι αρκετά καλύτερο από το DS (κατ’ εμέ, πάντα).
Τώρα όσον αφορά το drop, εξαρτάται πόσο δραστικές αλλαγές θες να κάνεις.

@alexandra Καλώς το φάντασμα!
Εννοείς δηλαδή πως και σε άλλες διοργανώσεις, η νομοθεσία προέβλεπε τόσο “ολοκληρωτικές” απαγορεύσεις, απλά δεν εφαρμόζοντο;

Αρχικά να καλωσορίσω τον φίλο μου Παναγιώτη … είναι ο υπεύθυνος της πρώτης μου συμμετοχής στην απόσταση το 13. Τότε με έβαλε στην πρίζα,δήλωσα αλλά ο ίδιος τραυματίστηκε και με άφησε μονάχο! Είναι πολυπειρος ποδηλάτης ,παλαιός κωπηλάτης με χιλιάδες ποδηλατικα χλμ στα πετάλια του . Αν έκανε μια στοιχειώδη προετοιμασία θα βαράγε 3.30 άνετα. Βέ…[Περισσότερα]

@big-blue Ηλία, το πράγμα έχει στραβώσει από καιρό, μην το πολυσκέφτεσαι.
Όπως βγει την Κυριακή, δεν μπορείς να κάνεις κάτι…

@diazz Μιλάμε για δύο παρεμφερή μοντέλα, με σχεδόν ίδια ύψη σόλας, βάρος και κυρίως, αίσθηση. Απλά στο paradox το wave plate είναι ακόμη πιο “παρεμβατικό” και άκαμπτο. Η γνώμη μου είναι πως δεν θα δεις καμμία ιδιαίτερη διαφορά.

Στις προπονήσεις βάζω στο Ambit στην οθόνη κεντρική ένδειξη τον χρόνο και στις μικρές πάνω και κάτω παλμούς. Στον αγώνα και ειδικά μαραθώνιο έχω στην κεντρική ένδειξη τους παλμούς. Πάνω την απόσταστη και εναλλάσεται ανάμεσα σε χρόνο και Average Pace. Το στιγμιαίο Pace δε το προσέχω γιατί δε νομίζω ότι τα GPS ρολόγια είναι τόσο ακριβή ώστε…[Περισσότερα]

9 άνετα χλμ στο 5’27” . Μο παλμών 136 με μαξ 147. Πέφτει ο ρυθμός,πέφτουν και οι παλμοί… αρα όλα πρίμα. Φουλ διατάσεις για φινάλε…

να πω κι εγώ τα δικά μου..

310xt

η οθόνη που χρησιμοποιώ κατά βάση έχει απόσταση, στιγμιαίο ρυθμό, μέσο ρυθμό και… καρδιακούς παλμούς ενώ δε φοράζω ζώνη παλμών χαχαχα, τώρα το παρατήρησα! αλλαγή άμεσα σε…συνολική ώρα να ξέρουμε τι μας γίνεται!

επίσης πρόσθεσα ξανά (το είχα απενεργοποιημένο) την αυτόματη καταγραφή γύρου ανά 1χλμ ώστε να εμφ…[Περισσότερα]