@sotiris_diamantopoulos
Τελευταία ενέργεια πριν από 6 έτη, 6 μήνες-
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα 10 χλμ – Michel Breal – 4 Δεκεμβρίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Ομορφος αγωνας ο σημερινος με ιδανικες συνθηκες τρεξιματος, λιγο αερακι κοντρα στο πρωτο πενταρι, αλλα η επιστροφη ηταν ανετη.
Οικογενειακη ατμοσφαιρα θα την χαρακτηριζα με μικρη συμμετοχη. Αν εξαιρεσεις το γεγονος πως ηταν ντεμεκ 10αρι (εμενα εγραψε 9,65 χλμ), ολα τα αλλα μια χαρα.
Το χρονομετρο σταματησε στο 42:23 (~ 4:23/km), οποτε αναλογικα π…[Περισσότερα] -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
13 περίπου χιλιόμετρα πριν λίγο στην 4άρα με καλή παρέα, @thanasiskypraios και @tazi.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
12 παγωμένα χιλιόμετρα στους 4 βαθμούς Κελσίου στην 4άρα.
-
Ο/η timothy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 7 μήνες
Πως νιωθω οταν εξω εχει κρυο και εγω ντυνομαι για να βγω να τρεξω
https://media.giphy.com/media/WPsUWlZE6NNja/giphy.gif -
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Το kinvara ακουγεται καλη λυση, θα το δοκιμασω να δω πως ειναι. Σαν δευτερο παπουτσι το σκεφτομαι περισσοτερο.
Ευχαριστω @Echetlos -
Ο/η timothy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλημερα σας,
Θα ηθελα τη συμβουλη σας σε θεμα αγορας παπουτσιων. Τα τελευταια 2,5 δρομικα χρονια ειμαι σταθερος πελατης της Saucony ( guide 7, ride 7, triumph 2 ) και θα ηθελα να αγορασω ενα παπουτσι για τα πιο γρηγορα κομματια, παλι της ιδιας εταιριας.
Αν εχετε καποιες προτασεις/ιδεες, με χαρα να τις ακουσω.Ευχαριστω πολυ
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλημέρα, ξανάρχισα τις ανηφόρες μου στον Υμηττό.
-
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Οπως ειχε γραψει καποιος εδω μεσα και μαρεσε πολυ ‘ο Μαραθωνιος ειναι σα να περπατας πανω σε πλακες και να μην ξερεις ποια θα ειναι η κουφια’. Οποτε θα συμφωνησω πως δεν ειναι το πιο σωστο δειγμα να συγκρινεις τις επιδοσεις σου σε αυτους τους μεγαλους αγωνες. Λογικα σε ΗΜ ή 10αρι η αποκλιση να ειναι αρκετα μικροτερη και να μπορεις να εξ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Για μενα ειναι πολυ σημαντικο να μπορουμε να το ευχαριστιομαστε, να το απολαμβανουμε – αλλωστε το κανουμε για την χαρα μας (ο,τι δινει στον καθενα μας) και οχι για τον βιοπορισμο μας. Και εκει ειναι η μεγαλη διαφορα μεταξυ του επαγγελματια και της δικιας μας πλευρας. Ειναι παρα πολυ λογικο να αποζηταμε τη συνεχη βελτιωση, αλλα να μην χανουμε τ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Νομίζω ότι όπως αναφέρει και ο @albertosalazar, το σημείο εκκίνησης/αναφοράς επηρεάζει σημαντικά τον υπολογισμό ενός ποσοστού βελτίωσης της απόδοσης.
Για παράδειγμα το πρώτο μου 10άρι το είχα κάνει το 2008 με χρόνο το εκ-πληκτικό 1:13:36, σε μια περίοδο που το τρέξιμο ούτε καν περιστασιακό δε θα το χαρακτήριζα στην καθημερινότητά μου. Το 2010 έγ…[Περισσότερα]
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
10 χλμ. στην ερημωμένη 4άρα
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Επιστροφή της μαρμότας, 12 χλμ.
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Μετά από δέκα ημέρες αδράνειας, 16χλμ. σερνώμενος στην έρημη 4άρα.
-
Ο/η chamav έγραψε ένα νέο άρθρο, Κόπωση ή καρδιακή μετατόπιση; πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Όλοι όσοι έχουν κατά καιρούς προπονηθεί βάσει καρδιακού ρυθμού γνωρίζουν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης – διατηρώντας ένα σταθερό επίπεδο έντασης, έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του καρ […]
-
Ο/Η timothy ξεκίνησε το θέμα Ενδυνάμωση για κορμό, χέρια, πόδια στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα,
Τί είδους ασκήσεις χρησιμοποιείται για την ενδυνάμωση;
Από αυτά που έχω διαβάσει είναι σημαντικό οι πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά (ή το βάρος του σώματος).
Σε εβδομαδιαία βάση, ποιά είναι η συχνότητα εφαρμογής τους; -
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα,
Πατάω το ‘κλικ’, αλλά με οδηγεί στην αρχική σελίδα του filedropper.
Πώς μπορώ να το διορθώσω;Ευχαριστώ πολύ
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα σε όλους και συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας! Δυστυχώς, ένα κρύωμα της τελευταίας στιγμής με απέτρεψε από το να συμμετέχω. Για αυτό και δεν ήμουν παρών στο πάρτυ και στους δρόμους να σας υποστηρίξω. Του χρόνου πάλι…
-
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλησπέρα και από εμένα και συγχαρητήρια σε όλους που συμμετείχαν σε αυτή τη μεγάλη γιορτή και όλους τους εθελοντές που βοήθησαν για την ομαλή έκβαση του αγώνα.
Μετά από δυο προσπάθειες που ο χρόνος ήταν μόλις κάτω από τις 4 ώρες και με ένα βασανιστικό τελευταίο 13αρι απο το Carrefour του Γέρακα μέχρι το Στάδιο, φέτος είπα να κάνω μια διαφορετική…[Περισσότερα] -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 8 μήνες
8χλμ με ανοίγματα στο Circus Maximus!
-
Ο/Η timothy απάντησε στο θέμα Ενδείξεις δρομικών ρολογιών εν ώρα αγώνα στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 8 μήνες
Καλημέρα και από εμένα,
Εδώ και 2,5 χρόνια που τρέχω χρησιμοποιώ ένα απλό casio που μου δείχνει μόνο το χρόνο. Ξέρω είναι χαζομάρα, αλλά θεωρώ πως η μεγάλη δόση πληροφορίας/ανάλυση θα με αποσυντονίζει από τη δρομική απόλαυση. Βέβαια, εκεί που τρέχω έχω μετρήσει από πριν τις διαδρομές με ποδήλατο, οπότε έχω μια εικόνα στο περίπο…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
