Satrapis

Οταν το εκοψα ημουν 40 χρονων, δεν αθλουμουν, αλλα ημουν παντα αδυνατη και δεν ειχα κανενα θεμα υγειας. Λιγο καιρο μετα που το εκοψα ξεκινησα να τρεχω οποτε αρχισε να βελτιωνεται η αντοχη μου, το οποιο βεβαια το αποδιδω στο τρεξιμο. Κατι αλλο δεν ειδα. Επαναλαμβανω δεν ειχα και κανενα θεμα υγειας ( πχ να βηχω, να λαχανιαζω, να εχω δυσπνοια, να…[Περισσότερα]

Μεθοδος διακοπης: Μαχαιρι και δεν το λες σε κανεναν τουλαχιστον στη αρχη. Ειναι πολλοι αυτοι που σε περιμενουν να σε δουν ν αποτυγχανεις. Το τσιγαρο ειναι καθαρα θεμα μυαλου (η επιδραση τηε νικοτινης εχει φυγει μετα απο λιγα 24ωρα). Το κλειδι ειναι ν αποσυνδεσεις το καπνισμα απο οτιδηποτε κανεις (πρωινος καφες, μεσημεριανο, εξοδος, παρεα, πο…[Περισσότερα]

@elina Αν θυμαμαι καλα το τεστ κοπωσεως στο ΕΚΑΝ γινεται με ποδηλατο, τουλαχιστον αυτο μου ειχανε κανει εμενα.
Ο καρδιολογικος ελεγχος ειναι εξονυχιστικος, με διαφορα ο καλυτερος που εχω κανει ποτε.

@giorgos-pliakos Eγω για καρδιογραφημα και triplex παω στο κεντρο υγειας στα Καλυβια, οπου ειναι δωρεαν. Κλεινω ραντεβου ηλεκτρονικα και η αναμονη ειναι 20-25 μερες. Ευχαριστημενη ειμαι απο τους γιατρους εκει.

@dimitrisvoutyras Δημητρη, αν θες στειλε μου τα στοιχεια του σε παρακαλω, αν ειναι να κανω τεστ κοπωσεως να το κανω σωστα.

Μολις εμαθα οτι ηταν ο Νικος Κατσαρος. @echetlos θα τον ηξερες σιγουρα. Πολλα χρονια δρομεας, απο τους παλιους στη δρομικη κοινοτητα. Απιστευτο!

Το εμαθα απο τον προπονητη της ομαδας μου που ειχε παει με 2 συναθλητες μου να τρεξουν εκει. Πολυ λυπηρο, ηταν μαλιστα και το 12χρονο παιδι του ανθρωπου που πεθανε εκει και τον περιμενε στον τερματισμο. Απ ο,τι εμαθα ουτε με απινιδωτη δεν καταφεραν να τον συνεφερουν, 40-45 χρονων ηταν.

Ta papoutsia einai olokainouria, aforeta bebaia, kai ta dinei enas filos. Ta gkri einai limited collection london marathon kai den xanabgainoune. Apo oso mou eipe oi kanonikes oficial times einai stis 135 lires.

Παρε την hrm run, τη βρισκεις απο 71 ευρω στο skroutz. Η tri ειναι για τριαθλο, για να μπαινει και στο νερο δηλαδη.

@giorgos-pliakos δες εδώ που περιγραφονται αναλυτικα οι βασικες εξετασεις.

Tελεια, ευχαριστω πολυ κοουτς. Ωραιο ακουγεται το “μεγαλο easy run με τροφοδοσια”, κανει το μαραθωνιο να φανταζει ως μια απλη διαδικασια.

Μια χαρα ειναι ο αιματοκριτης, και η φερριτινη σου επισης πολυ καλη, ο σιδηρος δε μας απασχολει καθοτι ειναι ευμεταβλητη τιμη κατα τη διαρκεια του 24ωρου. Εννοειται δεν παιρνεις τιποτε απο συμπληρωματα, αν εχεις μπροστα σου εντονες προπονησεις, συκωτι 1-2 φορες την εβδομαδα και μοσχαρι και δε χρειαζεσαι κατι αλλο.

Δραττομαι της ευκαιριας να ρωτησω κατι που ηθελα καιρο αλλα το ξεχνουσα, γιατι η στηλη του MP σταματαει στο RT 42km 3:35? Κατανοω οτι πολλες πιο εξειδικευμενες προπονησεις δεν απευθυνονται στους πιο αργους δρομεις, αλλα ειχα την εντυπωση οτι οι προπονησεις MP ειναι για ολους. Κατα την αποψη σου δρομεις με μαραθωνιο πιο αργο απο 3:35 δε θα πρε…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos στα Καλυβια εχει στιβο αλλα οχι στο κυριως γηπεδο ποδοσφαιρου, αυτο ειναι σκετο, αλλα στο διπλανο το βοηθητικο που ειναι μικρο, απ ο,τι ειχα διαβασει παλιοτερα η εξωτερικη του ειναι 250μ! Σιγουρα οχι ο,τι πιο πρακτικο να κανεις διαλειμματικες εκει.

@aristidi Καλη χρονια και σε σενα! Εχεις δικιο για τις μετρησεις, πλην της Κερατ…[Περισσότερα]

Λοιπον, τα μυστηρια με το 735 συνεχιζονται. Μεχρι τωρα εχω τρεξει σε 4 γηπεδα και σε καθενα απο αυτα βγαζει τα δικα του. Να σημειωσω οτι και τα 4 σταδια ειναι 400αρια και ανοιχτα πανταχοθεν, δεν υπαρχουν δηλ. κτιρια τριγυρω. Σε δεκαρι μου εχει βγαλει τις εξης μετρησεις:
Κερατεας: 9800
Βαρης: 9870
Γαλατσιου: 9760
Αργυρουπολης: ακριβως 10!…[Περισσότερα]

Επισης να προσθεσω σε οσα ειπε ο aroulio, οτι ο ευκολοτερος ημι ειναι Καλαμπακα-Τρικαλα (15/3). Ευκολος πρεπει να ειναι και της Θεσσαλονικης τον Οκτωβρη, αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη.

Δεν ξερω αν ειπωθηκε πιο πανω, δε διαβασα ολα τα σχολια, ο ημι Ναυπλιου ειναι στις 8/3 και της Αθηνας στις 22/3 οποτε αν αποφασισεις να τρεξεις εκει κερδιζεις 2 εβδομαδες.

Ο Αγιος Βασιλης τα εφερε? 😁😄🎅