Satrapis

@nikos79 η TSH σου αν και εντος οριων ειναι αυξημενη, συνηθως τη θελουμε κατω απο 2-2.5, πρεπει να πας σε ενα ενδοκρινολογο να σου γραψει ολο το πακετο θυρεοειδους (Τ3, Τ4, FT3, FT4 και αντισωματα anti-TG, anti-TPO) και υπερηχο. Πρεπει οπωσδηποτε να τσεκαρεις θυρεοειδη, σου ειχα πει να κανεις το φουλ πακετο, με αυτη την τιμη ειναι πολυ πιθανο να…[Περισσότερα]

Πανέμορφη, ξεχωριστή αλλά και δύσκολη διαδρομή!

@manolis Οσο περισσοτερο δερμα εκτιθεται στον ηλιο και οσο μεγαλυτερη η επιφανεια του δερματος, τοσο περισσοτερη D παραγεται. Ειναι καλυτερα δηλ να εκτεθει στον ηλιο ολη η πλατη παρα μονο το προσωπο και τα χερια. Με οποιοδηποτε σημειο του δερματος εκτιθεται στον ηλιο υπαρχει παραγωγη της D, αλλα οσο πιο μικρη η επιφανεια, τοσο πιο μικρη…[Περισσότερα]

@manolee, πανω κατω οι ιδιες ειναι οι τιμες αναφορας του εργαστηριου σου, αν και απο 10 εως 30 υπαρχει μεγαλη διαφορα, αλλο δηλ. το 11 που ειναι πολυ χαμηλη τιμη και θελει οπωσδηποτε συμπληρωματα, κι αλλο το 29 που εχω εγω που ειναι ενα βημα πριν την επαρκεια και βελτιωνεται με μουρουνελαιο και διατροφη. Τα συμπληρωματα ή το μουρουνελαιο ειναι…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios

Kalo xekinima thanassi!!!
Eimai parapano apo sigouros oti tha kaneis kati poli kalo!!!

@echetlos
Nik xtes proxtes eixa grapsei auto

Muchas Gracias!!!
Kai autoi pou mas pernane na strampoulixoun to podi tous.. xixixxi

Den eixa kanenan sigkekrimeno sto mialo mou, fainetai omos iti ta vibes apo to londino stoxeusan se esena
Perastika file!!

@nikos79 βιταμινη D, Β12 και φουλ θυρεοειδη τσεκαρες? Αν οχι να ξακανεις αιματολογικες να τα τσεκαρεις. Με την ευκαιρια να πω πως εξακολουθω να μην ξερω ουτε ενα που να τσεκαρε βιταμινη D αυτη την εποχη και να εχει πανω απο 20. (μονο εγω με 29.5 που και παλι ειναι οριακη ανεπαρκεια κανω παρτυ!!!)

@tzatzikis90, σιγα το ματιασμα να μεινεις απο…[Περισσότερα]

@bougasgeorge Eνημερωτικα, τα συμπληρωματα της lamberts περιεχουν καραγενανη (ενα συντηρητικο επικινδυνο για καρκινογενεση, γκουγκλαρε το), τροποποιημενο αμυλο καθως και αλλες χημικες ενωσεις. Η solgar αντιθετα δεν εχει τιποτε απο αυτα. Με σωστη διατροφη παντως μπορει καποιος να διατηρηθει στις τιμες που πρεπει (αφου εχει ανεβασει την τιμη μεσ…[Περισσότερα]

Σιγά σιγά Μαρία, θα επιστρέψουμε!

Αυτο το σιγα σιγα 🐢🐢 με φοβιζει λιγο Τασο,αλλα οκ!!!😄😄

Οσο για το challenge, σ εφαγα, 9.4 σημερα! 😛😛

Καλημερα!
Αντε να γραψω κι εγω εδω, συμπαρασταση στους απο πανω στο come back τους! Μετα απο 5 μηνες (1/6-30/10) με ενα συνολο 40χλμ!, αποφασισα να ξεκινησω εκ νεου και ο Νοεμβρης βγηκε με 174χλμ. Την Κυριακη εκανα και το πρωτο μου 20αρι σε 6:18, πικρα μεν αναλογιζομενη οτι περισυ ακριβως τετοια εποχη εκανα χιλιαρια στο 4:30, αλλα μια χαρα αν σκεφ…[Περισσότερα]

@dimitrissss Pote einai autos o agonas Dimitri? I Bologna einai dipla kai to eisitirio pamfthino me ryanair. Eixa paei to 16 sti perioxi kai to thimamai poli kala.

Συναχάκι και εξάντληση χωρίς πυρετό όμως με αναγκάζουν να μην πάω στον αγώνα αύριο…

@elda Θα το κοιταξω στα επομενα τρεξιματα, εχει ενδιαφερον, ειδικα η αναπνοη απο το στομαχι. Παντως συνολικα εχω τραυματθστει 6 φορες, με τις πεντε απο αυτες στο δεξι ποδι. Υπαρχει βεβαια και μια ανισοσκελια, μεσα στα φυσιολογικα πλαισια ομως οποτε το θεμα αναπνοη ισως να χρηζει περαιτερω διερευνυσης θενκς!!

Το εστειλα σε λινκ χθες στο Νικο να το μελετησει για αρθρο. Τσεκαρε το. Φαινεται να υπαρχει συσχετιση του ποδιου στο οποιο ξεκιναει καποιος να εκπνεει με τραυματισμο του ιδιου ποδιου (αν ακολουθει ζυγο pattern πχ 3-3, 2-2, 1-1 τοτε ξεκιναει την εκπνοη παντα στο ιδιο ποδι, ενω στα μονα 4-3, 3-2, 2-1 εναλλασσονται τα ποδια στο ξεκινημα τη…[Περισσότερα]

@elda. Oxi Maria, tipota sigkekrimeno, giati rotas alitheia? By the way, to thema ppou anebases me ti bitamini D einai para poli endiaferon

@tazi, απο περιεργεια, εχεις καποιο pattern αναπνοων την ωρα που τρεχεις, πχ 3-3 (3 βηματα εισπνοη, 3 εκπνοη), 3-2, 2-2, 2-1 ή οχι κατι συγκεκριμενο? Θα σου πω μετα γιατι ρωταω.