sotos-marathon

@tonykyr Λες να ειναι τα boston που σε σπρωχνανε για πιο γρηγορα ή η προπονηση σου. Εγω νομιζω κυριως το δευτερο σε συνδυασμο με την καλη και εκ του ασφαλους διαχειριση, γι αυτο και η δυναμη στο τελος.
Εισαι για πιο κατω, ανεβασε Vdot😉

@geomaz Γιώργο, εμένα τελικά δεν έχει στο νούμερό μου. Αν θες μίλα με τον @skaratatis, έχει δώσει και το τηλέφωνό του σε προηγούμενο post.

@johnb Κρίμα… εμένα με βόλευε το εντός παρένθεσης. 😛

Ό,τι να ‘ναι το sizing στο sportsdirect, δεν βγαίνει άκρη.

Απο εδω και περα θα με φωναζετε Mr Canova Christos ,αφου με 5 εβδομαδες προετοιμασια μονο οδηγησα τη συζυγο μου στο πρωτο ημι σε χρονο 1.52.39 Εχασε δε την τριτη θεση στην κατηγορια της για 12 δευτερολεπτα.Ενα λυσιμο του κορδονιου της αλλα και τα σταματηματα που εκανε για να πιει νερο,αφου δεν εχει την εμπειρια να πιει τ…[Περισσότερα]

Θα παραγγείλω ένα Beacon.
Ενδιαφέρεται κανείς άλλος;

Κι εγω 4αρι τον υπολογισα, δεν ηταν κατι το τρομερο για τα δικα μου δεδομενα. Μην ξεχναμε οτι στο πρωτο μισο μας εδωσε ωθηση. Θα μου πεις αυτο που κοβει ο αερας ειναι περισσοτερο απο αυτο που δινει, οπως συμβαινει και με τις ανηφορες κατηφορες σε μια πηγαιν ελα διαδρομη, αλλα οκ, εχω τρεξει την ιδια διaδρομη με 6 και 7 μποφορ, το χθεσινο ητ…[Περισσότερα]

Μπράβο Δημήτρη, εξαιρετικός! Πας για ωραία πράγματα…

Συγχαρητήρια σε όλους τους φίλους, δεν ήταν κι εύκολη μέρα.
Πήγα μέχρι το 9ο, όπου και συνάντησα έναν φίλο (στο 12ο δικό του) και γυρίσαμε παρέα. Νομίζω ότι ήταν γεμάτο 4άρι ο αέρας.

Οχι, δεν τα πηγα ψιλιχαλαρα, απο την αρχη στο ιδιο pace κινηθηκα. Στο 2ο, 3ο, 4ο χλμ ειχα μεσους 155, 159, 160, αντιστοιχα. Στο 1ο με την πατατα που εκανα να μη σβησω το ζεσταμα απο το ρολοι, δεν μετρηθηκαν σωστα. Για τα χιλιαρια εχεις δικιο, και οντως ειχα φορεσει παλμογραφο την τελευταια φορα που εκανα χιλιαρια πριν καμια δεκαρια μερες, αλλα…[Περισσότερα]

Μπραβο Βικη, πολυ καλος ο χρονος σου, ειδες που υποτιμουσες τον εαυτο σου και περιμενες χειροτερη επιδοση? Μια χαρα βγηκε λοιπον. Αυτο το να βγαινει κουραση σε ενα κομματι του αγωνα και να επανακαμπτεις μετα μου εχει συμβει αρκετες φορες και σε ημι αλλα και σε μαραθωνιο, προσωπικα πιστευω πως ειναι κυριως κουραση του μυαλου και οχι του σω…[Περισσότερα]

Καλησπέρα.
Η διοργάνωση του αγωνα τα πήγε άψογα. Μας έδωσαν και ένα πρωτότυπο πολύ όμορφο μετάλλιο.
Η συμμετοχή μου στον αγώνα πήγε πολύ καλά. Έτρεξα με ένα pace 4:54, χρόνο 1:44:54, για λίγο θα έκανα personal best.
Έως το 12ο km είχαμε έναν αέρα κόντρα γύρω στα 3-4 Μποφώρ. Μετά σταμάτησε… Έως το 14ο km πήγαινα πολύ καλά…Από το 14 έως το 1…[Περισσότερα]

Εκει με βλεπω κι εγω στο 5’25-5’30. Θ ανοιξω αλλο θεμα να ρωτησω και για παλμους.

Και πάλι, πολύ καλό εν μέσω προετοιμασίας και χωρίς φορμάρισμα (υποθέτω).
Θεωρώ ότι με λίγη πίεση, είσαι στο 3:50.

Χαχα, ειμαι βλημα, ακομα ζαλισμενη ειμαι απο τον αγωνα! 1:47:41 εννοουσα, οχι 1:41:47, εκανα αναριθμητισμο, βλεπω να γραφεις 1:42 και λεω τι σαχλαμαρα εκανα αχαχαχα. Παω να κανω εντιτ. Το pace τπυλαχιστον το εγραψα σωστα, 5’06.

@blackdog Το Ride 10 είναι όντως πιο κοντά στο Launch, το ISO όμως όχι. Είναι αρκετά πιο παραδοσιακό trainer.
Με Ride ISO/Ghost 11 και Launch έχεις ένα “ασφαλές” rotation, χωρίς εκπλήξεις.
Απ’ την άλλη, αν δεν δοκιμάσεις, δεν θα μάθεις ποτέ αν υπάρχει κάτι εκεί έξω που σου ταιριάζει ίσως καλύτερα.

@elda Μπράβο, Μαρία! Φοβερός χρόνος!
Με 1:42 ημί, πας άνετα για ένα safe 3:45, δεν θέλει και πολλή κουβέντα.

Παει κι ο ΣΔΥΑ, 1:47:41 και νεο PB. Kαλα βγηκε αν κι απο την αρχη πηγαινα με υψηλους παλμους και τα ποδια σχετικα βαρια και σιχτιριζα, τι θελω και παω γρηγορα αφου ειμαι κουρασμενη, να σταματησω να παρω το λεωφορειο, βαριεμαι να τρεχω τοση ωρα κλπ κλπ, ειναι και η διαδρομη που δεν εμπνεει καθολου σε αντιθεση με το Αιγιο που την ειχα ευχαριστη…[Περισσότερα]

Geia sas, o logos pou to xanaanebazo den einai bebaia gia na me kamarosete, eidika de tora pou de mporo kan na trexo 1 xlm xoris na ponao, alla giati iparxei mia sintomi perigrafi tis…[Περισσότερα]

Στην πρωτη σελιδα στην απαντηση μου στη Βικη γραφω τις δοσολογιες οπως και τα περι πιπεριου που ανεφερε παραπανω ο Γιωργος. Σε φαγητα θα παρεις μικρες ποσοτητες.